丈夫核酸阳性，上海女子“教科书级”操作，成功避免家人被感染！
被恐惧支配是解决不了任何事情的。唯有冷静，再冷静，才能好好思考如何对家人有益。
丈夫出现了咳嗽、发烧的症状 随后抗原自测异常、核酸检测阳性 …… 从身体不适到转运隔离的几天里 这家人采取了一系列 堪称“教科书般”的自我防护 成功地避免了家庭内部传染
近日，上海市民小施致电新闻晨报·周到，想把自己一家对抗新冠病毒的经验分享给大家：“方法和心态都很重要，最要紧的是快速行动，不要慌乱。”
居家隔离时轻微咳嗽？内部再隔离！
“喉咙有点不舒服，大概是这两天电话会议多，说话累了。”3月25日晚，丈夫小李身体上的轻微异常，引起了妻子小施的警觉。由于公司同楼层有人核酸异常，小李已自发做了核酸检测，还接到通知要开始2+12居家隔离观察。出现偶然咳嗽的情况，正发生在居家的第一天。 虽然只是丈夫随口的一句话，在小施听来却是大事一件，不得不警觉。 她赶紧让丈夫戴上N95口罩，与家人保持距离。 随后小施上网查询感染新冠病毒后的症状：喉咙有异物感，好像“有痰吐不出来”、咳嗽……不少与丈夫的情况相符！ “第一反应当然是焦虑，甚至心生怀疑，没这么容易就感染吧！”但稳定下心神，小施决定要以最严重的情况来对待，容不得侥幸。夫妻二人与公婆同住，此外还有不满一岁的宝宝。小施因产后原因尚未接种疫苗，她和孩子感染的风险更高。 家人们商议后，大家决定： 小李全天戴好口罩，单独住一间房；另一边，家人也全时段佩戴上了口罩，除了吃饭和洗漱，即使是睡觉时也不摘下。 次日白天， 小施开始想办法采购 连花清瘟胶囊、 西瓜霜含片、泡腾片、酒精片等。 一方面帮助丈夫缓解症状，一方面提高家人的免疫力。彼时，药品已经开始抢手起来，这个决定非常果断，下单和派送幸好未受影响。 “杜绝感染者的传播，和其它人做好防护同样重要。”小施回想起当时的决定，认为在怀疑期就开展家庭内部的隔离，是尤其重要且关键的一步。
查资料做功课，每项措施细致入微
3月26日晚，上海市进行了首次全员抗原自测。侥幸并未发生， 小李的测试结果是“两条杠”。 “看检测盒，T那根线特别明显，比C还要深。（对感染）已经不怀疑了。”小施说，当时是家里最紧张的时候，病毒存在潜伏期，会不会家人已经感染？之前接触过的同事、朋友会不会感染？之后，小李的核酸检测结果显示，确认为阳性。 小施说，也许是出于作为母亲的本能，她告诉自己一定要镇定，要考虑更多事情，保护好家人。 也是这一天，小李出现了发热症状，吃上了连花清瘟。 家中的防范措施随之升级：
一日三餐全由小李的父亲送到门口，送餐后必须更换口罩；
小李用完厕所，自行对卫生间进行喷洒消毒并快速回屋，半小时内其它家人不能使用；
家庭内所有空间每天都要进行消毒……
每一项防范措施，家中都做了细致而严格的要求，甚至到了“微操”的层面。例如在消毒剂的配制上，小施使用的是滴露，瓶身的指导是20毫升消毒液和416毫升水（1:20），她把消毒液提升到22毫升，更浓一些。 小施也将家中的通风情况考虑在内。 丈夫因咳嗽而单独居住的时候，她就已关闭了家中的内循环设施。 此外，他们在征询了居委的意见后， 把家里的垃圾当做医用废弃物来处理。 “我老公的生活垃圾一天一收，单独用垃圾袋装好扎紧，随我们的垃圾袋一起放入纸箱，用封箱带封好，确认没有缝隙后，放在门口交给志愿者回收。”53221650236969693
