【央媒看沈阳】“坚持就是胜利”——记沈阳“静下来”的20天#疫情防控 沈阳在行动# #沈阳有英雄# 来源：新华社
从3月24日按下“暂停键”到4月13日触动“重启键”，沈阳——这座拥有900多万人口的城市，经历了疫情以来最艰难的20天。
坚持就是胜利。这座城市在春天中迎来复苏。
众志成城：从多点蔓延到有效控制
4月14日一早，沈阳市青年大街，车流往来不息。这条主干路20多天没这么忙了。前一日，沈阳给全体市民写了第四封信，文中说，我们团结一心、全力以赴，疫情防控取得了阶段性成果。
△图为4月13日，沈阳市民解封后出小区。新华社记者杨青摄
与之同步，沈阳有序恢复生产生活秩序。“坚持就是胜利”，许多市民感慨，我们的城市又回来了。
“这段时间，大家熬得确实很辛苦”——正如这封信所写，谢谢父老乡亲的坚持坚韧坚守。
时针回拨到3月23日。面对多点散发并有蔓延趋势的汹汹疫情，沈阳发出了第一封写给市民的信：这次我们面对的是奥密克戎病毒，其传播速度之快、范围之广是我们从来没有经历过的……此时此刻，城市比以往任何时候都更需要您的理解支持……
次日，小区封闭、公交地铁停运、全市居家办公……沈阳果断按下“暂停键”。战“疫”最焦灼时刻，沈阳将全域划为防范区，多个城区相继划为管控区，111处小区、楼宇划为封控区。足不出户、足不出小区，每个默默坚守的沈阳人都是城市的英雄。
疫情如火，静下来的城市有一批人逆行出征。还未破晓便已出征的医护人员、社区干部，日夜摸排坚守的疾控专家、公安干警……连日来，“天使白”“志愿红”“守护蓝”，件件都是战袍；医者、志愿者、抗疫工作者，人人都是战士。
“战线”吃紧，源源不断的新力量前来支援。“我来报到！”20多天来，这样的声音在一线社区不断。据统计，沈阳市4万余名机关、企事业单位党员干部下沉一线。社区干部说：“要不是他们，我们就是跑断腿也忙不过来。”
“阶段性成果得之很不易，决定性胜利仍需加把劲”——写给市民的第四封信还不忘叮咛几句，稳住神、守住门、管好人、盯住事……一家人、一起拼、一定赢。
全力保供：水电气不断 蔬果肉充足
一座拥有900多万人口的城市做出“暂停”的决定是艰难的。让城市慢下来，必须要有人跑起来。
“足不出户”的封控区，“大白”们马不停蹄。
“我负责两栋楼，170户居民。”在恒大江湾小区担任志愿者的教忠志说，最多的一天，光是快递就送了15大车400多件，派发蔬菜260件……
这个小区自4月4日列入封控区后，教忠志的微信运动步数就直线上升。封控区内，各家各户的采买，全靠志愿者跑前跑后。
封控区外，外卖骑手加班加点。
过去20天，沈阳的街路上，外卖骑手成了主角。美团骑手杨少石粗略估算，他累计送出1250单，骑行的总里程接近3000公里。“比平时要多出八九百公里。”杨少石说。
备足“菜篮子”，他们一刻不停。
△图为沈阳副食集团厨房速递团购配送中心。新华社记者翟啸山摄
“对不起，我现在太忙了，晚一点给你回话。”这是沈阳市商务局副局长李斌面对采访最常说的一句话。
3月23日一早，得知城市要停止一切非必要流动的市民有些担忧，纷纷走进市场采购物资。但此后，货架上源源不断地供应平复了市民的紧张情绪。
这期间，沈阳市商务局与农业农村局联合，将全市主要蔬菜生产基地、保供基地与大超市、大批发市场、大电商平台进行对接，确保市场商品不断档、不脱销。
“请市民朋友们放心，生活物资保障没有问题。”李斌第一时间向社会通报，沈阳蔬菜日消费量约2300吨，蔬菜批发市场等有蔬菜库存9030吨，每日还可新增上市3700吨左右……
蔬菜保供也少不了兄弟城市的支援。静下来的20天里，来自阜新、鞍山等地的蔬菜也在源源不断运往沈阳。
快速复产：把失去的时间抢回来
△图为华晨宝马大东工厂生产的宝马X5汽车。华晨宝马供图
4月14日一早，华晨宝马发布重磅消息，大东工厂产品升级项目正式开业。宝马在疫情期间推出的全新宝马X5就在这里投产。
宝马集团负责生产的董事诺德科沃奇说，尽管过去三年面临诸多挑战，大东工厂复杂的升级建设项目依然如期完成。
昨天慢了下来，今天就要跑得更快。
