化冻了一只三斤的羊腿，这两天的饮食节奏是：晚一盘葱爆羊肉早一斤青菜，今天早上用最里边的羊腿肉，整了一个羊肉炒面。
一斤黑米已经用完了，不然又该上让小子发愁的黑粥了，其实他还是愿意喝白粥，我说白粥虽然口感好但升糖指数高，而且维生素B族等营养没有杂粮粥好。[可爱]几年前刚开始做杂粮粥的时候，我的内心也是拒绝的，试过用高压锅煮了两遍，后来感觉这样做食物糊化程度高，升血糖快放弃了，现在用的是砂锅大火煮开小火慢炖。

【黑米求助】

昨天晚上志愿者在路上发现一只奶牛猫，两条后腿爬行，以为是遭遇了车祸，救助人紧急送去伴侣医院，医生为猫咪拍片却未发现骨头有损伤，只看见腹部有一个撕裂伤口，猫咪腹腔有积液，尿闭，怀疑是压迫到神经导致后腿不能行走，连夜为猫咪做了导尿手术，一直忙碌到12点多，猫咪目前已经脱离生命危险[合十]

小家伙是个浑身乌黑，四爪雪白的奶牛猫，嘴边有点白痣，公猫，约2岁左右，抽血拍片期间猫咪都很乖巧，甚至志愿者一摸他，就开始踩奶咕噜叫，我们为他起名黑米

猫咪明天可出院，由于救助人能力有限且过年期间不在赣州，求助寻找一个安置人，猫咪生活可以自理，只是暂时不能洗澡，最好是无猫家庭安置（或隔离环境）。同时住院拍片及手术费用暂定900元，救助人承担100元，需募捐求助800元

众人拾柴火焰高，希望大家多多支持，帮助黑米在这个寒冬有家可依[爱心]
捐款请备注：黑米（所有明细定期公布喵计划各渠道，欢迎监督） https://t.cn/R2WxjYe

(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)就算是一个人也要好好吃饭哦。
昨天去抽了一只lulu猪，以后吃饭多一个陪伴啦。
今天突然想到之前家里买了一些黑米。
就想着做饭的时候加点黑米试试。
吃完后感觉，黑米的饱腹感真的好强啊。
今日菜谱
清炒豆芽
青椒牛肉
草莓
热红茶
❣️❣️❣️
牛肉片 150g 11.9
绿豆芽 300g 1.2
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你可以找到每天要吃什么的灵感呢
那今天就先这样啦。拜拜咯
#一人食##一人食[超话]#