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四格配餐法
糖尿病饮食-晚餐篇D4

S 主

食：燕麦、大米
P 蛋 白 质：豆腐
V 蔬

菜：西蓝花、彩椒
X 补充食材：娃娃菜、魔芋丝

推荐重点食材：魔芋

魔芋是一种低热能、低蛋白、低脂肪、高膳食纤维的食物，每百克魔芋精粉中含蛋白质4.6毫克，脂肪0.1毫克，另外还含有钙、磷、铁、锌、锰、铜等矿物质。

有关研究表明， 魔芋制品的主要成分葡甘露聚糖有助于降低餐后血糖。葡甘露聚糖是一种可溶性膳食纤维，有助于减少能量摄入并避免饥饿感，能延缓葡萄糖的吸收，抑制餐后血糖的异常升高。它还能阻滞胆固醇吸收，增加其排泄，有助于防治血脂异常。魔芋基本不含淀粉或其他糖类，食用后不会引起血糖骤升。魔芋是加工糖尿病食品、减肥食品的热门原料。
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