冷静，再冷静，努力后有奇迹
小施怀孕期间自考了高级营养师，根据相关知识，她安排家人 每天至少吃两个鸡蛋，喝两袋牛奶，保障蛋白质摄入充足。每人每天也要补充一粒泡腾片 ，供应一天所需的维生素C。“即使常规的感冒，也是在初期大量补充蛋白质和维生素C。一样是呼吸道疾病，我想在营养上两者是相通的。” “这种严格的防范措施，坚持一天可能容易，时间久了就需要家人高度的依从性、纪律性。规则说好了，每个人就一定要做到。”小施说，公公本人也是医生，家人将防护这根弦绷得很紧。从发现异常、核酸确认阳性到转运隔离的这几天里，虽然大家情绪一直是紧张的，但好在并没有慌乱，而是按照科学的方法和态度，一步一步走了过去。 4月9日， 经过一个多星期的方舱隔离，小李痊愈并核酸转阴，终于回到家中。至今，包括宝宝在内的所有家人，抗原与核酸的检测一直正常。95201650236969888
对这一家子而言，自我防护的这段过程虽然只有几天，却充满了“超大未知”。各种不确定性仍会带来紧张感，甚至会导致生理上的不适。例如，在得知丈夫发烧后，小施因为焦虑导致肠胃紊乱，一天里都在拉肚子；婆婆总是感觉自己的喉咙非常干……这种心情会深度影响身体，甚至出现肌肉酸疼等疲惫感。 如今在事后想来，被恐惧支配是解决不了任何事情的。唯有冷静，再冷静，才能好好思考如何对家人有益。 “我们想要与大家分享自己的亲身经历，不仅是为了提供一些有效的防护方法，也是想提醒大家在遇到相同的事时千万不要慌。 打电话给居委等只能解决一部分事，更多的事发生在家庭内部，是一定要靠自己的。 ”小施说，在自我防护的过程中，她会查阅许多科学知识和病例经验，这也不失为调整心态平和对待的一个方法。“总是等别人解决，会加剧自身的焦虑和孤立，我们要学会内源性的处理方式。” 这种自我防护仍在进行，小李归家后的7天观察期内仍独自居住，所有接触物品进行消毒和晾晒…… 小施说，纸上得来终觉浅，看了这么多资料，最终只有实际行动才能把一个个不确定性消除。
被恐惧支配是解决不了任何事情的。唯有冷静，再冷静，才能好好思考如何对家人有益。
丈夫出现了咳嗽、发烧的症状 随后抗原自测异常、核酸检测阳性 …… 从身体不适到转运隔离的几天里 这家人采取了一系列 堪称“教科书般”的自我防护 成功地避免了家庭内部传染
近日，上海市民小施致电新闻晨报·周到，想把自己一家对抗新冠病毒的经验分享给大家：“方法和心态都很重要，最要紧的是快速行动，不要慌乱。”
居家隔离时轻微咳嗽？内部再隔离！
“喉咙有点不舒服，大概是这两天电话会议多，说话累了。”3月25日晚，丈夫小李身体上的轻微异常，引起了妻子小施的警觉。由于公司同楼层有人核酸异常，小李已自发做了核酸检测，还接到通知要开始2+12居家隔离观察。出现偶然咳嗽的情况，正发生在居家的第一天。 虽然只是丈夫随口的一句话，在小施听来却是大事一件，不得不警觉。 她赶紧让丈夫戴上N95口罩，与家人保持距离。 随后小施上网查询感染新冠病毒后的症状：喉咙有异物感，好像“有痰吐不出来”、咳嗽……不少与丈夫的情况相符！ “第一反应当然是焦虑，甚至心生怀疑，没这么容易就感染吧！”但稳定下心神，小施决定要以最严重的情况来对待，容不得侥幸。夫妻二人与公婆同住，此外还有不满一岁的宝宝。小施因产后原因尚未接种疫苗，她和孩子感染的风险更高。 家人们商议后，大家决定： 小李全天戴好口罩，单独住一间房；另一边，家人也全时段佩戴上了口罩，除了吃饭和洗漱，即使是睡觉时也不摘下。 次日白天， 小施开始想办法采购 连花清瘟胶囊、 西瓜霜含片、泡腾片、酒精片等。 一方面帮助丈夫缓解症状，一方面提高家人的免疫力。彼时，药品已经开始抢手起来，这个决定非常果断，下单和派送幸好未受影响。 “杜绝感染者的传播，和其它人做好防护同样重要。”小施回想起当时的决定，认为在怀疑期就开展家庭内部的隔离，是尤其重要且关键的一步。
