早餐：三明治➕水果➕牛奶
午餐：蒸龙利鱼➕炒豆芽➕卤串
晚餐：1个水煮蛋
总结：⬇️88斤真的不容易
每次下一位数都是一个很难的阶段，最近体重88斤左右徘徊没什么变化，现在最容易突破的方法就是等姨妈后的一周，到时候我再试试看，姨妈前和期间都有注意饮食，暂时不要考虑体重，这样对身体比较好哦。
午餐：蒸龙利鱼➕炒豆芽➕卤串
晚餐：1个水煮蛋
总结：⬇️88斤真的不容易
每次下一位数都是一个很难的阶段，最近体重88斤左右徘徊没什么变化，现在最容易突破的方法就是等姨妈后的一周，到时候我再试试看，姨妈前和期间都有注意饮食，暂时不要考虑体重，这样对身体比较好哦。
6月7日
运动暂停一天，保存体力明天上班
两个秤有差异，白天旧秤89斤，晚上新秤90斤，新秤据说是会称重2斤，所以应该是88斤左右了
今天吃了杂粮粥，大樱桃，咸鸭蛋
假期阶段减肥到此结束，明天开始上班阶段减肥，事实证明，只要拒绝高油高热和可乐，管住嘴，迈开腿，从94到88只需要一周，以后健康饮食，多吃的一定要多动消化掉[泪]
运动暂停一天，保存体力明天上班
两个秤有差异，白天旧秤89斤，晚上新秤90斤，新秤据说是会称重2斤，所以应该是88斤左右了
今天吃了杂粮粥，大樱桃，咸鸭蛋
假期阶段减肥到此结束，明天开始上班阶段减肥，事实证明，只要拒绝高油高热和可乐，管住嘴，迈开腿，从94到88只需要一周，以后健康饮食，多吃的一定要多动消化掉[泪]
20多天的坚持 12.4斤超期完成
第二阶段目标再减10斤 满意值88斤
敲重点‼️ ‼️
不仅体重从55.75降至49.55
关键体脂从30.9%降至28.8%
脂肪重量从17.2kg降至14.3kg
内脏脂肪也从4.5级降至4.0级
真正的减脂 而非单纯的减重 很多人只关心体重轻了没 而没有关注你减的是水分还是脂肪 不如买个体脂称回去先称称看吧
普天同庆 今天又要出去好好吃一顿[嘿哈][嘿哈]#减脂#
第二阶段目标再减10斤 满意值88斤
敲重点‼️ ‼️
不仅体重从55.75降至49.55
关键体脂从30.9%降至28.8%
脂肪重量从17.2kg降至14.3kg
内脏脂肪也从4.5级降至4.0级
真正的减脂 而非单纯的减重 很多人只关心体重轻了没 而没有关注你减的是水分还是脂肪 不如买个体脂称回去先称称看吧
普天同庆 今天又要出去好好吃一顿[嘿哈][嘿哈]#减脂#
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