湖人 129:114 轻取独行侠，詹姆斯 35+16 东契奇 25+10
聊聊独行侠跟湖人这场球。 这比赛在开始之前就有一个大前提的设定——他们的先发大前锋都无法登场。 显然，这会对两支球队的攻防都产生一定的影响。 对湖人的影响，我们之前已经讲过很多次了。浓眉不仅是这支球队的防守支柱，更是这支球队的进攻箭头，是他的存在，使得湖人的整体进攻会显得更加立体、饱满。 浓眉一旦不能打，他的这部分得分就会必然会分摊到其他球员的身上，其中，戏份最多的詹姆斯跟库兹马自然会占大头。 所以，如果湖人要想在客场掀翻独行侠，首先詹姆斯得扛得动进攻大旗，其次库兹马得打出自己的进攻节奏。 再说独行侠。 波尔津吉斯虽然不像浓眉那样对比赛有着那么大的影响力，但对独行侠来讲，他是球队在进攻中一个极其重要的外线牵制点，能有效地帮助球队清空内线空间，当然他也有能力在低位给予一定的背身施压，只是效率并不高。 除此之外呢，波尔津吉斯在防守端所能提供的比赛价值也是极大的。2米21的身高，2米29的臂展，加上还算不错的移动能力，使得波尔津吉斯只要能够矗立在禁区之内，就是一道纯天然的防护屏障。他不能打，就意味着独行侠少了一个场均能护框6.9次，且能将对手的命中率压低在49%的内线大山。
好了，我们带着这两个大前提，再来回顾一下这场比赛的一些终场数据： ——詹姆斯承包了球队第一的出手权，拿到了35分，赛季第二的单场高分； ——库兹马在衔接段率队提速，打出了自己最熟悉的转换节奏，拿到了26分，刷新自己的赛季得分新高； ——在浓眉缺席，双中锋共计只登场28分钟的情况下，湖人在独行侠的禁区之内拿到了60分，其中有26分来自快攻得分。 所以你可以从数据中就得到一个讯息，湖人对于这场比赛的准备是非常充分的，他们很好地洞悉到了对手的弱点，并且予以了精准打击。 这其中你就不得不重点提一个人，那就勒布朗-詹姆斯。 詹姆斯跟浓眉各自对湖人有多重要，我们已经反复讲过很多次了。今天这场比赛也同样不例外，要是詹姆斯没法在进攻端给予对手强压迫力，湖人想要靠其他队友击败独行侠，很难。
所以，詹姆斯是如何率先发难的呢？ 我们先站在独行侠的角度思考一下该怎么防詹姆斯这件事。理论上讲，防詹姆斯，跟防东契奇的思路是差不多的，就是上线单打不夹击，到了禁区再给收缩去压迫他的进攻。 对这个思路的展示，从比赛一开始你就能看出来
詹姆斯跟麦基打挡拆，麦基拆开下顺寻求空接的机会，由于忌惮詹姆斯的喂饼，鲍威尔撤掉了自己的禁区协防，其余的三名防守球员不敢在同侧实行夹击，整个防守回合就变成了芬尼-史密斯单防詹姆斯，然后就是一步轻松碾过的上篮得分了。 这期间，没有任何人在詹姆斯的行进路线上施加了干扰。换言之，卡莱尔的意思也很明确，就是宁可被詹姆斯自己打死，也不想让他用传球带动全队。 但是，独行侠的锋线单兵防守能力，在詹姆斯这个吨位的持球攻击手面前，还是太过薄弱了
无论是芬尼-史密斯、小哈达威还是德朗-莱特，他们都无法在身体的对抗性上与詹姆斯匹配。倒是克勒贝尔能在阵地进攻中做一些抵抗，但只要詹姆斯起速推进，移动上的劣势就又瞬间暴露无遗
而且更让独行侠头疼的点在于，波尔津吉斯不在，他们的禁区也没有足够的高度，所以即便鲍威尔补过去想要帮自己的队友完成禁区的防守，也很难起到有效的干扰。这就导致了比赛中大量尴尬画面的诞生。
