7种健康食品被吹捧上天，养生不太行，坑钱第一名！别交智商税了#健康#
小张最喜欢每天早晨吃一点粗粮饼干，再搭配一杯蔬菜汁，这是他为了减肥，特意在网上学到的瘦身健康饮食法，可是自从减肥之后，反而常常觉得很饿。一个月过去了，小张不仅没减重，还长胖了，营养摄取也不平衡。这是为什么呢？
原来，这一切都是因为小张没有识破“伪健康”食品的伪装。伪健康食品抓住了大众全民养生、普遍减肥的心理，让你以为这样就是健康，可以长寿。其实，里面可能全是坑！
1.果蔬干
假象：果蔬干种类丰富，营养全面，既方便不用清洗，还能补充维生素。
真相：果蔬干得“脱水成干”，主要是通过低温油炸的方法，把新鲜蔬果中的水分炸干，让油脂渗入到果蔬中，这样一来，可以保持水果、蔬菜中干燥便于存放，也可以增加香脆的口感。可是油炸的方式，无疑也会大幅度提高果蔬的脂肪含量。
果蔬原本属于低脂食物，脂肪含量低于1%，而经过油炸脱水，脂肪含量可高达10%—15%。而且大部分果蔬干，在脱水过程，可能会丢失糖分，为了加强口感，商家会额外添加白砂糖，或椒盐粉之类的调味料。
如此看来，原本低糖无油低脂的果蔬，一下子就变成高糖、高热量的零嘴，看似0负担，实则越吃越胖。
2.果蔬汁
假象：4、5种果蔬打成汁，可以简单实现食物多样化，且能量密度低，作为主食摄入，减重效果明显。
真相：比起吃一个苹果，加一碗蔬菜，果蔬汁由于是液态，饱腹感极差。去几次厕所，就会感觉肚子空空的。试想一下，长期吃不饱，一旦到了节假日，美食当前，后果不堪设想。
而且同样的营养成分，固体和液体的形式摄入，血糖、血脂反应也有所差异，液态的果蔬汁更容易引起血糖波动。
更严重的问题在于，如果以果蔬汁替代正常饮食，容易造成营养失衡，尤其是蛋白质缺口极大。果蔬汁不含脂肪、蛋白，无法提供维持免疫功能所需的营养，长期如此，一旦恢复正常饮食，非常容易反弹。
3.粗粮饼干
假象：粗粮饼干=五谷杂粮，里面有丰富的膳食纤维，吃粗粮做成的饼干，不用担心发胖，还对健康有益。
真相：粗粮饼干到底含有多少粗粮？以超市常见的粗粮饼干为例，虽印着“粗粮”的商品名，但主要成分则为小麦粉、植物油，这与一般饼干并无区别。唯一不同的是，粗粮饼干的原料中又添加了藜麦、燕麦、麸皮等粗纤维成分，让人吃起来口感粗糙，有种“健康食品”的感觉。
但只要查看营养成分表就会发现，粗粮饼干热量并不低，为了保持香酥的口感，厂家会添加很多植物油，这大大增加饼干油脂含量。每100g饼干，可能含有33g的脂肪，热量可达2100KJ。想要通过粗粮饼干减肥，那就是“天方夜谭”。
4.素鸡素鸭
假象：素肉、素鸡、素虾，这些不是荤菜，而且口感好，油脂含量低。
真相：“仿荤素菜”虽不是肉，但是为了达到色、香、味、形的相似，制作时就会加入盐、味精、糖、淀粉、植物胶以及素食酱料等，制作出“以假乱真”的“伪荤菜”。但各种添加，大大超过了膳食指南建议的标准。
这些重口味的作量，若是加以煎炒、油炸的方式烹饪，更是无形中增加油脂的摄入。经常摄入仿荤素菜，同样会增加心脑血管疾病、脂肪肝、糖尿病等风险。
5.果粒酸奶
假象：乳酸菌对肠道有益，增加水果，还能补充维生素，比起喝汽水、奶茶，算得上是健康饮品。
真相：酸奶很健康，水果也很健康，但果粒酸奶就不一定见得是健康饮料了。仔细查看果粒酸奶配料表，你会发现这些果粒并不是真的水果，而且果酱。不仅营养价值不如新鲜水果，而且为了中和酸奶的酸味，会在果酱中添加大量的糖分调和。