查资料做功课，每项措施细致入微
3月26日晚，上海市进行了首次全员抗原自测。侥幸并未发生， 小李的测试结果是“两条杠”。 “看检测盒，T那根线特别明显，比C还要深。（对感染）已经不怀疑了。”小施说，当时是家里最紧张的时候，病毒存在潜伏期，会不会家人已经感染？之前接触过的同事、朋友会不会感染？之后，小李的核酸检测结果显示，确认为阳性。 小施说，也许是出于作为母亲的本能，她告诉自己一定要镇定，要考虑更多事情，保护好家人。 也是这一天，小李出现了发热症状，吃上了连花清瘟。 家中的防范措施随之升级：
一日三餐全由小李的父亲送到门口，送餐后必须更换口罩；
小李用完厕所，自行对卫生间进行喷洒消毒并快速回屋，半小时内其它家人不能使用；
家庭内所有空间每天都要进行消毒……
每一项防范措施，家中都做了细致而严格的要求，甚至到了“微操”的层面。例如在消毒剂的配制上，小施使用的是滴露，瓶身的指导是20毫升消毒液和416毫升水（1:20），她把消毒液提升到22毫升，更浓一些。 小施也将家中的通风情况考虑在内。 丈夫因咳嗽而单独居住的时候，她就已关闭了家中的内循环设施。 此外，他们在征询了居委的意见后， 把家里的垃圾当做医用废弃物来处理。 “我老公的生活垃圾一天一收，单独用垃圾袋装好扎紧，随我们的垃圾袋一起放入纸箱，用封箱带封好，确认没有缝隙后，放在门口交给志愿者回收。”53221650236969693
冷静，再冷静，努力后有奇迹
小施怀孕期间自考了高级营养师，根据相关知识，她安排家人 每天至少吃两个鸡蛋，喝两袋牛奶，保障蛋白质摄入充足。每人每天也要补充一粒泡腾片 ，供应一天所需的维生素C。“即使常规的感冒，也是在初期大量补充蛋白质和维生素C。一样是呼吸道疾病，我想在营养上两者是相通的。” “这种严格的防范措施，坚持一天可能容易，时间久了就需要家人高度的依从性、纪律性。规则说好了，每个人就一定要做到。”小施说，公公本人也是医生，家人将防护这根弦绷得很紧。从发现异常、核酸确认阳性到转运隔离的这几天里，虽然大家情绪一直是紧张的，但好在并没有慌乱，而是按照科学的方法和态度，一步一步走了过去。 4月9日， 经过一个多星期的方舱隔离，小李痊愈并核酸转阴，终于回到家中。至今，包括宝宝在内的所有家人，抗原与核酸的检测一直正常。95201650236969888
对这一家子而言，自我防护的这段过程虽然只有几天，却充满了“超大未知”。各种不确定性仍会带来紧张感，甚至会导致生理上的不适。例如，在得知丈夫发烧后，小施因为焦虑导致肠胃紊乱，一天里都在拉肚子；婆婆总是感觉自己的喉咙非常干……这种心情会深度影响身体，甚至出现肌肉酸疼等疲惫感。 如今在事后想来，被恐惧支配是解决不了任何事情的。唯有冷静，再冷静，才能好好思考如何对家人有益。 “我们想要与大家分享自己的亲身经历，不仅是为了提供一些有效的防护方法，也是想提醒大家在遇到相同的事时千万不要慌。 