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来讲讲我这快两个月的减肥经历吧
减肥七分吃三分练
我并不是专业的、但是也可以讲讲自己的一点儿小经验给宝宝们参考参考
变瘦其实并不是体重下降、当你不停的锻炼的时间围度也会下降、从视觉上看着肉变紧致了所以看着就会瘦

我大概早上起床一杯黑咖啡、一根香蕉一杯牛奶（或者是一块粗粮饼干一杯牛奶）

中午三明治就是之前发的那种杂粮吐司➕番茄、鸡蛋、黄瓜、生菜、虾子、这类低脂类的食材
切两半、中午一半、晚上一半（晚上一半需要五点前吃哦）

或者是煎三只虾子一块儿鳕鱼（或者是牛排加点儿水煮菠菜一个鸡蛋

晚上一般不饿就不吃或者是吃个苹果或者是一个火龙果

再加上每天锻炼两个小时跟着视频跳操做针对各种部位的动作

多喝水不吃糖份高的水果拒绝零食与奶茶
以上这些操作瘦了10斤
可参考下[好爱哦][好爱哦][好爱哦]

#萌宠##金毛#
遛体重是他2.5倍的来福已经没问题了。
但是首先，来福是经过系统专业的行为管理训练的，稳定性和对口令的反应都很好，从来没有对孩子产生过激动的行为；其次，有人的地方不要给孩子牵引大型犬，一是路人常常会有意无意的打扰到正在执行口令的狗，二是看到一个孩子牵着大狗会觉得不安心，怕它们激动起来孩子控制不住（也确实是这样）。