锋线单防詹姆斯，被詹姆斯直接拿力量给平推了；弱侧协防收缩补位，且不说阻拦效果不佳，还让詹姆斯多次打出了突分战术；三分线外绕防挡拆，放投防突，又被詹姆斯扔进了3记三分。 基本上，独行侠能拿出来的每一招，都被詹姆斯给破了。 当你的内线缺乏高度，而锋线又没有足够的吨位去匹配詹姆斯时，绝对力量上就已经惨遭碾压，再谈论技战术层面上的安排也就没有多少意义了。 独行侠没了波尔津吉斯，就很难再靠禁区协防去限制的詹姆斯强攻篮下，而反观湖人这边，在经过上一场对东契奇的针对性照顾之后，这场又增加了沿路的干扰和部分的延误夹击拼轮转的防守思路，在“如何遏制东契奇”的这个课题上，他们看上去已是心得满满。 总的来讲，这就是一场实力不够对等的角逐。如果两队真能在季后赛中相遇，就以独行侠现有的人员来讲，我想也很难有掀翻湖人的可能。 https://t.cn/Ais4gdzR
聊聊独行侠跟湖人这场球。 这比赛在开始之前就有一个大前提的设定——他们的先发大前锋都无法登场。 显然，这会对两支球队的攻防都产生一定的影响。 对湖人的影响，我们之前已经讲过很多次了。浓眉不仅是这支球队的防守支柱，更是这支球队的进攻箭头，是他的存在，使得湖人的整体进攻会显得更加立体、饱满。 浓眉一旦不能打，他的这部分得分就会必然会分摊到其他球员的身上，其中，戏份最多的詹姆斯跟库兹马自然会占大头。 所以，如果湖人要想在客场掀翻独行侠，首先詹姆斯得扛得动进攻大旗，其次库兹马得打出自己的进攻节奏。 再说独行侠。 波尔津吉斯虽然不像浓眉那样对比赛有着那么大的影响力，但对独行侠来讲，他是球队在进攻中一个极其重要的外线牵制点，能有效地帮助球队清空内线空间，当然他也有能力在低位给予一定的背身施压，只是效率并不高。 除此之外呢，波尔津吉斯在防守端所能提供的比赛价值也是极大的。2米21的身高，2米29的臂展，加上还算不错的移动能力，使得波尔津吉斯只要能够矗立在禁区之内，就是一道纯天然的防护屏障。他不能打，就意味着独行侠少了一个场均能护框6.9次，且能将对手的命中率压低在49%的内线大山。
好了，我们带着这两个大前提，再来回顾一下这场比赛的一些终场数据： ——詹姆斯承包了球队第一的出手权，拿到了35分，赛季第二的单场高分； ——库兹马在衔接段率队提速，打出了自己最熟悉的转换节奏，拿到了26分，刷新自己的赛季得分新高； ——在浓眉缺席，双中锋共计只登场28分钟的情况下，湖人在独行侠的禁区之内拿到了60分，其中有26分来自快攻得分。 所以你可以从数据中就得到一个讯息，湖人对于这场比赛的准备是非常充分的，他们很好地洞悉到了对手的弱点，并且予以了精准打击。 这其中你就不得不重点提一个人，那就勒布朗-詹姆斯。 詹姆斯跟浓眉各自对湖人有多重要，我们已经反复讲过很多次了。今天这场比赛也同样不例外，要是詹姆斯没法在进攻端给予对手强压迫力，湖人想要靠其他队友击败独行侠，很难。
所以，詹姆斯是如何率先发难的呢？ 我们先站在独行侠的角度思考一下该怎么防詹姆斯这件事。理论上讲，防詹姆斯，跟防东契奇的思路是差不多的，就是上线单打不夹击，到了禁区再给收缩去压迫他的进攻。 对这个思路的展示，从比赛一开始你就能看出来
