#我国平均每76秒就有1人确诊乳腺癌##乳腺癌的早期信号有哪些##秋日健康说#
乳房是女性的生命之花，不要让它过早凋谢，请用心呵护❤️！
如果发现以下情况，请提高警惕:
1、乳腺肿块：80%的乳腺癌患者会以乳腺肿块来看病，大多数乳腺癌为无痛性肿块，仅有少数的有不同程度的隐痛或者刺痛，肿块大部分是单个的而且边界不清；
2、乳头溢液：需要强调的就是单侧乳腺单孔血性溢液，应该高度重视，是乳腺癌的几率比较高；
3、皮肤改变：皮肤出现大片红肿，局部凹陷，也就是常说的橘皮样外观，或者乳头湿疹、酒窝征等；
4、乳头、乳晕异常：乳头出现内陷，向一侧牵拉，要提高警惕，乳头也可能出现瘙痒、糜烂、破溃、脱屑等；
5、腋窝淋巴结肿大：乳腺癌里面有1/3是以腋窝淋巴结转移，腋窝淋巴结需要与副乳相鉴别，如果不是副乳应该立刻到医院进行检查。 https://t.cn/R4IIKHH
乳房是女性的生命之花，不要让它过早凋谢，请用心呵护❤️！
如果发现以下情况，请提高警惕:
1、乳腺肿块：80%的乳腺癌患者会以乳腺肿块来看病，大多数乳腺癌为无痛性肿块，仅有少数的有不同程度的隐痛或者刺痛，肿块大部分是单个的而且边界不清；
2、乳头溢液：需要强调的就是单侧乳腺单孔血性溢液，应该高度重视，是乳腺癌的几率比较高；
3、皮肤改变：皮肤出现大片红肿，局部凹陷，也就是常说的橘皮样外观，或者乳头湿疹、酒窝征等；
4、乳头、乳晕异常：乳头出现内陷，向一侧牵拉，要提高警惕，乳头也可能出现瘙痒、糜烂、破溃、脱屑等；
5、腋窝淋巴结肿大：乳腺癌里面有1/3是以腋窝淋巴结转移，腋窝淋巴结需要与副乳相鉴别，如果不是副乳应该立刻到医院进行检查。 https://t.cn/R4IIKHH
#每日阅读[超话]#女人就像是一束玫瑰花，年轻的时候热烈张扬，尽情释放着自己的美，花期一过，也会慢慢走向枯萎凋零。
匡匡在《时有女子》中写道：
“我一生渴望被人收藏好，妥善安放，细心保存。
免我惊，免我苦，免我四下流离，免我无枝可依。但那人，我知，我一直知，他永不会来。”
人在四十岁以后，不管是事业还是生活，会占据你的时间和精力，使人忘记爱自己。
不管生活有多难，不管婚姻是否幸福，女人都要学会爱惜自己，心疼自己，不要总是去逞强，去透支自己。
四十岁以后，身体开始走下坡路，请别再透支自己，学会善待自己。
善待自己，能够让自己感受到许多生活中的幸福和温暖，能够对往后的日子重新鼓起信心和勇气。
透支自己，受伤的是自己。
一个人的时间和精力都是有限的，请别透支自己。
透支自己，身体会不堪重负。
在有限的时间里应该尽可能去做有意义的值得的事情，在适当的时候，也要停下脚步，接受自己的平凡和不完美。
有的女人一直很拼，她们可能因为各方面带来的压力，不得不那么努力，所以也不得不透支自己。
可是到头来就会发现，透支的后果只有自己承受，受伤的是自己。
年轻的时候身体健康，精力充沛，所以再艰难再辛苦的任务，熬一熬，咬咬牙就能度过，睡醒来又是新的一天。
可是当女人进入了四十岁，她的身体已经不如年轻人，心态也不如当初。
时间长了，就会成为压在自己心头的一块巨石，身体和精神也会一点点被拖垮。
只有及时为自己卸下包袱，才能够轻装上阵，奋力向前。
女人想要维持年轻的状态，其实最好的保养品是自己的心态。
如果心态平和，始终对生活抱有热情和期待，那么看起来便会活力满满，生活也会觉得很轻松。
四十岁以后，善待自己。
不管是谁的生活，都不可能会一辈子风平浪静。
四十岁以后，如果继续透支自己，疲惫和焦虑就会显现在你的脸上。
生活中总有各种鸡毛蒜皮的事情干扰着你的思绪，以及各种无法预料的意外撞击着你敏感脆弱的神经。
生活中的琐碎和压力，不断占据着你的时间，消磨着你的精力，让你忘记了好好爱自己。
女人啊，人生的青春很短暂。你若不善待自己，谁也不会好好爱惜你。
所以四十岁以后，要调节自己的心态，该放手的事，就不要继续紧紧抓在手里。适当的留一点时间给自己，善待自己。
桐华在《最美的时光》里写道：
“我愿用此后所有的时光善待自己，以缅怀那些生命中永不会失去的曾经。”
四十岁以后，身体开始走下坡路，学会善待自己。
给自己放松的空间，保持心情的畅通和愉快，这样对于自己的健康也大有好处。
其实生活对于每个人来说都是相似的，关键是如何正确看待。有的人过度焦虑，有的人积极乐观。
生活中的困难总是会过去的，保持自己对于生活的憧憬和期待，活成自己喜欢的样子，才是最重要的。
