#三伏结束了#终于出伏了，明天开始喝杏仁奶、吃蛋白杏仁茶，润心肺的同时还能养颜美容通便。

杏仁奶 制作方法：
①准备适量甜杏仁、黄豆；
②浸泡一个晚上，第二天冲洗干净放入豆浆机，再加适量清水，选五谷豆浆模式，20分钟后杏仁奶完成。

杏仁茶 制作方法：
① 准备适量甜杏仁、粳米、2个鸡蛋清、冰糖；
② 将粳米、杏仁洗净，清水浸泡2小时；
③ 粳米、杏仁、水同时放入搅拌机打碎，布袋过滤；
④鸡蛋清搅拌均匀备用；
⑤杏仁米浆、冰糖倒入锅内，大火烧开起泡转小火，缓缓加入蛋清不停搅拌，起泡后关火装碗即可。

注意：甜杏仁，我选择新疆带皮的南杏仁，用温热的水浸泡1小时左右就可以轻松撕掉表皮。
市面上的甜杏仁大多是承德南杏，怕被熏硫所以选择了带皮的新疆南杏。

#梁紫薇五行疗愈课堂##玄明子中医养生集#

转:在五行中，秋天对应着金，对应着五脏中的肺。秋季养生，最重要的是要养肺。而养肺的功课，第一位就是要补肺气。
肺者，气之本。随着肺的一呼一吸，气息上升下降使全身的气道通畅，肺不仅交换身体内外之气，还调节着体内的水液运行和排泄。大小便与肺气有关，“气”降不下去，便秘就来了。抵抗力与肺气有关。肺气主管着一身的卫气，卫气就像城墙上巡逻的士兵，远远看见病邪过来就会及时抵抗。吹点小风就感冒，稍微受凉就咳嗽，也是肺虚。出汗也与肺气有关，肺气掌管着皮肤腠理的开合，该出汗就打开，不该出就关闭。但如果门关不严了，稍微一动就满身大汗，那也是肺气虚的表现。一个推拿手法——按揉太渊穴。一道食材——黄芪，黄芪大枣陈皮茶。

道家有句名言“我命由我不由天”，意为个人的生命同天地一样，都是由自然之气所化生，人如果凭借智慧通过造化之理，盗取阴阳之机，修道守气，返本归根，就可以与道同在，寿比天长，强调个人的生命，能由自我决定，不由天地掌握。
平时多运动，注重养生，改变内在，身体好，五行之气自然平衡，受自然环境的影响就会变小，所以我们普通人平时一定要注重养生。