詹姆斯跟麦基打挡拆，麦基拆开下顺寻求空接的机会，由于忌惮詹姆斯的喂饼，鲍威尔撤掉了自己的禁区协防，其余的三名防守球员不敢在同侧实行夹击，整个防守回合就变成了芬尼-史密斯单防詹姆斯，然后就是一步轻松碾过的上篮得分了。 这期间，没有任何人在詹姆斯的行进路线上施加了干扰。换言之，卡莱尔的意思也很明确，就是宁可被詹姆斯自己打死，也不想让他用传球带动全队。 但是，独行侠的锋线单兵防守能力，在詹姆斯这个吨位的持球攻击手面前，还是太过薄弱了
无论是芬尼-史密斯、小哈达威还是德朗-莱特，他们都无法在身体的对抗性上与詹姆斯匹配。倒是克勒贝尔能在阵地进攻中做一些抵抗，但只要詹姆斯起速推进，移动上的劣势就又瞬间暴露无遗
而且更让独行侠头疼的点在于，波尔津吉斯不在，他们的禁区也没有足够的高度，所以即便鲍威尔补过去想要帮自己的队友完成禁区的防守，也很难起到有效的干扰。这就导致了比赛中大量尴尬画面的诞生。
锋线单防詹姆斯，被詹姆斯直接拿力量给平推了；弱侧协防收缩补位，且不说阻拦效果不佳，还让詹姆斯多次打出了突分战术；三分线外绕防挡拆，放投防突，又被詹姆斯扔进了3记三分。 基本上，独行侠能拿出来的每一招，都被詹姆斯给破了。 当你的内线缺乏高度，而锋线又没有足够的吨位去匹配詹姆斯时，绝对力量上就已经惨遭碾压，再谈论技战术层面上的安排也就没有多少意义了。 独行侠没了波尔津吉斯，就很难再靠禁区协防去限制的詹姆斯强攻篮下，而反观湖人这边，在经过上一场对东契奇的针对性照顾之后，这场又增加了沿路的干扰和部分的延误夹击拼轮转的防守思路，在“如何遏制东契奇”的这个课题上，他们看上去已是心得满满。 总的来讲，这就是一场实力不够对等的角逐。如果两队真能在季后赛中相遇，就以独行侠现有的人员来讲，我想也很难有掀翻湖人的可能。 https://t.cn/Ais4gdzR
女人养生（六）
七，吃进嘴里的和抹在脸上的
我所有抹在脸上的东东都是从嘴里省下的，可以抹的东西很多，但是我们的脸相对于内腑五脏只是一个末稍器官，不能让它太疲累，不能整天剌激它。
牛奶：能喝出好多花样，玫瑰的，姜汁的，桂圆的，杏仁的各种奶茶，香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各种奶昔，省一口加一个纸膜可以敷脸。牛奶是敷脸的超级好东东。可以美白、镇静皮肤，特别夏天恢复日晒后皮肤的水份。牛奶里含牛奶酸，比化妆品的果酸温和。敷脸一定要在晚上，白天敷脸再被晒过会长印子。冬天用普通纯牛奶，夏天用脱脂牛奶，但牛奶酸都在牛奶的脂肪里，所以脱脂奶的效果没有全脂奶好。我的折衷方法是自己做半脂奶：把牛奶放在微波炉里加热，冷却后上面形成一层衣，那就是脂肪，揭掉它一次可以去掉一部分脂肪。隔一会再揭一层，牛奶基本上就不含脂肪了。这样你能控制牛奶的含脂肪量，牛奶敷脸不长豆豆，是秘方喔。
蜂蜜：白砂糖是比较热气的，爱吃甜品，可以热饮用冰糖代替，冷饮就是蜂蜜了。蜂蜜是不会坏的，它本身就抑制细菌生长。胃溃疡的人喝它能在胃表形成保护膜，使溃烂的地方得到保护。同样道理，蜂蜜也能护肤，抑制皮肤的细菌生长，用蜂蜜敷脸更简单，连纸膜都省了，顺便可以用它按摩嘴唇、手脚，让它们也得到一点特殊照顾。
橄榄油：橄榄油有软化皮肤的作用。自制矿泉喷雾里滴一点橄榄油，用来喷头发，发质较硬、干燥的，喷过后会变柔顺，还能防止头发被晒伤。橄榄油还可以抹在身上，用手一直抹到脚丫子，它没有想象中油腻，抹完之后用热水冲一阵就好了。在夏天，先抹，再用沐浴露。橄榄油软化皮肤的效果好于我用过的所有润肤露。
