#减肥#
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体重：55.15kg
节后三天的饮食控制，终于体重恢复了[笑cry][笑cry]

三天也不算干净饮食，因为我真的太爱吃月饼了，尤其豆沙馅的！节后超市打折售卖，忍不住又买了很多[允悲]，但是每天控制好量还是很有用的！

这三天我都是实施的16+8饮食，然后前两天每天早上进行空腹运动半个小时，晚上4000个跳绳！昨天是无氧运动的一天，一天运动了90min，臀腿-腹肌，爽歪歪，马甲线已经越来越明显了

我也会吃点花生，带味道的，一般如果我想吃点就吃个三四个，不控制自己的欲望，要不又暴食！三天下来对食物的渴望降低了很多，满意

继续努力吧！
#健身##减脂##plog##腹肌#

中秋节，自己做了月饼。人生第一次。在没有模具的情况下～泡了豆子，腌了蛋黄，炒了豆沙馅儿～都是人生第一次～月饼做的很成功，很好吃～就是做完月饼，我觉得每年就吃一次就好，馅儿真的太吃油了～自己用的橄榄油，想想外面用的啥油～

今天反省了昨天的处理方式，当时觉得自己处理的不错，今天反思一下，觉得其实有更好的处理方式～

现在真的非常搞笑，不敢随意去其他地方～都自由了，也不敢到处跑，去哪儿都想后果～真是疫情三年，让人抓狂。希望疫情赶紧结束！真的非常影响人的生活。

看了河西走廊，我想去甘肃旅游。其实甘肃也去了很多地方，之前都是不屑一顾。但是这次，可能因为看了河西走廊，了解了历史。便想带着历史的眼光与心境去感受。期待早日成行！还想再游江南。因为梦华录，对宋朝充满兴趣。

晚安咯。[月亮]

今天的吃吃
俺做的麻薯包很好吃，麻薯糯唧唧嘎嘎香，是今天吃到最让人满足的食物。
月饼稳定发挥的好吃，最喜欢那个豆沙蛋黄的。
烤箱版蒸蛋大失败，个中缘由还在探寻。
☕️小红书说咖啡最好不要天天喝，明天准备喝芝麻糊了。
不知道为啥今天吃东西没有幸福感，为了营养均衡中午吃的面加了很多乱七八糟的食物，真的把我吃emo了，明天要吃自己喜欢吃的东西。
下午饿了就蒸水果吃，听说可以治便秘，俺试试。