原则1: 午餐的配置是1+1，一份肉类蛋白质加一份蔬菜，总体份量约200g。
举例：昨天的午餐160g鸡肉和50g菌菇；今天的午餐是100g牛肉和100g花菜。
原则2:早上只吃水果（低脂，参考安东尼疗法），水果只在早上吃（控制全天的糖分摄入）
举例：早餐用一杯柠檬汁椰子水补充水分和开胃，一杯青汁排毒，几样水果，水果家里有什么就每样来一点，很饱腹。这两天吃的水果包括红提、葡萄、芒果、木瓜、黄桃、李子等。每周会买几次浆果，包括蓝莓、树莓、黑莓。
#打卡韩姨一碗大法#
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举例：早餐用一杯柠檬汁椰子水补充水分和开胃，一杯青汁排毒，几样水果，水果家里有什么就每样来一点，很饱腹。这两天吃的水果包括红提、葡萄、芒果、木瓜、黄桃、李子等。每周会买几次浆果，包括蓝莓、树莓、黑莓。
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青汁不是药
只是一种全营养健康食品，
需要时间逐渐来营养细胞、强壮细胞、修复受损的细胞、更新坏死细胞，清除体内的垃圾和毒素‼️
一般情况下，
人体会在半年左右
更新掉身体98%的细胞。
所以，
如果我们坚持服用青汁，
做好排毒，
并给予身体细胞需要的优质材料，
那我们在半年左右
就会收获一个相对健康崭新的自己‼️
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#易喵kk团#
【大麦若叶青汁】49.9三盒
看图一或https://t.cn/A6aBtwyQ
有的时候在外面吃饭，一天下来发现自己真的吃很少蔬菜，喝一杯青汁就会补充回来！
单独冲水、兑牛奶、酸奶都可，有一股青草的气味，口感就跟喝抹茶一样，夏天喝还蛮清爽的。
青汁特别适合少吃蔬菜的朋友。可以排毒、清肠胃、减脂、并且0卡0糖，减脂期的姐妹也可以喝。
它的效果不是说立马就有的那种，因为健康的简直都不会降得太快，想要减肥的宝宝，可以坚持每天喝，能够帮助新陈代谢加快。某猫86一盒，我们49.9三盒！！
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