珍珠粉：维B和钙是一种超能组合（安利的维B药片就是加钙的），而珍珠粉就是维 B和钙的完美结合。人在精神紧张的时候钙和维生素B的排出量同时加快。所以不管是工作太劳累，经前紧张，还是喝咖啡，都应该同时补充这两种东东。缺乏维B 对皮肤影响很大，会造成感染不易愈合（口腔溃疡或皮肤感染）和脱皮（手脚的皮屑或头皮屑）。珍珠粉还有其它好处：对看电脑的MM可以明目，对睡眠不好的 MM可以安神，对皮肤或其它地方有热毒的可以解毒，对我这种大肚婆它还能安胎。只是要买真正的珍珠粉，不要是贝壳粉！
啤酒：前面说了缺维B会起皮屑，而啤酒酵母含有大量维B，所以喝剩下的啤酒可以用来洗头。先用水把头发浸湿，然后淋上啤酒，用毛巾包起来，过十分种再按正常程序洗头就好了。以前用奥尼啤酒香波觉得挺好用的，现在找不到了。
花粉：维生素在两种食物中含量最全最丰富，就是花粉和香菇，所以一般情况下吃了花粉就不要再多补维生素了。花粉就是植物的精子啊，含有很多核酸，也是食物中最佳的核酸来源。想生宝宝的MM可以吃喔，保证你的优良基因能传下去。不过花粉含有微量激素，怀孕后就不要再吃了。花粉表面一般都有一层花粉壁，不把它打破，里面的营养就吸收不了。所以冲泡它的时候要热一点的水，而且用勺子把它们全碾碎了再喝。
八，滋阴
我们说的滋阴，其实是相对于不同内脏的火气说的。不同的人火气在不同的地方，有些人胃火大，胃灼热，有口臭；有的人肝火旺，整天发脾气；也有些有肺火，热咳嗽。不过我想大部分MM都没什么病，只是身体暂时失调时，有一点点火气罢了，用不着乱吃药。我更赞成不要整天忙着去什么火，等身体真起了火再去它。因为很难把握尺度，去过了，又太寒凉而伤脾胃。最好平时饮食清淡多样，情绪不要走极端，心平气就平。
滋阴的东西很多，如我们常喝的枸杞，滋补肝肾。枸杞的根，制过之后就是熟地黄，是六味地黄丸的主要成份。我不吃六味地黄丸因为是药，是药三分毒，不如在煮粥时放一点枸杞。再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它煲汤，或打成苦瓜菠萝汁来喝。
还有很多：银耳、阿胶、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁。
燕窝，非常滋补。滋阴就是滋养体内的阴液。燕窝是燕子的唾液，凝结后成为胶状，用来保护小燕。一旦被采摘，燕子妈妈只好再吐，到没有唾液了，就会═┬血，也就是人觉得最滋补的血燕。
雪蛤，是东北一种林蛙的输卵管，和燕窝的效果相似，但雪蛤含激素，不如燕窝性平。如果一星期吃一次，少量激素是好的，加上炖雪蛤一般会加椰汁，椰汁是比较凉的，所以不会有什么问题。
话说回来，要是我们已经上火，再去滋补，不如从一开始就不上火，现代人容易上火或不调，是因为吃五谷太少而制成品太多五味太丰富。其实五谷是正气，补充了中气才是最好的。
https://t.cn/RxkxQ23
七，吃进嘴里的和抹在脸上的
我所有抹在脸上的东东都是从嘴里省下的，可以抹的东西很多，但是我们的脸相对于内腑五脏只是一个末稍器官，不能让它太疲累，不能整天剌激它。