打电话给居委等只能解决一部分事，更多的事发生在家庭内部，是一定要靠自己的。 ”小施说，在自我防护的过程中，她会查阅许多科学知识和病例经验，这也不失为调整心态平和对待的一个方法。“总是等别人解决，会加剧自身的焦虑和孤立，我们要学会内源性的处理方式。” 这种自我防护仍在进行，小李归家后的7天观察期内仍独自居住，所有接触物品进行消毒和晾晒…… 小施说，纸上得来终觉浅，看了这么多资料，最终只有实际行动才能把一个个不确定性消除。
#今日长三角## 曾掌勺G20峰会 杭州大厨成首批浙江援沪医护“后勤团”#
4月18日下午，上海浦东，阴天。雷迪森酒店集团浙江宾馆行政总厨周纪明坐在隔离酒店客房里，默默写着菜单。
周纪明
这是他来上海的第二天。4月16日，周纪明所在的酒店接到浙江省文化和旅游厅的赴沪指令，需调派人员去保障浙江省支援上海方舱医疗队的驻地餐食。“一定要让医护人员吃得好、吃得饱，守护他们直到疫情结束。”是他接到的任务。
“你守护上海，我守护你！”周纪明第一时间报了名，并和另一位同事一起，成为首批赶赴上海保障浙江援沪医护的“后勤团”。
（以下“我”为周纪明）
5小时踩点5家酒店
“菜和物料最缺”
我今年41岁，杭州本地人，已经做了20多年厨师。2015年，我曾在G20峰会期间给外宾做菜，算大家都认可的“老手”。
4月16日晚上8点，我正好在酒店上班，听说酒店要紧急招募人手去增援医疗队驻地餐食。我第一时间就问，什么时候走？
1小时后，我和另一位老同事被确定为首批援沪人员。因为我们工作年限长，经验多，酒店负责人说，我们是去做“前锋”的，摸清情况才能保证浙江“后勤团”要去多少人、怎么工作。
回家和家人交代是最难的。我自己不怕，不过家人总归是担心。我安慰他们说，放心，我会做好防护的，还有其他浙江酒店人会陆续过去。
当晚，老婆帮我整理了一个大行李箱，塞下了能想到的各种生活用品，从秋衣到夏装都备上，做好“长期战疫”准备；我则是赶紧去周边核酸检测点测了核酸。
4月17日下午2点，我和同事一起坐上省文化和旅游厅安排的车辆，下午4点左右到了上海。一下车，当地工作人员立刻为我们安排了中转车，定点考察了浙江援沪医护人员入住的5家酒店。每家酒店入住的医护人员数量在74人-185人之间，我们花了5个小时，去各个酒店厨房踩点、考察，同时记录：要增加多少酒店人员，要买多少菜，买什么物料（砧板、菜刀、餐盒、保温箱）等。
我们放下行李已经是晚上9点。简单收拾了一下，我们又跟随入住隔离酒店的工作人员去办了相关手续。和我们一起住酒店的还有浙江援沪医疗队的100余名医护人员。
周纪明入住的酒店
4月18日（昨天）早上8点，我和同事正式开工。因为人手不够，我们先根据昨天踩点情况，就所需饭店工作人员数量及要准备的各种材料做了相关梳理。特别是菜料和厨房物料是最急缺的。比如打包盒（4格），一周就需要4000个，大米也需要300斤。
中午12点，我们将所需物料统计出来，并发给相关对接人员。明天，后勤团需要的筷子、打包盒、汤桶、砧板等就能配送到各酒店；下午，我们拟定了援沪浙江医护人员的一周菜单。所需的原材料，将由浦东新区的上海宝龙丽笙酒店统一采购。
这几天，我们所住的酒店工作人员人手抽调不过来，所有援沪的浙江医护人员和我们一样，只能订快餐或吃泡面。但听到我们来了，他们还是很开心。有爱开玩笑的医护人员说，“终于能吃老乡做的菜了。”