如果真得想喝果粒酸奶，不如自己动手制作，将新鲜水果洗净，切粒，倒入原味酸奶搅拌，满足营养的同时，味道也不赖。
6.无糖食品
假象：无糖食品不含有糖，是糖尿病人的福音，对于普通人而言，不用担心糖分超标，不会长胖。
真相：声称无糖的食品，并不是真的一点糖都不加，根据国家食品标准，只要每100g食品含糖量低于0.5g都可以称为无糖食品。绝大多数的无糖食品都是商家用麦芽糖、玉米糖浆或是代糖来替代蔗糖，对血糖控制无益。
另外，任何食物都是有热量的，即使是无糖蛋糕，里面含有大量淀粉，消化后一样会转化成葡萄糖，同样不利于血糖和脂肪的控制。
7.黑芝麻糊
假象：黑芝麻磨成粉，无蔗糖添加，不仅滋养头发，还是健康的营养代餐。
真相：市面上大多销售的黑芝麻糊，并不是纯芝麻。根据国家食品标准，只要黑芝麻添加量达到大于10%的标准，就可以叫黑芝麻糊。不少品牌的黑芝麻糊，除了黑芝麻，还有大米、糯米、白砂糖等，本质上，就是芝麻味的甜米糊。
另外黑芝麻的黑色主要源于植物的花青素，和头发的黑色素并无关系。经常吃黑芝麻，不会长出黑头发，也不能生发。
注重养生是好事。但为了赚取营利，打着健康食品旗号的伪健康食品迷惑大众，就不可取了。市面上有各色打着健康食品旗号的伪健康食品迷惑大众，我们一定要擦亮双眼，从”真香“中看到真相。
来源：39健康网
小张最喜欢每天早晨吃一点粗粮饼干，再搭配一杯蔬菜汁，这是他为了减肥，特意在网上学到的瘦身健康饮食法，可是自从减肥之后，反而常常觉得很饿。一个月过去了，小张不仅没减重，还长胖了，营养摄取也不平衡。这是为什么呢？
原来，这一切都是因为小张没有识破“伪健康”食品的伪装。伪健康食品抓住了大众全民养生、普遍减肥的心理，让你以为这样就是健康，可以长寿。其实，里面可能全是坑！
1.果蔬干
假象：果蔬干种类丰富，营养全面，既方便不用清洗，还能补充维生素。
真相：果蔬干得“脱水成干”，主要是通过低温油炸的方法，把新鲜蔬果中的水分炸干，让油脂渗入到果蔬中，这样一来，可以保持水果、蔬菜中干燥便于存放，也可以增加香脆的口感。可是油炸的方式，无疑也会大幅度提高果蔬的脂肪含量。
果蔬原本属于低脂食物，脂肪含量低于1%，而经过油炸脱水，脂肪含量可高达10%—15%。而且大部分果蔬干，在脱水过程，可能会丢失糖分，为了加强口感，商家会额外添加白砂糖，或椒盐粉之类的调味料。
如此看来，原本低糖无油低脂的果蔬，一下子就变成高糖、高热量的零嘴，看似0负担，实则越吃越胖。
2.果蔬汁
假象：4、5种果蔬打成汁，可以简单实现食物多样化，且能量密度低，作为主食摄入，减重效果明显。
真相：比起吃一个苹果，加一碗蔬菜，果蔬汁由于是液态，饱腹感极差。去几次厕所，就会感觉肚子空空的。试想一下，长期吃不饱，一旦到了节假日，美食当前，后果不堪设想。
而且同样的营养成分，固体和液体的形式摄入，血糖、血脂反应也有所差异，液态的果蔬汁更容易引起血糖波动。
更严重的问题在于，如果以果蔬汁替代正常饮食，容易造成营养失衡，尤其是蛋白质缺口极大。果蔬汁不含脂肪、蛋白，无法提供维持免疫功能所需的营养，长期如此，一旦恢复正常饮食，非常容易反弹。
3.粗粮饼干
假象：粗粮饼干=五谷杂粮，里面有丰富的膳食纤维，吃粗粮做成的饼干，不用担心发胖，还对健康有益。
