走在日常生活的风吹雨打在旅途，大家沒有必需去刁难自身，冷了，自身添衣，太累了，为自己一个相拥;坚持不懈不下来了，想一想自身为何要坚持不懈到现在。失败了，摔倒了，擦干眼泪站起来，再次往前走，有些人扶持，一定要心怀感恩，没有人适用，也决不灰心丧气，随时随地为自己一份顽强，暗香拂袖，心里生暖。
#运动打卡# #香港生活日常#
前几天发了一个说喜欢喝冻咖啡的贴子，姐妹们马上给我各种出谋划策，最后总结起来就是：做冷萃咖啡是最容易的！！！
家里刚好有钢琴老师走之前送的咖啡包，昨晚取出一包放进鲜牛奶里泡一晚。今早拿出来喝，哇！味道好好啊，很香浓！！！解锁新喝法了。大家也可以试试。
早上做了四组KEEP运动：
女才小腿--对跑步后的腿步拉伸有奇妙！
玛丽姐-容易做，也能起到拉伸的作用。
帕梅拉12分钟瘦腿-帕姐永远是帕姐。
帕梅拉10分钟胸背哑铃-目前最喜欢的哑铃训练。
下午五点到七点陪姐弟俩打网球，
我可以再去跑个步当有氧运动，
完美！
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女才小腿--对跑步后的腿步拉伸有奇妙！
玛丽姐-容易做，也能起到拉伸的作用。
帕梅拉12分钟瘦腿-帕姐永远是帕姐。
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走在日常生活的风吹雨打在旅途，大家沒有必需去刁难自身，冷了，自身添衣，太累了，为自己一个相拥;坚持不懈不下来了，想一想自身为何要坚持不懈到现在。失败了，摔倒了，擦干眼泪站起来，再次往前走，有些人扶持，一定要心怀感恩，没有人适用，也决不灰心丧气，随时随地为自己一份顽强，暗香拂袖，心里生暖。
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