整理了好评最多最有效的几个明星减肥食谱！谭维维食谱（13天11斤）、Lu一丝食谱（3个月20斤）、陈乔恩食谱（9天6斤）、李荣浩食谱（月瘦16斤）、关晓彤食谱！郑秀文减肥食谱（月瘦15斤），夏天来了，大家可以照着做，以及我之前告诉大家的长高办法，很多粉丝按照这个长高方法都长高了3到4厘米，尤其谭维维食谱（图一）可以着重的照着做。

#每日健身#

3月月度总结来啦
这个月生活就比较固定就没有按照时间顺序排了
P 1 我真的太喜欢记录天空了，月初的时候我和安霆早上早起就会碰到很好看的日出，晚上去跑步下午点的时候也会碰到夕阳落下。之前一直在天天跑步打卡后面时间比较紧就没空去了
P 2最近要考的太多啦，本来打算考基金看样子也是考不成了这个疫情耽误太多啦，那几天去图书馆我和安霆励志要当第一个进图书馆的人（但去了两天，发现去图书馆在路上浪费的时间太多啦，但实际上我们的专注力在寝室和在图书馆都一样，而且去图书馆我会不开心会很有压力）写教资科目一文化常识全错，我真是一个没有常识的人[泪]
P3 我太爱喝奶茶了，所以我要控制我自己一周只能喝一杯，把周六设成了我的奶茶日（实际上我不开心的时候就会点奶茶，我总会找不开心的借口喝奶茶，所以算下来一周就是要喝2-3杯）我还喜欢吃雪糕，但是我不能多吃。
P4 这个月唯一化妆的一次也是唯一好看的自拍不发朋友圈因为是实况感觉发朋友圈不是很好看
P5 这个月两场考试，先是把剩下那科考了（也不知道能不能过，自我感觉良好）
考了计算机，拿到题目觉得已经稳了，到后面函数一直不对整个人都崩溃了，学校里面的樱花也开了
P6刘丹一直在和我说她要减肥，因为她的肚子太肥了，然后我拍照片告诉她虽然我很瘦到我肚子也很肥，来贵阳第一次称体重超过80！之前一直想要长肥到85
P7 嘿嘿嘿发一张刘丹不喜欢的照片，是我20岁生日的当天，还找到了高三216的合照（照片里面有一个秘密，不知道大家能不能找到）
P8 第二天考教资去做核酸在学校门口摔了一跤，边跑边摔，太丢脸了，娇娇为了安慰我发红包给我叫我去买瑞幸，但我们学校没有最后喝了茶百道
P9 贵阳有疫情了，大家都开始去超市囤货，超市泡面都要被抢没了，我还被猴子抢了水果

暂停减肥 只能等下辈子了
#减肥日记##倒计时#
➡️Day 106

2️⃣0️⃣2️⃣2⃣.0⃣3⃣.1⃣6⃣
壬寅虎年 二月十四 星期三

今日运动
▹跑步10KM

今日饮食
▹ 早餐：臻浓牛奶250ml
▹ 午餐：凉拌荞麦面（包菜+胡萝卜+煎蛋+洋葱）
▹ 晚餐：️

[二哈][二哈][二哈]
小姐妹们 催更的减肥日记终于来了‼️‼️‼️
哈哈哈哈哈 本来还想从我这得到鼓舞
殊不知我已经反弹2⃣0⃣斤
真的是 太难啦 我又要开始漫漫长路了
希望这次不是四天就结束的日记吧[偷笑][偷笑]

其实前期已经坚持三天啦
希望能熬过一周 半个月 一个月吧
先瘦回最瘦的时候把‼️‼️‼️
原本头像的目标已完成啦
现在又要从头开始咯
#among减肥打卡##暂停减肥#