#团队文#
原po总结非常犀利真实了！
作为一名zr儿，走了很多弯路，也分享一下[泪]
希望给做功课的姐妹一些思路
1⃣️换一种丑法大概可能：
a看到别人变好看，一时性起，直接冲了自己根本不需要的项目！
b想走捷径，不舍得牺牲。
比如我自己颧骨宽，但是害怕磨骨，三番五次面吸，期待通过减少软组织让脸小。结果就是颧骨下很凹，而且皮很松。[泪]
比如我朋友，鼻基础不算好，拒绝肋骨。选择软骨，现在一直不满意自己觉得还不如do之前
2⃣️普通人里比例好看的类型：
查缺补漏，把“缺点”都调整好，比如明显的额头宽大通过额头缩小，看起来不大了。不再进一步做细节和风格的精进，整体和谐缺一点精致度。
3⃣️变成网红：
可能对自己风格还不够明确，但是会把脸型五官都做的比例华丽，组合起来确实很好看了，路人中脱颖而出，但是没有个人特色。
（个人觉得，好看的网红风格，也是需要美商和一定基础的。因为do脸很难改变五官分布和位置高低）
4⃣️大美女级别：
非常清晰自己适合的风格，和想要的风格。愿意为了整体风格牺牲掉本来还不错的地方。比如本来下巴尖的，不能说丑，但是为了更精致，愿意加一点改变，变成自己更适合的方下巴
5⃣️明星级别：
咱没见过，也没机会跟人家交流
总结：do脸也符合世间万物规律，不能100%如意，牺牲换得收获。
我们需要计算的是，牺牲不那么影响全局，收益对全局改变很大。
这就是传说中最佳适应症的概念。
很不愿意把美貌分为三六九等，但我们要理想，也要理解现实。很多妹子是在皮肤、体态、内在、外在都对自己要求很高，灵魂带着肉体互相扶持着越走越好。
如果能够内心强大，拒绝容貌焦虑固然好很。如果考虑do脸，它也是跟我们做其他事一样，自己想好、清楚想要的。
（发文已征得原po同意，有想法欢迎参与讨论和指导[心]）
原po总结非常犀利真实了！
作为一名zr儿，走了很多弯路，也分享一下[泪]
希望给做功课的姐妹一些思路
1⃣️换一种丑法大概可能：
a看到别人变好看，一时性起，直接冲了自己根本不需要的项目！
b想走捷径，不舍得牺牲。
比如我自己颧骨宽，但是害怕磨骨，三番五次面吸，期待通过减少软组织让脸小。结果就是颧骨下很凹，而且皮很松。[泪]
比如我朋友，鼻基础不算好，拒绝肋骨。选择软骨，现在一直不满意自己觉得还不如do之前
2⃣️普通人里比例好看的类型：
查缺补漏，把“缺点”都调整好，比如明显的额头宽大通过额头缩小，看起来不大了。不再进一步做细节和风格的精进，整体和谐缺一点精致度。
3⃣️变成网红：
可能对自己风格还不够明确，但是会把脸型五官都做的比例华丽，组合起来确实很好看了，路人中脱颖而出，但是没有个人特色。
（个人觉得，好看的网红风格，也是需要美商和一定基础的。因为do脸很难改变五官分布和位置高低）
4⃣️大美女级别：
非常清晰自己适合的风格，和想要的风格。愿意为了整体风格牺牲掉本来还不错的地方。比如本来下巴尖的，不能说丑，但是为了更精致，愿意加一点改变，变成自己更适合的方下巴
5⃣️明星级别：
咱没见过，也没机会跟人家交流
总结：do脸也符合世间万物规律，不能100%如意，牺牲换得收获。
我们需要计算的是，牺牲不那么影响全局，收益对全局改变很大。
这就是传说中最佳适应症的概念。
很不愿意把美貌分为三六九等，但我们要理想，也要理解现实。很多妹子是在皮肤、体态、内在、外在都对自己要求很高，灵魂带着肉体互相扶持着越走越好。
如果能够内心强大，拒绝容貌焦虑固然好很。如果考虑do脸，它也是跟我们做其他事一样，自己想好、清楚想要的。
（发文已征得原po同意，有想法欢迎参与讨论和指导[心]）
#雨辰护肤分享#
今天呢分享一下豆浆，早就想分享这个啦
豆浆能不能天天喝、喝豆浆的好处和坏处
我自己也是经常喝豆浆的，我也去找了很多资料：图1图2图3
总结如下：
中医上说，豆浆的好处在于可以排毒，利尿，促消化，减肥，还可以减少面部青春痘，暗疮的发生，使得皮肤白皙润泽，容光焕发豆浆中有丰富的不饱和脂肪酸能分解体内胆固醇 促进脂质代谢，豆浆中含有的高纤维解决便秘，增加肠胃蠕动，使小腹不在凸出。
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喝豆浆的潜在风险有生痰，动嗽，令人身重，发面黄，需要将豆浆煮熟，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜实用豆制品，胃溃疡者也应少喝，肾结石患者也不宜饮用。
喝豆浆的注意事项：尽量不要空腹喝，不要往豆浆中
加鸡蛋，豆浆--定要煮熟，一 次喝不完的豆浆不能用保温瓶装起来，3-4小时就可以让豆浆变质，豆浆不能超量喝，成人一次饮用不宜超过500g，小儿酌减，豆浆可以加白糖但是不能加红糖。