女人，请学会取悦自己。
大多数女人步入婚姻以后，因为家庭琐事，因为工作太忙太累，也有一部分是因为经济条件不允许，渐渐的变得不爱打扮，过得非常节省。
为了婚姻，为了家庭，弄丢了光鲜的自己，也弄丢了自己的生活方式和梦想。
尤其是四十岁以后的女人，更是觉得自己已经不再年轻了，还花钱买好看的衣服，买精致的化妆品很浪费。
其实，取悦自己是不分年龄段的。
女人可以通过富养自己，开阔自己的视野，重燃对于生活的美好希望。
生活很现实也很残酷，岁月从来不等人，所以请不要一味的透支自己，要学会富养自己。
闲暇的时候，可以约上朋友一起去旅行；周末的时候，一起去爬山。
聚会，品茶，让自己全身心的放松下来。
不要总是紧绷着自己的神经，学会调节自己的心态。
把注意力放在自己的生活中来，寻找和探寻生命中独特的乐趣。
人生在世，需要不断努力去实现自我的价值，要努力付出追求自己想要的生活，也需要取悦自己，享受人生。
女人，四十岁以后，别再透支自己。
车尔尼雪夫斯基说：
“生活只有在平淡无味的人看来才是空虚而平淡无味的。”
人生苦短，不要因为中年的苦恼过早的摧残了你对精彩人生的追求。
想做的事情可以努力去做，但也要珍惜自己的身体，享受生活的美好。
在感觉到疲惫的时候，可以停下脚步，看一看沿途的风景，既能调节自己的心态，也能放松自己的身体。
不要再继续透支自己的身体了，也不要再为了他人而付出自己的全部。
好好爱自己，享受此刻的阳光，你会发现生活依然美好。
匡匡在《时有女子》中写道：
“我一生渴望被人收藏好，妥善安放，细心保存。
免我惊，免我苦，免我四下流离，免我无枝可依。但那人，我知，我一直知，他永不会来。”
人在四十岁以后，不管是事业还是生活，会占据你的时间和精力，使人忘记爱自己。
不管生活有多难，不管婚姻是否幸福，女人都要学会爱惜自己，心疼自己，不要总是去逞强，去透支自己。
四十岁以后，身体开始走下坡路，请别再透支自己，学会善待自己。
善待自己，能够让自己感受到许多生活中的幸福和温暖，能够对往后的日子重新鼓起信心和勇气。
透支自己，受伤的是自己。
一个人的时间和精力都是有限的，请别透支自己。
透支自己，身体会不堪重负。
在有限的时间里应该尽可能去做有意义的值得的事情，在适当的时候，也要停下脚步，接受自己的平凡和不完美。
有的女人一直很拼，她们可能因为各方面带来的压力，不得不那么努力，所以也不得不透支自己。
可是到头来就会发现，透支的后果只有自己承受，受伤的是自己。
年轻的时候身体健康，精力充沛，所以再艰难再辛苦的任务，熬一熬，咬咬牙就能度过，睡醒来又是新的一天。
可是当女人进入了四十岁，她的身体已经不如年轻人，心态也不如当初。
时间长了，就会成为压在自己心头的一块巨石，身体和精神也会一点点被拖垮。
只有及时为自己卸下包袱，才能够轻装上阵，奋力向前。
女人想要维持年轻的状态，其实最好的保养品是自己的心态。
如果心态平和，始终对生活抱有热情和期待，那么看起来便会活力满满，生活也会觉得很轻松。
四十岁以后，善待自己。
不管是谁的生活，都不可能会一辈子风平浪静。
四十岁以后，如果继续透支自己，疲惫和焦虑就会显现在你的脸上。
生活中总有各种鸡毛蒜皮的事情干扰着你的思绪，以及各种无法预料的意外撞击着你敏感脆弱的神经。
生活中的琐碎和压力，不断占据着你的时间，消磨着你的精力，让你忘记了好好爱自己。
女人啊，人生的青春很短暂。你若不善待自己，谁也不会好好爱惜你。
所以四十岁以后，要调节自己的心态，该放手的事，就不要继续紧紧抓在手里。适当的留一点时间给自己，善待自己。
桐华在《最美的时光》里写道：
“我愿用此后所有的时光善待自己，以缅怀那些生命中永不会失去的曾经。”
四十岁以后，身体开始走下坡路，学会善待自己。
给自己放松的空间，保持心情的畅通和愉快，这样对于自己的健康也大有好处。
其实生活对于每个人来说都是相似的，关键是如何正确看待。有的人过度焦虑，有的人积极乐观。
生活中的困难总是会过去的，保持自己对于生活的憧憬和期待，活成自己喜欢的样子，才是最重要的。
女人，请学会取悦自己。
大多数女人步入婚姻以后，因为家庭琐事，因为工作太忙太累，也有一部分是因为经济条件不允许，渐渐的变得不爱打扮，过得非常节省。
为了婚姻，为了家庭，弄丢了光鲜的自己，也弄丢了自己的生活方式和梦想。
尤其是四十岁以后的女人，更是觉得自己已经不再年轻了，还花钱买好看的衣服，买精致的化妆品很浪费。
