#人鱼健康减肥瘦身[超话]##越野跑打卡#
day90-582
恒常山训7.6Ｋ
爬升474.8

ᵉᵛᵉʳʸ ᵍⁱʳˡ ⁱˢ ᵃ ˢᵗᵃʳ ˡᵉᶠᵗ ⁱⁿ ᵗʰᵉ ʷᵒʳˡᵈ ᵇʸ ᵗʰᵉ ᴹⁱˡᵏʸ ʷᵃʸ.
每个女孩子都是银河遗落在世间的星星

每逢佳节倍思亲，我的思念在天上！
有人说，当你想哭的时候就看向天空，眼泪就不会流出来了，可是当我看向天空的时候…我反而泪如泉涌！
今年是失去爸爸妈妈的第三个中秋了，伤痛是永远都抹不去的，可是想一想，其实这个世界上还有更多人比我更惨。我不应该让伤痛的经历束缚我的人生，我要把这些伤痛转化成能量传递出去，所以明天（中秋节）我将会去做一件很有意义的事情，以后每一个中秋节我也决定去做这一件事情，因为施比受更有福，民间的小小温暖行动，才是表达爱的最好传承♥️我也相信明天我也一定会收获很多温暖的瞬间♥️

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#减肥瘦身##减肥要不要吃主食##减肥大作战#
《V哥健康聊天室～减肥篇》
减肥期间如何吃主食？
[赞啊]导致肥胖的元凶是能量摄入过多，而不是碳水化合物，所以不能怪主食啊，同等重量的脂肪提供的能量是碳水化合物的2.2倍，而且富含脂肪的食物口感非常好，使人更容易摄入更多的能量。
[赞啊]减少主食，可以减少膳食总能量的摄入，但是也减去了谷类提供的维生素和矿物质，所以这种方法对于长期控制体重和身体健康不利。
所以不吃主食来减肥不可取，减肥的关键是控制能量的摄入，要摄取谷类为主的平衡膳食，同时增加体力活动，促进能量的消耗。

#悠塔[超话]##咨询➕V：xiaobi200313#
「瘦身意向咨询」
减肥‮件这‬事 越拖‮胖就‬久点
等哪天你想​‎ ͏ ​通
‮得觉‬应该‮好好‬爱自己了 变的‮得舍‬为​自‮花己‬钱 想把大把‮钱的‬砸在打扮‮ 上‬却​发现因为胖‮怎了‬样都不好看 今天不减​明天总要‮的减‬ 瘦就是‮切一‬变美变好的​基‮ 础‬拖延症‮会不‬把你拖‮的瘦‬ 只会让你​越‮越来‬胖！#减肥瘦身#