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图4，图5 也是书中的资料拍摄
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图6：这个就是我妈妈后来不在家里自己做豆浆的原因
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豆浆中含有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素B1、B2、烟酸以及铁、钙等矿物质元素，特别是钙含量，虽然没有豆腐高，但比其他乳类都丰富。豆浆中的营养主要来自于大豆，大豆中的蛋白质含量高，并且都是优质蛋白。豆浆的热量相对低、脂肪含量少，没有胆固醇，并且还含有低聚糖，对肥胖、高血脂、高血压人群友好。
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1、豆浆中的植物蛋白、磷脂、维生素都有很好的抗氧化能力，喝豆浆可以防止衰老，强身健体。
2、多喝豆浆可预防老年痴呆症、预防气喘病。
3、贫血的人喝豆浆要比喝牛奶强。
4、豆浆可有效调节中老年妇女内分泌系统，减轻改善更年期症状。
5、豆浆还可以减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，起到美容养颜的功效。
6、豆浆味甘、性平，有健脾养胃、清肺化痰、补虚润燥、通淋利尿的功效。
7、在医学上，豆浆也常被用作痰火咳喘、便秘淋浊等患者的食疗用品。
8、豆浆具有一定防治糖尿病、防治冠心病、防治脑中风、防治支气管炎、降血压、降血脂等药用辅助治疗作用，但豆浆不能完全替代治疗药物。
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女人喝豆浆的好处
豆浆有美容养颜、延缓衰老、补钙健体等功效与作用，男女老幼皆适宜饮用。其中，女人喝豆浆更是有诸多的好处，主要体现为以下方面。
1、 延缓衰老
对于女人来说，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。
2、 治疗贫血
豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是铁的含量，比其他任何乳类都丰富，女性适量喝豆浆，对补充每个月经期身体流失的铁成分有一定的作用。豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。
3、 防癌
研究认为，女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，可预防危害女性健康的癌症，如子宫癌、乳腺癌等。
4、 减肥
豆浆中所含的营 养成份都不断地在帮助燃烧脂肪,在消化吸收的5个阶段中发挥瘦身力.另外，豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮,大豆配醣体等成份,这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。
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起床后：早上起来喝豆浆最好不过了，这个时间段人体非常缺乏水分和营养，豆浆可以起到补充水分，提供营养的作用，而且豆浆不油腻，多喝一些反而利于消化吸收。
下午茶：豆浆里面可以加一些牛奶、红茶，调制成为豆奶茶，下午茶的时段，边喝豆奶茶，边吃一些小甜品，会让你一天心情好起来。
疲劳时：人在感觉疲劳的时候，可以煮一杯豆浆喝一喝，豆浆里面有优质的大豆蛋白，不愧为植物牛奶，可以迅速补充体力，而且豆浆没有牛奶中的抗生素，不会造成健康隐患。
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豆浆能抑制黑色素生成
黑色素是让皮肤变黑的主要因素。皮肤在受到紫外线照射时，便会促进黑色素分泌，黑色素增多自然肌肤也会变黑。黑色素是由氨基酸之一的酪氨酸合成的，也就是说黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的，而豆浆中的蕴含的亚油酸能有效的阻止氨酸酶的产生，如果酪氨酸摄入少了，皮肤就自然变白了。
豆浆能为肌肤深度保湿美白
因为豆浆中含有大量的大豆卵磷脂，卵磷脂最早是从鸡蛋中提取发现得，后来又从一些植物里发现了相似的成分，比如大豆，就授名为“大豆卵磷脂”。大豆卵磷脂除了内服可以健脑保肝，这种磷脂还是美容界公认良好的保湿剂。所以现在很多美容护肤产品中都添加了大豆精华，就是因为大豆卵磷脂的保湿美白的功效。所以只要长期喝豆浆自然也会让皮肤变得细腻白嫩。