真相：粗粮饼干到底含有多少粗粮？以超市常见的粗粮饼干为例，虽印着“粗粮”的商品名，但主要成分则为小麦粉、植物油，这与一般饼干并无区别。唯一不同的是，粗粮饼干的原料中又添加了藜麦、燕麦、麸皮等粗纤维成分，让人吃起来口感粗糙，有种“健康食品”的感觉。
但只要查看营养成分表就会发现，粗粮饼干热量并不低，为了保持香酥的口感，厂家会添加很多植物油，这大大增加饼干油脂含量。每100g饼干，可能含有33g的脂肪，热量可达2100KJ。想要通过粗粮饼干减肥，那就是“天方夜谭”。
4.素鸡素鸭
假象：素肉、素鸡、素虾，这些不是荤菜，而且口感好，油脂含量低。
真相：“仿荤素菜”虽不是肉，但是为了达到色、香、味、形的相似，制作时就会加入盐、味精、糖、淀粉、植物胶以及素食酱料等，制作出“以假乱真”的“伪荤菜”。但各种添加，大大超过了膳食指南建议的标准。
这些重口味的作量，若是加以煎炒、油炸的方式烹饪，更是无形中增加油脂的摄入。经常摄入仿荤素菜，同样会增加心脑血管疾病、脂肪肝、糖尿病等风险。
5.果粒酸奶
假象：乳酸菌对肠道有益，增加水果，还能补充维生素，比起喝汽水、奶茶，算得上是健康饮品。
真相：酸奶很健康，水果也很健康，但果粒酸奶就不一定见得是健康饮料了。仔细查看果粒酸奶配料表，你会发现这些果粒并不是真的水果，而且果酱。不仅营养价值不如新鲜水果，而且为了中和酸奶的酸味，会在果酱中添加大量的糖分调和。
如果真得想喝果粒酸奶，不如自己动手制作，将新鲜水果洗净，切粒，倒入原味酸奶搅拌，满足营养的同时，味道也不赖。
6.无糖食品
假象：无糖食品不含有糖，是糖尿病人的福音，对于普通人而言，不用担心糖分超标，不会长胖。
真相：声称无糖的食品，并不是真的一点糖都不加，根据国家食品标准，只要每100g食品含糖量低于0.5g都可以称为无糖食品。绝大多数的无糖食品都是商家用麦芽糖、玉米糖浆或是代糖来替代蔗糖，对血糖控制无益。
另外，任何食物都是有热量的，即使是无糖蛋糕，里面含有大量淀粉，消化后一样会转化成葡萄糖，同样不利于血糖和脂肪的控制。
7.黑芝麻糊
假象：黑芝麻磨成粉，无蔗糖添加，不仅滋养头发，还是健康的营养代餐。
真相：市面上大多销售的黑芝麻糊，并不是纯芝麻。根据国家食品标准，只要黑芝麻添加量达到大于10%的标准，就可以叫黑芝麻糊。不少品牌的黑芝麻糊，除了黑芝麻，还有大米、糯米、白砂糖等，本质上，就是芝麻味的甜米糊。
另外黑芝麻的黑色主要源于植物的花青素，和头发的黑色素并无关系。经常吃黑芝麻，不会长出黑头发，也不能生发。
注重养生是好事。但为了赚取营利，打着健康食品旗号的伪健康食品迷惑大众，就不可取了。市面上有各色打着健康食品旗号的伪健康食品迷惑大众，我们一定要擦亮双眼，从”真香“中看到真相。
来源：39健康网
【网络刷单被骗钱，找“律师”挽损又被骗】#净网2021#
遇到网络诈骗后怎么办？
正确的做法应是保留相关资料及时向警方报案，但有人却是“病急乱投医”，到网上寻找挽回损失的方法，结果又陷入另一个骗局中。
刷单被骗
11月25日，市民刘女士被拉进一个刷单群中，抱着试一试的心态刷了几单，并赚到了佣金。刘女士觉得赚钱赚得太舒坦了，便全身心地投入到其中。但接下来的几单任务不但没赚到钱，账号内的金额也无法提现。刘女士意识到被骗了，便向公安机关报案。
一般呢，案情到这里就结束了，后面就是民警为追回金额奋力冲破虚拟的网络。但这次不一样，不甘心的刘女士试图自己追回。
网上求助律师再次被骗
