#啊啊啊秋的大学日常#
早饭和午饭
去 图书馆[上课了]路上碰到的呆头鹅
上了一下午的Python课 心好累 老师讲的好快 大概就是看视频➕讲解一下下 然后就去机房实操了 给题目之后自己编写代码[衰]
️一个学疯了的孩子
吃晚饭…在图书馆的时候觉得大家都好认真 在卷 吃饭路上又发现大家似乎都很快乐（毕竟明天是周末了）[微风]
嗯…《红与黑》
关于人文学院每学期都要交一篇1000字以上手写的读后感这件事
今天肝完了一篇3500的论文（写了好几天）和1000字的读后感
好累
周末也很忙 要准备奥巴马的演讲还得去成长中心值班 哎 好想出去玩[下雨][下雨][下雨]

已经很久很久很久没有写小作文了，今天生日，就多啰嗦几句吧。
是一个非常幸福的生日，跟平平还有爸妈一起吃了饭，大家在饭桌上给我唱了生日歌，还认真的许了愿。
我会经常非常感谢生命里有平平的出现，他平衡了我生活中很多很多事情，很多我不好意思说出的话、做的事，在他眼里都是可以、没问题的。可能如果只有我和爸妈过生日，就会省略掉唱生日歌、吹蜡烛这个环节，但有了平平的调节，让一切都变得顺理成章了起来。也不知道为什么，有了平平以后，和爸爸的关系变得更亲密了。其实唱歌的时候，我看到了爸爸眼里的点点泪花，可能我的长大，对他来说也是件让他心情十分复杂的事情吧。但我想快快长大，快点成为一个能为他们遮风挡雨的人。
越长大，记得自己生日的人就越少，心里却越踏实，因为时间是无情的，留下的都是最珍贵的。
24岁，是一个特别的十字路口，它距离18岁和30岁 一样远。
向左，是回不去的青涩；向右，是即将到来的成熟。
我怀念着青葱的18岁，期盼着未知的30岁，也珍惜着独一无二的，24岁

周二下午得知的10.8进行校运会1000m比赛，最近的备战都比较顺利。
因为去年吃过亏，赛前一个月才开始认真训练，训练量猛增太多，每天都2练，状态是蹭蹭涨，但是最后搞的中秋的时候感冒发烧，好了也是9.29的时候（比赛是10.11），就是国庆恢复过来了，但大病一场还是很影响最后发挥。
所以，今年一直很注意训练量的把控。可以说也是从八月份中旬就逐渐进入状态，没有像去年前年那样9月份中旬，离比赛还有半个月才进入状态，十分被动。今年主要更注重跑比赛目标配速的训练，每周都有进行模拟测试1000m，更适应比赛强度和节奏的分配。及时发现问题，及时调整。不会像以前一样，赛前10天才测试1000或者800，对于比赛节奏很生疏。熟悉节奏更有利于掌控比赛。
就拿这周两堂训练课为例：周二1000m+800m（这个训练主要是模拟比赛，测试状态）和周五（今天）12*400m+600m全力（这个训练主要是堆积乳酸 提高阈值）（其他日子都是轻松跑或者力量训练）。反观去年，我一周50-60km跑量，三堂强度课（还要上学），整个人是完全吃不消，恢复不过来。去年也没怎么练力量，所以身体就被压垮了。今年我把周跑量降到30-40km左右，2堂强度课（分别是周2和5），而且加强了力量训练，整体就好很多。
这周二的1000m+800m，测测状态。1000m用时255完成了。很好的模拟比赛节奏，最后一圈还能提起速度冲刺，完成得游刃有余。后面休息15分钟跑800m，用时2分19完成✅。极点出现在最后一圈最后100m，前肌酸胀，但还是在目标配速完成了。
周五（今天）的训练主要是堆积乳酸 提高阈值。前9个400都稳定在76-74s，成绩分别是74 75 76 76 76 75 75 75 74 74。后面3组 10-12组，逐渐加快速度，72 71 67[举杠铃]最后一组直接起飞[并不简单][思考]。休息了5-10分钟跑600m，第一圈31 第二圈35 第三圈34 总用时1分40。
高质量地完成每一次训练。低投入高回报。练到该练的。保持状态，适量训练，不要受伤。保持谦逊，继续加油！