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经期有有痘痘的非常推荐
喝豆浆也能控痘，因为里面有一种东西叫大豆异黄酮，这个东西可以去双向调节你的性激素，去减少让你皮肤出油和长痘的雄激素，去增加让你皮肤变好的雌激素，所以生理期的朋友呢，就可以多喝豆浆来改善你的姨妈痘。因为姨妈痘这个东西就是你在生理期那段时间，你体内的雄激素有一个突然的激增，让你的脸变油变差爱长痘。
今天呢分享一下豆浆，早就想分享这个啦
豆浆能不能天天喝、喝豆浆的好处和坏处
我自己也是经常喝豆浆的，我也去找了很多资料：图1图2图3
总结如下：
中医上说，豆浆的好处在于可以排毒，利尿，促消化，减肥，还可以减少面部青春痘，暗疮的发生，使得皮肤白皙润泽，容光焕发豆浆中有丰富的不饱和脂肪酸能分解体内胆固醇 促进脂质代谢，豆浆中含有的高纤维解决便秘，增加肠胃蠕动，使小腹不在凸出。
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喝豆浆的潜在风险有生痰，动嗽，令人身重，发面黄，需要将豆浆煮熟，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜实用豆制品，胃溃疡者也应少喝，肾结石患者也不宜饮用。
喝豆浆的注意事项：尽量不要空腹喝，不要往豆浆中
加鸡蛋，豆浆--定要煮熟，一 次喝不完的豆浆不能用保温瓶装起来，3-4小时就可以让豆浆变质，豆浆不能超量喝，成人一次饮用不宜超过500g，小儿酌减，豆浆可以加白糖但是不能加红糖。
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图4，图5 也是书中的资料拍摄
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图6：这个就是我妈妈后来不在家里自己做豆浆的原因
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豆浆中含有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素B1、B2、烟酸以及铁、钙等矿物质元素，特别是钙含量，虽然没有豆腐高，但比其他乳类都丰富。豆浆中的营养主要来自于大豆，大豆中的蛋白质含量高，并且都是优质蛋白。豆浆的热量相对低、脂肪含量少，没有胆固醇，并且还含有低聚糖，对肥胖、高血脂、高血压人群友好。
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1、豆浆中的植物蛋白、磷脂、维生素都有很好的抗氧化能力，喝豆浆可以防止衰老，强身健体。
2、多喝豆浆可预防老年痴呆症、预防气喘病。
3、贫血的人喝豆浆要比喝牛奶强。
4、豆浆可有效调节中老年妇女内分泌系统，减轻改善更年期症状。
5、豆浆还可以减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，起到美容养颜的功效。
6、豆浆味甘、性平，有健脾养胃、清肺化痰、补虚润燥、通淋利尿的功效。
7、在医学上，豆浆也常被用作痰火咳喘、便秘淋浊等患者的食疗用品。
8、豆浆具有一定防治糖尿病、防治冠心病、防治脑中风、防治支气管炎、降血压、降血脂等药用辅助治疗作用，但豆浆不能完全替代治疗药物。
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女人喝豆浆的好处
豆浆有美容养颜、延缓衰老、补钙健体等功效与作用，男女老幼皆适宜饮用。其中，女人喝豆浆更是有诸多的好处，主要体现为以下方面。
1、 延缓衰老
对于女人来说，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。
2、 治疗贫血
豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是铁的含量，比其他任何乳类都丰富，女性适量喝豆浆，对补充每个月经期身体流失的铁成分有一定的作用。豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。
3、 防癌
研究认为，女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，可预防危害女性健康的癌症，如子宫癌、乳腺癌等。
4、 减肥
