#每日一善# [鲜花]#阳光信用#

如果你眼下运气欠佳，请不要气馁。一朵花的凋零荒芜不了整个春天，一次挫折也击垮不了整个人生。过去的已无法撤回，但未来还可努力书写。要相信，人生路上的每一次磨砺都是未来的铺垫。

每一朵鲜花的盛开都要经历风霜雨雪，每一把利剑的形成都需经过千锤百炼。世上没有随随便便的成功，也没有永远的轻松安逸。不怕辛苦，不惧艰难，用心打磨，你将成就更好的自己。

陈德容也难逃岁月！粉色短裙难掩大妈气质，眼下皱纹明显疲态尽显在所有颜色中，粉色是最梦幻与浪漫的一种，它甜美软糯、温柔可人，深受女性喜爱。可当它与穿搭结合在一起之后，就会变得非常难以驾驭，虽然能展现出一定的减龄效果，但用力过猛的话就会产生刻意扮嫩的嫌疑，对穿搭者的肤色也有比较高的要求，如果你想利用粉色来减龄，就来看看陈德容的造型，从中学会一些技巧吧！

最近每天早上泡花茶，进来我办公室的都说好香，分享一下[太开心]

如果你也：

▫️眼睛酸涩肿胀，不能久视，有血丝 不清亮
▫️眼下淡黑发红
▫️躁郁不安
▫️睡觉多梦，醒来仍觉得很累
▫️头发干燥粗糙
▫️指甲无光泽

就一起来留心怎么养好肝血精神吧 ：）

这段时间几个我用来自我调理，护养肝血的办法分享给大家：

1）喝茶：
▫️桑葚、桂圆、红枣、黑枸杞、酸枣仁、黄精都是对此有用的好食物。我最近常用桑葚干、红枣、桂圆、黑枸杞一块儿泡茶喝，安神滋阴。
▫️玫瑰陈皮茶，疏理肝气，也是我常年喝的好茶水。

2）忌：
饮食上当心荤腥油腻，都是大动肝火，郁燥不安的味道。

3）宜：
「酸能养血，酸泻肝火」，多吃一些酸味食物，敛肝气，养肝阴。
▫️比如提到的酸枣仁，可以买一些回家，自己加上红枣熬成酸枣仁膏，早起泡牛奶涂面包都很好吃。
▫️山楂、乌梅、陈皮也都可以适量吃一些，泡茶煲汤都不错。
▫️蒸苹果水也很不错，性平温和。

4）食：
▫️有条件可以喝喝「四物汤」
▫️家常菜中多吃猪肝、鸡肝
▫️女孩子不在经期可煲乌鸡白凤汤喝

5）行：
▫️不要久坐
▫️不要久视屏幕
▫️常站立，常眺望。
▫️常做眼保健操里的轮刮眼眶，缓解眼疲劳十分有效。

6）少看电子屏幕和早睡是每次必提的内容。

最后希望大家呵护好自己肝血，让身体气血充裕，消除疲劳。

早安～
#养生#