牛奶：能喝出好多花样，玫瑰的，姜汁的，桂圆的，杏仁的各种奶茶，香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各种奶昔，省一口加一个纸膜可以敷脸。牛奶是敷脸的超级好东东。可以美白、镇静皮肤，特别夏天恢复日晒后皮肤的水份。牛奶里含牛奶酸，比化妆品的果酸温和。敷脸一定要在晚上，白天敷脸再被晒过会长印子。冬天用普通纯牛奶，夏天用脱脂牛奶，但牛奶酸都在牛奶的脂肪里，所以脱脂奶的效果没有全脂奶好。我的折衷方法是自己做半脂奶：把牛奶放在微波炉里加热，冷却后上面形成一层衣，那就是脂肪，揭掉它一次可以去掉一部分脂肪。隔一会再揭一层，牛奶基本上就不含脂肪了。这样你能控制牛奶的含脂肪量，牛奶敷脸不长豆豆，是秘方喔。
蜂蜜：白砂糖是比较热气的，爱吃甜品，可以热饮用冰糖代替，冷饮就是蜂蜜了。蜂蜜是不会坏的，它本身就抑制细菌生长。胃溃疡的人喝它能在胃表形成保护膜，使溃烂的地方得到保护。同样道理，蜂蜜也能护肤，抑制皮肤的细菌生长，用蜂蜜敷脸更简单，连纸膜都省了，顺便可以用它按摩嘴唇、手脚，让它们也得到一点特殊照顾。
橄榄油：橄榄油有软化皮肤的作用。自制矿泉喷雾里滴一点橄榄油，用来喷头发，发质较硬、干燥的，喷过后会变柔顺，还能防止头发被晒伤。橄榄油还可以抹在身上，用手一直抹到脚丫子，它没有想象中油腻，抹完之后用热水冲一阵就好了。在夏天，先抹，再用沐浴露。橄榄油软化皮肤的效果好于我用过的所有润肤露。
珍珠粉：维B和钙是一种超能组合（安利的维B药片就是加钙的），而珍珠粉就是维 B和钙的完美结合。人在精神紧张的时候钙和维生素B的排出量同时加快。所以不管是工作太劳累，经前紧张，还是喝咖啡，都应该同时补充这两种东东。缺乏维B 对皮肤影响很大，会造成感染不易愈合（口腔溃疡或皮肤感染）和脱皮（手脚的皮屑或头皮屑）。珍珠粉还有其它好处：对看电脑的MM可以明目，对睡眠不好的 MM可以安神，对皮肤或其它地方有热毒的可以解毒，对我这种大肚婆它还能安胎。只是要买真正的珍珠粉，不要是贝壳粉！
啤酒：前面说了缺维B会起皮屑，而啤酒酵母含有大量维B，所以喝剩下的啤酒可以用来洗头。先用水把头发浸湿，然后淋上啤酒，用毛巾包起来，过十分种再按正常程序洗头就好了。以前用奥尼啤酒香波觉得挺好用的，现在找不到了。
花粉：维生素在两种食物中含量最全最丰富，就是花粉和香菇，所以一般情况下吃了花粉就不要再多补维生素了。花粉就是植物的精子啊，含有很多核酸，也是食物中最佳的核酸来源。想生宝宝的MM可以吃喔，保证你的优良基因能传下去。不过花粉含有微量激素，怀孕后就不要再吃了。花粉表面一般都有一层花粉壁，不把它打破，里面的营养就吸收不了。所以冲泡它的时候要热一点的水，而且用勺子把它们全碾碎了再喝。
八，滋阴
我们说的滋阴，其实是相对于不同内脏的火气说的。不同的人火气在不同的地方，有些人胃火大，胃灼热，有口臭；有的人肝火旺，整天发脾气；也有些有肺火，热咳嗽。不过我想大部分MM都没什么病，只是身体暂时失调时，有一点点火气罢了，用不着乱吃药。我更赞成不要整天忙着去什么火，等身体真起了火再去它。因为很难把握尺度，去过了，又太寒凉而伤脾胃。最好平时饮食清淡多样，情绪不要走极端，心平气就平。
滋阴的东西很多，如我们常喝的枸杞，滋补肝肾。枸杞的根，制过之后就是熟地黄，是六味地黄丸的主要成份。我不吃六味地黄丸因为是药，是药三分毒，不如在煮粥时放一点枸杞。再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它煲汤，或打成苦瓜菠萝汁来喝。