周纪明和同事在酒店
一天四餐，每餐隔4小时
“为他们准备家乡菜”
未来，我和其他酒店人要负责5家酒店800余名浙江援沪方舱医疗队的餐食。医护人员是4小时值班制，也就是说，每4小时就有一批浙江的医护人员被定点用车送回酒店休息。
和同事商议后，我们打算每天送四次餐，分别是早餐、中餐、晚餐、夜宵。早餐，我们打算准备杂粮粥、奶黄包、蒸饺、水果、牛奶等早餐，让医护人员们吃得饱饱的；中餐、晚餐、夜宵，我们打算不定时做一些浙江各地市的特色美食。
周纪明和同事的手写清单
我所在的这家酒店还需要4个厨房帮工。好消息是，本周还将陆续有几批酒店人来做“后勤团”，每个酒店所需要的厨师，预计最快后天能正式上岗。从早餐到夜宵，毛估估我们凌晨三点就要起床开始忙碌，隔天凌晨可以结束工作。
晚饭前，我和同事已经将每家酒店的厨房区域细分好（即划分清洗区、工作台、配送区等），并将浙江酒店人员所需的住宿房间、防疫物资等信息统计好汇报给了相关负责人。相信过不了几天，医护人员就能吃上家乡菜。
这是我第一次在隔离酒店服务。虽然偶然在客房会有一点压抑的感觉，但想到马上能去厨房真正为医护人员们做点什么，又觉得心里一下子踏实了。
昨天（4月18日）上海是阴天，但周四就会放晴。我喜欢江景，朋友圈的背景就是钱塘江。等疫情结束，我想再去黄浦江看看。相信在全体医护人员的努力下，这座城市一定会尽快恢复它往日的热闹。
（图片由受访人提供）
（原标题《你守护上海，我守护你！掌勺G20峰会的杭州大厨成首批浙江援沪医护“后勤团”》。编辑陆文琳）
4月18日下午，上海浦东，阴天。雷迪森酒店集团浙江宾馆行政总厨周纪明坐在隔离酒店客房里，默默写着菜单。
周纪明
这是他来上海的第二天。4月16日，周纪明所在的酒店接到浙江省文化和旅游厅的赴沪指令，需调派人员去保障浙江省支援上海方舱医疗队的驻地餐食。“一定要让医护人员吃得好、吃得饱，守护他们直到疫情结束。”是他接到的任务。
“你守护上海，我守护你！”周纪明第一时间报了名，并和另一位同事一起，成为首批赶赴上海保障浙江援沪医护的“后勤团”。
（以下“我”为周纪明）
5小时踩点5家酒店
“菜和物料最缺”
我今年41岁，杭州本地人，已经做了20多年厨师。2015年，我曾在G20峰会期间给外宾做菜，算大家都认可的“老手”。
4月16日晚上8点，我正好在酒店上班，听说酒店要紧急招募人手去增援医疗队驻地餐食。我第一时间就问，什么时候走？
1小时后，我和另一位老同事被确定为首批援沪人员。因为我们工作年限长，经验多，酒店负责人说，我们是去做“前锋”的，摸清情况才能保证浙江“后勤团”要去多少人、怎么工作。
回家和家人交代是最难的。我自己不怕，不过家人总归是担心。我安慰他们说，放心，我会做好防护的，还有其他浙江酒店人会陆续过去。
当晚，老婆帮我整理了一个大行李箱，塞下了能想到的各种生活用品，从秋衣到夏装都备上，做好“长期战疫”准备；我则是赶紧去周边核酸检测点测了核酸。
4月17日下午2点，我和同事一起坐上省文化和旅游厅安排的车辆，下午4点左右到了上海。一下车，当地工作人员立刻为我们安排了中转车，定点考察了浙江援沪医护人员入住的5家酒店。每家酒店入住的医护人员数量在74人-185人之间，我们花了5个小时，去各个酒店厨房踩点、考察，同时记录：要增加多少酒店人员，要买多少菜，买什么物料（砧板、菜刀、餐盒、保温箱）等。