其实，取悦自己是不分年龄段的。
女人可以通过富养自己，开阔自己的视野，重燃对于生活的美好希望。
生活很现实也很残酷，岁月从来不等人，所以请不要一味的透支自己，要学会富养自己。
闲暇的时候，可以约上朋友一起去旅行；周末的时候，一起去爬山。
聚会，品茶，让自己全身心的放松下来。
不要总是紧绷着自己的神经，学会调节自己的心态。
把注意力放在自己的生活中来，寻找和探寻生命中独特的乐趣。
人生在世，需要不断努力去实现自我的价值，要努力付出追求自己想要的生活，也需要取悦自己，享受人生。
女人，四十岁以后，别再透支自己。
车尔尼雪夫斯基说：
“生活只有在平淡无味的人看来才是空虚而平淡无味的。”
人生苦短，不要因为中年的苦恼过早的摧残了你对精彩人生的追求。
想做的事情可以努力去做，但也要珍惜自己的身体，享受生活的美好。
在感觉到疲惫的时候，可以停下脚步，看一看沿途的风景，既能调节自己的心态，也能放松自己的身体。
不要再继续透支自己的身体了，也不要再为了他人而付出自己的全部。
好好爱自己，享受此刻的阳光，你会发现生活依然美好。
#人类大脑有哪些天生的设计缺陷#
先推荐一本书《慢思考》。人类大脑有很多缺陷，如果你能正视并善用大脑，处理同样的事情别人用掉十天半月，可能你只需要一会。
1、关于灵感。你能记住或想起一样东西，因为大脑神经元之间产生了链接。所以，你要见识记忆过更多的东西，产生新神经元链接和新想法的机会就更多。举例，社会工程学，市场营销最热门的职位增长黑客。都是将技术与人性相结合，成为高情商的技术和高技术的营销管理者。前提是技术上，心理上都有专业的素养。
2、关于工作。思考的大脑只能单线程运行，基本不支持多线程操作。恩，不能并联，支持串联。所以，在处理复杂工作时，一定要安排好先后顺序，不能同时处理两个及以上任务。
3、事件集群。大脑偏好，更愿意对于同一类型的事务，集中处理。同类事件，放在同一时段内去处理，你会更加得心应手。这样降低了大脑切换成本。举例，两分钟原理。假设一篇文章两分钟内能收尾，不要打断自己，不要过早放松，尽力解决。否则你再次回来写之后，可能要花二十分钟不止，重新构思。
4、避免低压。持续低压力水平，会对大脑造成伤害。很多事情不要一直惦记，惦记中让人的大脑处于低压力水平，这个过程中，人的认知能力会急剧下降。举例，大脑占用。假设早上要你用大脑记住一串数字，只能用大脑记861092。到晚上问你，可能还记得住，但是这一整天的认知水平都会非常低。解决方式是笔记，或者手机记事本，日程表。
5、脑部活跃。大脑喜欢阶段压力和阶段无压力，所以你应该分配自己的精力，搞就好好搞，不搞就休息，张弛有度。
6、关于休息。对了，大脑要充足睡眠。天生就要。
先推荐一本书《慢思考》。人类大脑有很多缺陷，如果你能正视并善用大脑，处理同样的事情别人用掉十天半月，可能你只需要一会。
1、关于灵感。你能记住或想起一样东西，因为大脑神经元之间产生了链接。所以，你要见识记忆过更多的东西，产生新神经元链接和新想法的机会就更多。举例，社会工程学，市场营销最热门的职位增长黑客。都是将技术与人性相结合，成为高情商的技术和高技术的营销管理者。前提是技术上，心理上都有专业的素养。
2、关于工作。思考的大脑只能单线程运行，基本不支持多线程操作。恩，不能并联，支持串联。所以，在处理复杂工作时，一定要安排好先后顺序，不能同时处理两个及以上任务。
3、事件集群。大脑偏好，更愿意对于同一类型的事务，集中处理。同类事件，放在同一时段内去处理，你会更加得心应手。这样降低了大脑切换成本。举例，两分钟原理。假设一篇文章两分钟内能收尾，不要打断自己，不要过早放松，尽力解决。否则你再次回来写之后，可能要花二十分钟不止，重新构思。
4、避免低压。持续低压力水平，会对大脑造成伤害。很多事情不要一直惦记，惦记中让人的大脑处于低压力水平，这个过程中，人的认知能力会急剧下降。举例，大脑占用。假设早上要你用大脑记住一串数字，只能用大脑记861092。到晚上问你，可能还记得住，但是这一整天的认知水平都会非常低。解决方式是笔记，或者手机记事本，日程表。
5、脑部活跃。大脑喜欢阶段压力和阶段无压力，所以你应该分配自己的精力，搞就好好搞，不搞就休息，张弛有度。
6、关于休息。对了，大脑要充足睡眠。天生就要。
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