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[微风]916正文

①【为什么做人要宽厚：狭小的心，处处都是问题】
人生在世，尤其忌讳精明过头，忌讳人心的设计和雕琢。圣贤处事，唯宽唯厚。

② 宽是心胸宽广，厚就是厚道。这里有一个很典型的故事，说是有一个人遇到一些挫折和伤害，内心很苦。禅师让他把一撮盐放到一杯水里，结果，这杯水变得又苦又涩，没法喝了。禅师又让他把一撮盐撒进湖里，问他，湖水有没有变咸？

③ 在这个故事里，水比喻我们的心，盐比喻生活中的种种挫折和伤害。
我们一定要清楚，人生一世，种种的挫折和伤害一定会存在，心量大，就能化解；心量小，就过不去。所以，我们一定要学会扩大心量——心胸格局。

④ 宽广的心，就没问题。狭小的心，处处都是问题。
何谓厚道？儒家讲厚德载物，佛家讲的是慈悲，能容人、容事。你心里装着多少人，你的心就有多幸福。厚道的反面就是自私，心里只有自己的苦乐，就无法体会别人的忧苦，就会没有智慧。

⑤ 据记载，明朝名臣杨荣，历仕四朝。他的祖父跟曾祖父以摆渡为生，当地曾发大水，他的祖父跟曾祖父“唯救人”，所有的货物都没有拿。当地人还笑他们愚笨：这么好的发一笔横财的机会都不要。

⑥ 杨家宽厚豁达，后人也以此效学，为学和为官都备受尊重。在父亲去世的时候，杨荣回乡办理丧事，特意查点了乡里平时向家中借钱粮而无力偿还的人，然后将他们的欠条全部焚毁。又帮助族中贫穷的人安葬其家人；对穷苦弱小而不能自谋生计的人，帮助他们娶妻或嫁人；看到为家产而争夺的人，就把自己家的田地分给他们。后来朝廷下诏召杨荣回朝，宗族亲戚和乡邻都流泪为他送行。

⑦ 历史上，能够成就事业，利益黎民百姓的人，都有心地宽厚的品质。宽厚不仅是做人的基础，也是成就事业的基础。

⑧ 为人宽厚是处世之道，如果不能身体力行，只是停留在嘴巴上面，意义就不是很大，还是要成为自己内心的品质。这就需要在生活中点点滴滴地去培养，在与人交往、为人处事的过程中，多找自己的问题，少要求别人。

2022年第258跑‍♀️
一口气跑步五公里258
坡度7，用时26:42✊15

暴暴汗的运动176
微信计步4881-63=4818

2022.9.16. 03:33258-15-176
keep4.3公里4748
悦跑圈4.73公里4762
21年12月17日至22年9月15日
共273天坚持不间断跑步

2022跑步最快速度
4月1日24:59
5月17日25:08
5月5日25:23
5月6日25:25
3月31日25:31
3月25日25:34
3月24日25:45
9月14日25:48
3月30日26:12
7 月8日26:15（第十名）
8 月13日26:23
98月10日26:32（第十二名）
2月2日26:36
8 月6日26:36
8 月30日26:37
9月9日26:37（第十四名）
9 月6日26:39
8 月29日26:41
9月15日26:42
9 月4日26:45
3月23日26:49
3月26日26:49
6月30日26:52 https://t.cn/EA5pTWJ

著名健康教育专家、北京安贞医院主任医师洪昭光教授9月7日在个人微信公众号发文表示，通过观察长寿老人，发现有两个重要指标，很能反映一个人的健康程度。

这两项功能好，更容易长寿！

第一项：肌肉的力量

如果这个人经常运动，喜欢跑、跳，全身肌肉都比较发达，那很好。通常来说，肌肉强健的人，更容易长寿。

第二项：运动以后心脏的恢复能力
测试方法很简单，去跑步[good][good][good]

比如，一个人平时心跳60多次，400米跑下来，心跳能达到100多次。这时观察他心跳恢复到平常的60多次，需要多长时间。有人用了3、4分钟就恢复了，也有人10多分钟过去了，心跳还是快。

运动后恢复到正常心跳的时间越短，心脏功能越好。

如果心脏功能强大，血管好，肌肉也好，运动完很快就能恢复。

从运动之后的快速心跳，恢复到正常心跳的时间，是心脏代偿能力的一个重要表现。#创客明哥# https://t.cn/A6SuNjKi