11月29日，刘女士在网上搜索如何追回被骗的钱，找到一家“律师事务所”。对方称有专门的IT部门，可以帮刘女士追回被骗的钱，刘女士欣然答应，便将自己被骗的经历向对方全盘托出。
此时的刘女士为了挽回损失已经失去正常判断，按照“律师”的要求下载了APP并进行注册、充值、下注，轻轻松松的便赚到了一点钱。看到希望的刘女士便加大投入，20000元、30000元，但这两次刘女士没有提现成功。
随后对方以“有违规操作”、“保全费”、“缴纳个人所得税”等理由不断要求刘女士转账充值。充值了21万后刘女士才意识到自己又被骗了，再次来到公安机关报案。
#网警提醒#
网上所谓的“100%追回受骗资金”多数为诈骗连环套，切勿轻信网络上所谓的“律师”、“网警”。
如不幸被骗，应立即保存好证据并拨打110报警！
遇到网络诈骗后怎么办？
正确的做法应是保留相关资料及时向警方报案，但有人却是“病急乱投医”，到网上寻找挽回损失的方法，结果又陷入另一个骗局中。
刷单被骗
11月25日，市民刘女士被拉进一个刷单群中，抱着试一试的心态刷了几单，并赚到了佣金。刘女士觉得赚钱赚得太舒坦了，便全身心地投入到其中。但接下来的几单任务不但没赚到钱，账号内的金额也无法提现。刘女士意识到被骗了，便向公安机关报案。
一般呢，案情到这里就结束了，后面就是民警为追回金额奋力冲破虚拟的网络。但这次不一样，不甘心的刘女士试图自己追回。
网上求助律师再次被骗
11月29日，刘女士在网上搜索如何追回被骗的钱，找到一家“律师事务所”。对方称有专门的IT部门，可以帮刘女士追回被骗的钱，刘女士欣然答应，便将自己被骗的经历向对方全盘托出。
此时的刘女士为了挽回损失已经失去正常判断，按照“律师”的要求下载了APP并进行注册、充值、下注，轻轻松松的便赚到了一点钱。看到希望的刘女士便加大投入，20000元、30000元，但这两次刘女士没有提现成功。
随后对方以“有违规操作”、“保全费”、“缴纳个人所得税”等理由不断要求刘女士转账充值。充值了21万后刘女士才意识到自己又被骗了，再次来到公安机关报案。
#网警提醒#
网上所谓的“100%追回受骗资金”多数为诈骗连环套，切勿轻信网络上所谓的“律师”、“网警”。
如不幸被骗，应立即保存好证据并拨打110报警！
【财联社12月28日早间新闻精选】1、2022年央行工作会议12月27日召开。会议要求，保持流动性合理充裕，增强信贷总量增长的稳定性；加强金融科技应用与管理，稳妥有序推进数字人民币研发试点；持续做好头部网络金融平台整改工作；稳妥实施好房地产金融审慎管理制度，更好满足购房者合理住房需求。
2、2021年全国财政工作视频会议日前强调，政策发力适当靠前，2022年实施更大力度减税降费，适度超前开展基础设施投资。
3、全国农业农村厅局长会议27日在京召开。会议强调，要攻坚克难扩种大豆油料，把扩大大豆油料生产作为明年必须完成的重大政治任务。
4、中央网络安全和信息化委员会印发《“十四五”国家信息化规划》提出，到2025年，数字中国建设取得决定性进展，适度超前部署下一代智能设施体系。
5、国务院批复同意《“十四五”海洋经济发展规划》。批复提到，加快构建现代海洋产业体系，加快建设中国特色海洋强国。
6、2021年版全国和自贸试验区外资准入负面清单进一步缩减，在汽车制造领域，取消乘用车制造外资股比限制。
7、2022年全国外汇管理工作会议日前提出，推进私募股权投资基金跨境投资试点，推进外债便利化改革。