还有很多：银耳、阿胶、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁。
燕窝，非常滋补。滋阴就是滋养体内的阴液。燕窝是燕子的唾液，凝结后成为胶状，用来保护小燕。一旦被采摘，燕子妈妈只好再吐，到没有唾液了，就会═┬血，也就是人觉得最滋补的血燕。
雪蛤，是东北一种林蛙的输卵管，和燕窝的效果相似，但雪蛤含激素，不如燕窝性平。如果一星期吃一次，少量激素是好的，加上炖雪蛤一般会加椰汁，椰汁是比较凉的，所以不会有什么问题。
话说回来，要是我们已经上火，再去滋补，不如从一开始就不上火，现代人容易上火或不调，是因为吃五谷太少而制成品太多五味太丰富。其实五谷是正气，补充了中气才是最好的。
https://t.cn/RxkxQ23
女人养生（六）
七，吃进嘴里的和抹在脸上的
我所有抹在脸上的东东都是从嘴里省下的，可以抹的东西很多，但是我们的脸相对于内腑五脏只是一个末稍器官，不能让它太疲累，不能整天剌激它。
牛奶：能喝出好多花样，玫瑰的，姜汁的，桂圆的，杏仁的各种奶茶，香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各种奶昔，省一口加一个纸膜可以敷脸。牛奶是敷脸的超级好东东。可以美白、镇静皮肤，特别夏天恢复日晒后皮肤的水份。牛奶里含牛奶酸，比化妆品的果酸温和。敷脸一定要在晚上，白天敷脸再被晒过会长印子。冬天用普通纯牛奶，夏天用脱脂牛奶，但牛奶酸都在牛奶的脂肪里，所以脱脂奶的效果没有全脂奶好。我的折衷方法是自己做半脂奶：把牛奶放在微波炉里加热，冷却后上面形成一层衣，那就是脂肪，揭掉它一次可以去掉一部分脂肪。隔一会再揭一层，牛奶基本上就不含脂肪了。这样你能控制牛奶的含脂肪量，牛奶敷脸不长豆豆，是秘方喔。
蜂蜜：白砂糖是比较热气的，爱吃甜品，可以热饮用冰糖代替，冷饮就是蜂蜜了。蜂蜜是不会坏的，它本身就抑制细菌生长。胃溃疡的人喝它能在胃表形成保护膜，使溃烂的地方得到保护。同样道理，蜂蜜也能护肤，抑制皮肤的细菌生长，用蜂蜜敷脸更简单，连纸膜都省了，顺便可以用它按摩嘴唇、手脚，让它们也得到一点特殊照顾。
橄榄油：橄榄油有软化皮肤的作用。自制矿泉喷雾里滴一点橄榄油，用来喷头发，发质较硬、干燥的，喷过后会变柔顺，还能防止头发被晒伤。橄榄油还可以抹在身上，用手一直抹到脚丫子，它没有想象中油腻，抹完之后用热水冲一阵就好了。在夏天，先抹，再用沐浴露。橄榄油软化皮肤的效果好于我用过的所有润肤露。
珍珠粉：维B和钙是一种超能组合（安利的维B药片就是加钙的），而珍珠粉就是维 B和钙的完美结合。人在精神紧张的时候钙和维生素B的排出量同时加快。所以不管是工作太劳累，经前紧张，还是喝咖啡，都应该同时补充这两种东东。缺乏维B 对皮肤影响很大，会造成感染不易愈合（口腔溃疡或皮肤感染）和脱皮（手脚的皮屑或头皮屑）。珍珠粉还有其它好处：对看电脑的MM可以明目，对睡眠不好的 MM可以安神，对皮肤或其它地方有热毒的可以解毒，对我这种大肚婆它还能安胎。只是要买真正的珍珠粉，不要是贝壳粉！
啤酒：前面说了缺维B会起皮屑，而啤酒酵母含有大量维B，所以喝剩下的啤酒可以用来洗头。先用水把头发浸湿，然后淋上啤酒，用毛巾包起来，过十分种再按正常程序洗头就好了。以前用奥尼啤酒香波觉得挺好用的，现在找不到了。