我们放下行李已经是晚上9点。简单收拾了一下，我们又跟随入住隔离酒店的工作人员去办了相关手续。和我们一起住酒店的还有浙江援沪医疗队的100余名医护人员。
周纪明入住的酒店
4月18日（昨天）早上8点，我和同事正式开工。因为人手不够，我们先根据昨天踩点情况，就所需饭店工作人员数量及要准备的各种材料做了相关梳理。特别是菜料和厨房物料是最急缺的。比如打包盒（4格），一周就需要4000个，大米也需要300斤。
中午12点，我们将所需物料统计出来，并发给相关对接人员。明天，后勤团需要的筷子、打包盒、汤桶、砧板等就能配送到各酒店；下午，我们拟定了援沪浙江医护人员的一周菜单。所需的原材料，将由浦东新区的上海宝龙丽笙酒店统一采购。
这几天，我们所住的酒店工作人员人手抽调不过来，所有援沪的浙江医护人员和我们一样，只能订快餐或吃泡面。但听到我们来了，他们还是很开心。有爱开玩笑的医护人员说，“终于能吃老乡做的菜了。”
周纪明和同事在酒店
一天四餐，每餐隔4小时
“为他们准备家乡菜”
未来，我和其他酒店人要负责5家酒店800余名浙江援沪方舱医疗队的餐食。医护人员是4小时值班制，也就是说，每4小时就有一批浙江的医护人员被定点用车送回酒店休息。
和同事商议后，我们打算每天送四次餐，分别是早餐、中餐、晚餐、夜宵。早餐，我们打算准备杂粮粥、奶黄包、蒸饺、水果、牛奶等早餐，让医护人员们吃得饱饱的；中餐、晚餐、夜宵，我们打算不定时做一些浙江各地市的特色美食。
周纪明和同事的手写清单
我所在的这家酒店还需要4个厨房帮工。好消息是，本周还将陆续有几批酒店人来做“后勤团”，每个酒店所需要的厨师，预计最快后天能正式上岗。从早餐到夜宵，毛估估我们凌晨三点就要起床开始忙碌，隔天凌晨可以结束工作。
晚饭前，我和同事已经将每家酒店的厨房区域细分好（即划分清洗区、工作台、配送区等），并将浙江酒店人员所需的住宿房间、防疫物资等信息统计好汇报给了相关负责人。相信过不了几天，医护人员就能吃上家乡菜。
这是我第一次在隔离酒店服务。虽然偶然在客房会有一点压抑的感觉，但想到马上能去厨房真正为医护人员们做点什么，又觉得心里一下子踏实了。
昨天（4月18日）上海是阴天，但周四就会放晴。我喜欢江景，朋友圈的背景就是钱塘江。等疫情结束，我想再去黄浦江看看。相信在全体医护人员的努力下，这座城市一定会尽快恢复它往日的热闹。
（图片由受访人提供）
（原标题《你守护上海，我守护你！掌勺G20峰会的杭州大厨成首批浙江援沪医护“后勤团”》。编辑陆文琳）
#香港疫情# 香港的防疫政策可以医学方面的专家决定，香港特区政府还是非常注重民意（当然了不能跟19年以前比）香港用事实证明了科学防疫是怎么做，在香港兴建的方舱很多入住率并不高。最后大部分阳性还是在家隔离了。政府不能强制老百姓去方舱，只能建议，完全是自愿原则。有人总拿香港这波疫情死亡人数人家抗疫不行那就未免太可笑了！香港死亡病例有很多是正常死亡，这里得占到40%左右。死亡病例集中在养老院里的老人，平均年龄85岁，并且基本都有基础疾病还没有接种疫苗，这又占了50%的死亡病例。现在的香港才是涅槃重生，欣欣向荣！我想很多上海精英和中产阶层这回疫情结束要离开故乡漂洋过海了[doge][doge][doge]
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