8、上海钢联发布数据显示，12月27日锂电材料金属锂涨60000元/吨；碳酸锂涨5000元/吨；氢氧化锂涨3000-5000元/吨；磷酸铁锂涨4000元/吨；锰酸锂涨5000-6000元/吨。
9、网传“光伏整县推进变化导致配网投资下降”，中信建投、长江证券等出面辟谣。
10、东方日升拟446.5亿元投建增量配电网的源网荷储一体化示范项目；德方纳米与宁德时代向曲靖麟铁共同增资9亿元；明阳智能拟17.57亿元向三峡能源转让子公司100%股权
。
11、中国移动披露发行结果，网上投资者弃购金额为7.43亿元，网下投资者弃购金额为1270.49万元。
12、四天三板雅本化学称无法确定公司卡龙酸酐及其衍生产品是否间接供给辉瑞公司；两连板广生堂称3CL蛋白酶抑制剂研究项目尚处于临床前研发阶段。
13、科华生物公告，控股子公司不配合审计工作，公司表示最强烈愤慨和谴责；京蓝科技公司公章及法人章丢失；阳光城股东泰康人寿及泰康养老拟合计减持9.41%股份
14、华夏幸福董事会审议通过《关于实施债务重组的议案》；大连重工2021年净利同比预增118%-180%。
15、隔夜美股三大指数集体收涨，道指涨0.98%，标普500指数涨1.38%，再创收盘新高，纳指涨1.39%。半导体板块涨幅居前，英伟达涨超4%，特斯拉、苹果涨超2%；热门中概股多数下跌，富途控股涨超6%，滴滴跌逾5%，虎牙、爱奇艺跌超6%。
2、2021年全国财政工作视频会议日前强调，政策发力适当靠前，2022年实施更大力度减税降费，适度超前开展基础设施投资。
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4、中央网络安全和信息化委员会印发《“十四五”国家信息化规划》提出，到2025年，数字中国建设取得决定性进展，适度超前部署下一代智能设施体系。
5、国务院批复同意《“十四五”海洋经济发展规划》。批复提到，加快构建现代海洋产业体系，加快建设中国特色海洋强国。
6、2021年版全国和自贸试验区外资准入负面清单进一步缩减，在汽车制造领域，取消乘用车制造外资股比限制。
7、2022年全国外汇管理工作会议日前提出，推进私募股权投资基金跨境投资试点，推进外债便利化改革。
8、上海钢联发布数据显示，12月27日锂电材料金属锂涨60000元/吨；碳酸锂涨5000元/吨；氢氧化锂涨3000-5000元/吨；磷酸铁锂涨4000元/吨；锰酸锂涨5000-6000元/吨。
9、网传“光伏整县推进变化导致配网投资下降”，中信建投、长江证券等出面辟谣。
10、东方日升拟446.5亿元投建增量配电网的源网荷储一体化示范项目；德方纳米与宁德时代向曲靖麟铁共同增资9亿元；明阳智能拟17.57亿元向三峡能源转让子公司100%股权
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11、中国移动披露发行结果，网上投资者弃购金额为7.43亿元，网下投资者弃购金额为1270.49万元。
12、四天三板雅本化学称无法确定公司卡龙酸酐及其衍生产品是否间接供给辉瑞公司；两连板广生堂称3CL蛋白酶抑制剂研究项目尚处于临床前研发阶段。
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