豆浆中所含的营 养成份都不断地在帮助燃烧脂肪,在消化吸收的5个阶段中发挥瘦身力.另外，豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮,大豆配醣体等成份,这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。
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起床后：早上起来喝豆浆最好不过了，这个时间段人体非常缺乏水分和营养，豆浆可以起到补充水分，提供营养的作用，而且豆浆不油腻，多喝一些反而利于消化吸收。
下午茶：豆浆里面可以加一些牛奶、红茶，调制成为豆奶茶，下午茶的时段，边喝豆奶茶，边吃一些小甜品，会让你一天心情好起来。
疲劳时：人在感觉疲劳的时候，可以煮一杯豆浆喝一喝，豆浆里面有优质的大豆蛋白，不愧为植物牛奶，可以迅速补充体力，而且豆浆没有牛奶中的抗生素，不会造成健康隐患。
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豆浆能抑制黑色素生成
黑色素是让皮肤变黑的主要因素。皮肤在受到紫外线照射时，便会促进黑色素分泌，黑色素增多自然肌肤也会变黑。黑色素是由氨基酸之一的酪氨酸合成的，也就是说黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的，而豆浆中的蕴含的亚油酸能有效的阻止氨酸酶的产生，如果酪氨酸摄入少了，皮肤就自然变白了。
豆浆能为肌肤深度保湿美白
因为豆浆中含有大量的大豆卵磷脂，卵磷脂最早是从鸡蛋中提取发现得，后来又从一些植物里发现了相似的成分，比如大豆，就授名为“大豆卵磷脂”。大豆卵磷脂除了内服可以健脑保肝，这种磷脂还是美容界公认良好的保湿剂。所以现在很多美容护肤产品中都添加了大豆精华，就是因为大豆卵磷脂的保湿美白的功效。所以只要长期喝豆浆自然也会让皮肤变得细腻白嫩。
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经期有有痘痘的非常推荐
喝豆浆也能控痘，因为里面有一种东西叫大豆异黄酮，这个东西可以去双向调节你的性激素，去减少让你皮肤出油和长痘的雄激素，去增加让你皮肤变好的雌激素，所以生理期的朋友呢，就可以多喝豆浆来改善你的姨妈痘。因为姨妈痘这个东西就是你在生理期那段时间，你体内的雄激素有一个突然的激增，让你的脸变油变差爱长痘。
20+的时候任性得很，熬夜，吃辛辣刺激，带妆睡觉～这一切问题都在30+的时候“报应”来了[淚]从21岁开始就没在用原相机拍照传过朋友圈了[黑線]活在自己的美颜幻想中，但是看着原相机中的真面目真心惨不忍赌！
一直以来都为自己原生脸庆幸，真相却是怕疼，怕后遗症，怕留疤……可是抗衰老，看起来比同龄人年轻才是王道啊！！到底怎么办！？直到身边最好的集美发了张术后恢复的靓图给我看，瞬间心动了，以前的她常年拼命三郎工作，所以30的人却看起来快40的脸盘子，松弛下坠明显听她说是做现在流行的“微拉美”，微创的，还推荐我去，我挺犹豫的……
我说怕痛怕留疤，她说躺个30-45分钟局部麻醉或睡眠麻醉就可以了，痛感低，而且还能维持个3-5年
而且微拉美用的是可代谢吸收的软组织拉提整形带，是械字号产品，听说医院里的韧带手术用的是同款材质？我自己上网百度过资料，市面上的注射，光电美容项目，还有线雕，拉皮等都效果维持时间挺短的，而且手术时间长，线雕接线多，拉皮手术创口大？好像微拉美整体优势挺明显的，你们有做过微拉美的吗？集美们，评论区告诉我吧？分享下你们的医美经历，球球你们了，打算元宵后勇敢尝试哦！
一直以来都为自己原生脸庆幸，真相却是怕疼，怕后遗症，怕留疤……可是抗衰老，看起来比同龄人年轻才是王道啊！！到底怎么办！？直到身边最好的集美发了张术后恢复的靓图给我看，瞬间心动了，以前的她常年拼命三郎工作，所以30的人却看起来快40的脸盘子，松弛下坠明显听她说是做现在流行的“微拉美”，微创的，还推荐我去，我挺犹豫的……
我说怕痛怕留疤，她说躺个30-45分钟局部麻醉或睡眠麻醉就可以了，痛感低，而且还能维持个3-5年
而且微拉美用的是可代谢吸收的软组织拉提整形带，是械字号产品，听说医院里的韧带手术用的是同款材质？我自己上网百度过资料，市面上的注射，光电美容项目，还有线雕，拉皮等都效果维持时间挺短的，而且手术时间长，线雕接线多，拉皮手术创口大？好像微拉美整体优势挺明显的，你们有做过微拉美的吗？集美们，评论区告诉我吧？分享下你们的医美经历，球球你们了，打算元宵后勇敢尝试哦！
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