#女生走出精神内耗后有多爽#若发现自身有以下几种现象，需警惕精神内耗的发生。#梦想对你来说意味着什么#

1、心理疲惫:因精神内耗会不停消耗心理资源，当资源消耗过多，会使人处于心理疲惫状态;
2、过度担忧、犹豫不决:精神内耗者往往会事情开始时过度担忧结果的好坏，在心理进行反复拉扯，并且会因为过度瞻前顾后而导致对一件事无法做决断;
3、追求完美:常对所做之事力求完美，但有时会因想法过于理想化而无法实现，进而出现苦恼、郁闷;
4、抑郁、焦虑:在日常中经常会感到焦虑不安，或者对大部分事物无法提起兴趣，即使没有进行任何脑力及体力活动，也会感到疲乏;
5、睡眠质量差:由于思虑过多，经常会导致失眠，进而引起睡眠不足、头晕等症状;
6、精神敏感、不自信:精神内耗者往往十分在意其他人对自己的看法，即使是他人不经意的表情、语气变化，也会使其苦恼不已。并且自信心缺乏，不能接纳自身的缺点，常常自我怀疑;
7、迷茫:精神内耗者常对未来感到迷茫，人生没有确切的方向，也经常因此烦恼。即使暂时找到明确的方向，也会因思虑过多而长久不能真正付诸行动。

如果自身存在精神内耗的表现，若症状轻微，建议日常中尽量避免讨好、完美主义、幻想等方面，逐渐改善精神内耗。若症状较为严重，可前往医院咨询专业的心理医生进行诊治，避免精神内耗进展为抑郁症等严重的心理疾患。 #停止内耗的9个建议#

好久没有做完一个长长的梦，还能依稀记得一些情节，今年度应该是第一个？白日做梦流水账整理如下：
开始的时候，我跟我弟妹聊天，我发现她头像变了，打开一看一个全家福照片，有我老爸老妈我弟我弟妹，就是没有我，然后我就给她发语音消息，说你换一个高清的呀，糊了看不清而且都没有我，换那个你们俩的婚纱照，梦里都能看到那个婚纱照两个人的样子，白色纱裙黑西服。[白眼][白眼][白眼]
然后就转场了，
我弟在检查车胎，然后我看到前面两个车胎完全憋了瘫在地上，不知道为嘛从这里开始就有点恐慌压抑的感觉，然后我看着四个车轮都瘫在地上了，去叫我弟，他没出来，我弟妹出来了，说车胎问题，要换，然后就跑去一个人贼多的地方，我弟好像就这个车胎问题发生了啥争执，我弟妹就有点哭的感觉回来了，
后面一段模糊掉不记得。
再然后[融化][融化][融化]
我只记得有些诡异感，什么奇怪的烟火，有些攻击性？跟夏目友人帐里的妖怪集会一样，就整个特别压抑恐慌，然后我好容易躲过各种长眼睛一样的烟火回到家，我老妈在悠闲的干着啥，听到隔壁有争论，我问我弟他们呢，我老妈说在看书讨论呢，要考个什么东西来着，
然后我就听到闹钟一直在响，一看时间，9点10分[允悲][允悲][允悲]还好我住的近～火速完成起床洗漱出门[融化][融化][融化] https://t.cn/RXnjSlc

德基奥吉：虽然我知道会有极限，但是我一开始掌管这支球队时就告诉自己不要设限。詹内利是资深的年轻球员，他让自己的经验为队伍所用。我也很高兴看到罗马诺和拉维亚的成长，拉维亚已经成长为世界级球员了，他还可以进步。我要求球员有正确的态度，结果很重要，如果你不能赢，那至少要做自己。就像一个曾说的那样，有的人来看我赢或者输，但也有人是来看我比赛的。