伤害心脏的10件事，劝你别再做

1.大便时太用力，给心脏加重压力
2.长时间的洗澡，密闭空间容易缺氧
3.暴饮暴食，饮酒过量
4.工作压力大，心情焦灼
5.运动过于剧烈，尤其是之前不怎么运动的人忽然高强度运动
6.情绪极端，切忌大喜大悲
7.长时间久坐，血液循环受阻
8.起床或站立时起得过猛
9.睡觉总是打呼噜或是憋醒的人尽快去呼吸科或睡眠科就诊
10.极端天气温度影响 ，天冷及时加衣

伤害心脏的10件事，劝你别再做

1.大便时太用力，给心脏加重压力
2.长时间的洗澡，密闭空间容易缺氧
3.暴饮暴食，饮酒过量
4.工作压力大，心情焦灼
5.运动过于剧烈，尤其是之前不怎么运动的人忽然高强度运动
6.情绪极端，切忌大喜大悲
7.长时间久坐，血液循环受阻
8.起床或站立时起得过猛
9.睡觉总是打呼噜或是憋醒的人尽快去呼吸科或睡眠科就诊
10.极端天气温度影响 ，天冷及时加衣#忆果缘1971##健康管理##健康科普#

为什么老人常说“夏不坐木，冬不坐石”？
人体内的阳气，就如同太阳一般，是我们生命的动力。夏季天气炎热，人只要稍微一活动，就会大汗淋漓，阳气也会随着汗液过度排出，从而导致人阳气虚衰。
此时，要是过度贪图凉快，吹空调，喝冰水，将过度的寒气带入体内，就会使得寒湿过重，疾病不断。所以，在夏季养生要养阳，那么应该注意哪几点呢？

不宜坐木
老人讲“夏不坐木，冬不坐石”，有什么道理吗？这是因为，夏天温度高，湿度大，那些久露在外的木椅板凳，经过长期露打雨淋，虽然表面上你摸着干燥，但实际内里是非常潮湿的。
你若是直接坐在那样的木头上，会在不知不觉间受到湿气的侵袭，容易患皮肤病、风湿或关节炎等疾病。

不宜大热速冷
这里的速冷，就是说当人在酷热的太阳下，大汗淋漓之后，一定不要为了图一时凉快，就直接吹空调、风扇，或是洗凉水澡。
这些“快速冷却”的方法，虽然能让你瞬间觉得舒服，但是会使全身毛孔迅速闭合，导致热量不得不滞留在体内，从而引发高热。同时，还会因脑部毛细血管迅速收缩，而引起供血不足的危险。
所以，尤其是心脏病患者，在外奔波时间长，想到家避暑时，一定要注意不可直接打开空调。

宜心静
俗话说“心静自然凉”。这是夏季养生法中，最常见的精神调养。养阳亦要养心，静心才能凝神，凝神则气聚，气聚则形全，形全就是身体好。
所以，在闷热潮湿的夏季，我们要尽量保持心情的舒畅，避免暴躁易怒的情绪，切忌大喜大悲，才更利于身心健康。

宜睡午觉
夏季昼长夜短，气温高，人体新陈代谢快，消耗量也大，并且夜间炎热，人容易睡不安稳，所以就会导致人易疲劳，出现睡眠不足的情况。

因此，中午应当找时间，适当休息，这样不仅能调养生息，还能防止中暑，对人的健康大有裨益。不过要注意，午睡时间不宜过长，以半小时到一小时左右为宜。