花粉：维生素在两种食物中含量最全最丰富，就是花粉和香菇，所以一般情况下吃了花粉就不要再多补维生素了。花粉就是植物的精子啊，含有很多核酸，也是食物中最佳的核酸来源。想生宝宝的MM可以吃喔，保证你的优良基因能传下去。不过花粉含有微量激素，怀孕后就不要再吃了。花粉表面一般都有一层花粉壁，不把它打破，里面的营养就吸收不了。所以冲泡它的时候要热一点的水，而且用勺子把它们全碾碎了再喝。
八，滋阴
我们说的滋阴，其实是相对于不同内脏的火气说的。不同的人火气在不同的地方，有些人胃火大，胃灼热，有口臭；有的人肝火旺，整天发脾气；也有些有肺火，热咳嗽。不过我想大部分MM都没什么病，只是身体暂时失调时，有一点点火气罢了，用不着乱吃药。我更赞成不要整天忙着去什么火，等身体真起了火再去它。因为很难把握尺度，去过了，又太寒凉而伤脾胃。最好平时饮食清淡多样，情绪不要走极端，心平气就平。
滋阴的东西很多，如我们常喝的枸杞，滋补肝肾。枸杞的根，制过之后就是熟地黄，是六味地黄丸的主要成份。我不吃六味地黄丸因为是药，是药三分毒，不如在煮粥时放一点枸杞。再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它煲汤，或打成苦瓜菠萝汁来喝。
还有很多：银耳、阿胶、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁。
燕窝，非常滋补。滋阴就是滋养体内的阴液。燕窝是燕子的唾液，凝结后成为胶状，用来保护小燕。一旦被采摘，燕子妈妈只好再吐，到没有唾液了，就会═┬血，也就是人觉得最滋补的血燕。
雪蛤，是东北一种林蛙的输卵管，和燕窝的效果相似，但雪蛤含激素，不如燕窝性平。如果一星期吃一次，少量激素是好的，加上炖雪蛤一般会加椰汁，椰汁是比较凉的，所以不会有什么问题。
话说回来，要是我们已经上火，再去滋补，不如从一开始就不上火，现代人容易上火或不调，是因为吃五谷太少而制成品太多五味太丰富。其实五谷是正气，补充了中气才是最好的。
七，吃进嘴里的和抹在脸上的
我所有抹在脸上的东东都是从嘴里省下的，可以抹的东西很多，但是我们的脸相对于内腑五脏只是一个末稍器官，不能让它太疲累，不能整天剌激它。
牛奶：能喝出好多花样，玫瑰的，姜汁的，桂圆的，杏仁的各种奶茶，香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各种奶昔，省一口加一个纸膜可以敷脸。牛奶是敷脸的超级好东东。可以美白、镇静皮肤，特别夏天恢复日晒后皮肤的水份。牛奶里含牛奶酸，比化妆品的果酸温和。敷脸一定要在晚上，白天敷脸再被晒过会长印子。冬天用普通纯牛奶，夏天用脱脂牛奶，但牛奶酸都在牛奶的脂肪里，所以脱脂奶的效果没有全脂奶好。我的折衷方法是自己做半脂奶：把牛奶放在微波炉里加热，冷却后上面形成一层衣，那就是脂肪，揭掉它一次可以去掉一部分脂肪。隔一会再揭一层，牛奶基本上就不含脂肪了。这样你能控制牛奶的含脂肪量，牛奶敷脸不长豆豆，是秘方喔。
蜂蜜：白砂糖是比较热气的，爱吃甜品，可以热饮用冰糖代替，冷饮就是蜂蜜了。蜂蜜是不会坏的，它本身就抑制细菌生长。胃溃疡的人喝它能在胃表形成保护膜，使溃烂的地方得到保护。同样道理，蜂蜜也能护肤，抑制皮肤的细菌生长，用蜂蜜敷脸更简单，连纸膜都省了，顺便可以用它按摩嘴唇、手脚，让它们也得到一点特殊照顾。
