#花蛤才是海鲜界的扛把子#我宣布！这是我吃过最好吃的花甲粉！
这家店我收藏好久了，去逛必去这里吃花甲粉，很多朋友被我带去后都被种草了hhh～花甲粉是必点的，有米粉和面条主食，招牌和蒜香两种口味。花甲真的超多的，平常吃花甲最怕就是花甲洗不干净，磕到沙子，但他家花甲没有碰到过，点赞赞赞赞！不仅价格很实惠，分量还很足呢；但就是有一个缺点，吃完身上会有味道，去逛街好像不太好哈哈哈~
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讲真，想要控糖，不能光靠饿
身边越来越多的人都开始追求控糖，大家对营养健康饮食逐渐重视起来，每天面对主食米饭、面条、馒头等...吃还是不吃痛苦又纠结。
别再靠不吃主食控糖了，如何找到营养健康方法，会看这两个指标很重要---GI（血糖生成指数）/GL（血糖负荷指数）
GI（血糖生成指数）是什么？
GI：血糖生成指数（Glycemic index），是食物中碳水化合物的特性，指食物中可消化碳水化合物引起人体血糖升高的能力。
高 GI 的食物进入人体后，迅速被消化系统吸收，并进入血液产生血糖峰值，促使胰岛素分泌增加，导致血糖下降速度快，血糖变化剧烈；相比之下，低 GI 食物消化速度慢，吸收率低，对血糖影响小，胰岛素需求量也相应较少，从而避免血糖的剧烈波动，更有利于血糖保持稳定。
根据GI值，食物可以分为低 GI 食物（GI≤55）、中 GI 食物（55＜GI≤70）及高 GI 食物（GI＞70），低 GI 食物可以适量多吃，中 GI 食物可适当吃、高 GI 食物尽量少吃。
为了更科学的判断食物是否符合大家健康要求，更好管理膳食摄入量和调控血糖，还需要GI与血糖负荷指数（GL）结合评估。
GL（血糖负荷）是什么？
GL：血糖负荷（Glycemic load），反映食物产生血糖应答的程度。
低 GI/GL 饮食有多好？
1.能够预防和治疗糖尿病（低GI食物在人体内吸收较缓慢、有助于维持血糖的稳态）
2.预防和控制肥胖，低GI食物在胃肠道中缓慢消化吸收,较长时间产生饱腹
3.降低血胆固醇水平以及高血压和冠心病的发病率
4.预防结肠癌（高 GI食物可在小肠中被完全消化吸收,减少大肠蠕动和转运等 ,为结肠癌的发生提供了便利，而低GI食物,一般含有较多的膳食纤维。
身边越来越多的人都开始追求控糖，大家对营养健康饮食逐渐重视起来，每天面对主食米饭、面条、馒头等...吃还是不吃痛苦又纠结。
别再靠不吃主食控糖了，如何找到营养健康方法，会看这两个指标很重要---GI（血糖生成指数）/GL（血糖负荷指数）
GI（血糖生成指数）是什么？
GI：血糖生成指数（Glycemic index），是食物中碳水化合物的特性，指食物中可消化碳水化合物引起人体血糖升高的能力。
高 GI 的食物进入人体后，迅速被消化系统吸收，并进入血液产生血糖峰值，促使胰岛素分泌增加，导致血糖下降速度快，血糖变化剧烈；相比之下，低 GI 食物消化速度慢，吸收率低，对血糖影响小，胰岛素需求量也相应较少，从而避免血糖的剧烈波动，更有利于血糖保持稳定。
根据GI值，食物可以分为低 GI 食物（GI≤55）、中 GI 食物（55＜GI≤70）及高 GI 食物（GI＞70），低 GI 食物可以适量多吃，中 GI 食物可适当吃、高 GI 食物尽量少吃。
为了更科学的判断食物是否符合大家健康要求，更好管理膳食摄入量和调控血糖，还需要GI与血糖负荷指数（GL）结合评估。
GL（血糖负荷）是什么？
GL：血糖负荷（Glycemic load），反映食物产生血糖应答的程度。
低 GI/GL 饮食有多好？
1.能够预防和治疗糖尿病（低GI食物在人体内吸收较缓慢、有助于维持血糖的稳态）
2.预防和控制肥胖，低GI食物在胃肠道中缓慢消化吸收,较长时间产生饱腹
3.降低血胆固醇水平以及高血压和冠心病的发病率
4.预防结肠癌（高 GI食物可在小肠中被完全消化吸收,减少大肠蠕动和转运等 ,为结肠癌的发生提供了便利，而低GI食物,一般含有较多的膳食纤维。
晚餐挺丰富：酸菜炖排骨，东北人的最爱；干烧小鲳鱼、煎蚕蛹、油菜烧杏鲍菇、拌陕西凉皮、蘸酱菜！可以吧？荤素搭配、蛋白质含量也可以。酸菜是在超市买的。主食是全麦馒头，可小外孙不喜欢，她不太喜欢吃面食，喜欢吃面条和白米饭。姥姥那就马上给她做了一个意面，这可是宝宝的喜欢。全家人皆大欢喜，各选所需！知道我吃的什么最多吗？哈哈，酸菜炖排骨里的酸菜，我喜欢吃酸菜！什么酸菜白肉血肠、猪肉炒酸菜粉条、猪肉酸菜馅水饺啊，都是我的喜欢！哈哈，让您见笑了！
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