橄榄油：橄榄油有软化皮肤的作用。自制矿泉喷雾里滴一点橄榄油，用来喷头发，发质较硬、干燥的，喷过后会变柔顺，还能防止头发被晒伤。橄榄油还可以抹在身上，用手一直抹到脚丫子，它没有想象中油腻，抹完之后用热水冲一阵就好了。在夏天，先抹，再用沐浴露。橄榄油软化皮肤的效果好于我用过的所有润肤露。
珍珠粉：维B和钙是一种超能组合（安利的维B药片就是加钙的），而珍珠粉就是维 B和钙的完美结合。人在精神紧张的时候钙和维生素B的排出量同时加快。所以不管是工作太劳累，经前紧张，还是喝咖啡，都应该同时补充这两种东东。缺乏维B 对皮肤影响很大，会造成感染不易愈合（口腔溃疡或皮肤感染）和脱皮（手脚的皮屑或头皮屑）。珍珠粉还有其它好处：对看电脑的MM可以明目，对睡眠不好的 MM可以安神，对皮肤或其它地方有热毒的可以解毒，对我这种大肚婆它还能安胎。只是要买真正的珍珠粉，不要是贝壳粉！
啤酒：前面说了缺维B会起皮屑，而啤酒酵母含有大量维B，所以喝剩下的啤酒可以用来洗头。先用水把头发浸湿，然后淋上啤酒，用毛巾包起来，过十分种再按正常程序洗头就好了。以前用奥尼啤酒香波觉得挺好用的，现在找不到了。
花粉：维生素在两种食物中含量最全最丰富，就是花粉和香菇，所以一般情况下吃了花粉就不要再多补维生素了。花粉就是植物的精子啊，含有很多核酸，也是食物中最佳的核酸来源。想生宝宝的MM可以吃喔，保证你的优良基因能传下去。不过花粉含有微量激素，怀孕后就不要再吃了。花粉表面一般都有一层花粉壁，不把它打破，里面的营养就吸收不了。所以冲泡它的时候要热一点的水，而且用勺子把它们全碾碎了再喝。
八，滋阴
我们说的滋阴，其实是相对于不同内脏的火气说的。不同的人火气在不同的地方，有些人胃火大，胃灼热，有口臭；有的人肝火旺，整天发脾气；也有些有肺火，热咳嗽。不过我想大部分MM都没什么病，只是身体暂时失调时，有一点点火气罢了，用不着乱吃药。我更赞成不要整天忙着去什么火，等身体真起了火再去它。因为很难把握尺度，去过了，又太寒凉而伤脾胃。最好平时饮食清淡多样，情绪不要走极端，心平气就平。
滋阴的东西很多，如我们常喝的枸杞，滋补肝肾。枸杞的根，制过之后就是熟地黄，是六味地黄丸的主要成份。我不吃六味地黄丸因为是药，是药三分毒，不如在煮粥时放一点枸杞。再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它煲汤，或打成苦瓜菠萝汁来喝。
还有很多：银耳、阿胶、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁。
燕窝，非常滋补。滋阴就是滋养体内的阴液。燕窝是燕子的唾液，凝结后成为胶状，用来保护小燕。一旦被采摘，燕子妈妈只好再吐，到没有唾液了，就会═┬血，也就是人觉得最滋补的血燕。
雪蛤，是东北一种林蛙的输卵管，和燕窝的效果相似，但雪蛤含激素，不如燕窝性平。如果一星期吃一次，少量激素是好的，加上炖雪蛤一般会加椰汁，椰汁是比较凉的，所以不会有什么问题。
话说回来，要是我们已经上火，再去滋补，不如从一开始就不上火，现代人容易上火或不调，是因为吃五谷太少而制成品太多五味太丰富。其实五谷是正气，补充了中气才是最好的。
✋热门推荐