沈阳市从4月1日开始推动复工复产。随着全市封控区、管控区在4月13日大范围压缩，复工复产开始全面加速。
铁西区，一辆辆通勤车往来穿梭，员工在居住地和工厂间“两点一线”的条件下，实现了正常上下班。“前些日子，因为要封闭管理，只有部分产区保持生产。”辽宁方大集团东北制药一位负责人表示，13日开始，企业生产逐步加足马力。
“疫情防控不能松懈，复工复产也刻不容缓。”沈阳市铁西区工信局副局长宋玉荣说，目前，区里对复工复产企业实施一企一策。居住地为非封控区、管控区的员工，可根据企业实际情况，实施“两点一线”往返企业和居住地，也可实施封闭管理。
发布复工复产申报流程、公布24小时复工复产热线电话、组建工业企业供应链保障专班、为个体工商户出台税费减免的“政策包”……连日来，沈阳市推动复工复产的政策接二连三，企业复产也是马不停蹄。截至4月13日，沈阳市规上企业复工复产率达到56.2%。
走进厂房车间，轰鸣的机器声不断增强。城市的发展“脉搏”强劲有力。（记者徐扬、汪伟、于也童）
编辑: 吕天舒
从3月24日按下“暂停键”到4月13日触动“重启键”，沈阳——这座拥有900多万人口的城市，经历了疫情以来最艰难的20天。
坚持就是胜利。这座城市在春天中迎来复苏。
众志成城：从多点蔓延到有效控制
4月14日一早，沈阳市青年大街，车流往来不息。这条主干路20多天没这么忙了。前一日，沈阳给全体市民写了第四封信，文中说，我们团结一心、全力以赴，疫情防控取得了阶段性成果。
△图为4月13日，沈阳市民解封后出小区。新华社记者杨青摄
与之同步，沈阳有序恢复生产生活秩序。“坚持就是胜利”，许多市民感慨，我们的城市又回来了。
“这段时间，大家熬得确实很辛苦”——正如这封信所写，谢谢父老乡亲的坚持坚韧坚守。
时针回拨到3月23日。面对多点散发并有蔓延趋势的汹汹疫情，沈阳发出了第一封写给市民的信：这次我们面对的是奥密克戎病毒，其传播速度之快、范围之广是我们从来没有经历过的……此时此刻，城市比以往任何时候都更需要您的理解支持……
次日，小区封闭、公交地铁停运、全市居家办公……沈阳果断按下“暂停键”。战“疫”最焦灼时刻，沈阳将全域划为防范区，多个城区相继划为管控区，111处小区、楼宇划为封控区。足不出户、足不出小区，每个默默坚守的沈阳人都是城市的英雄。
疫情如火，静下来的城市有一批人逆行出征。还未破晓便已出征的医护人员、社区干部，日夜摸排坚守的疾控专家、公安干警……连日来，“天使白”“志愿红”“守护蓝”，件件都是战袍；医者、志愿者、抗疫工作者，人人都是战士。
“战线”吃紧，源源不断的新力量前来支援。“我来报到！”20多天来，这样的声音在一线社区不断。据统计，沈阳市4万余名机关、企事业单位党员干部下沉一线。社区干部说：“要不是他们，我们就是跑断腿也忙不过来。”
“阶段性成果得之很不易，决定性胜利仍需加把劲”——写给市民的第四封信还不忘叮咛几句，稳住神、守住门、管好人、盯住事……一家人、一起拼、一定赢。
全力保供：水电气不断 蔬果肉充足
一座拥有900多万人口的城市做出“暂停”的决定是艰难的。让城市慢下来，必须要有人跑起来。
“足不出户”的封控区，“大白”们马不停蹄。
“我负责两栋楼，170户居民。”在恒大江湾小区担任志愿者的教忠志说，最多的一天，光是快递就送了15大车400多件，派发蔬菜260件……
这个小区自4月4日列入封控区后，教忠志的微信运动步数就直线上升。封控区内，各家各户的采买，全靠志愿者跑前跑后。
封控区外，外卖骑手加班加点。
过去20天，沈阳的街路上，外卖骑手成了主角。美团骑手杨少石粗略估算，他累计送出1250单，骑行的总里程接近3000公里。“比平时要多出八九百公里。”杨少石说。
备足“菜篮子”，他们一刻不停。
△图为沈阳副食集团厨房速递团购配送中心。新华社记者翟啸山摄
“对不起，我现在太忙了，晚一点给你回话。”这是沈阳市商务局副局长李斌面对采访最常说的一句话。
3月23日一早，得知城市要停止一切非必要流动的市民有些担忧，纷纷走进市场采购物资。但此后，货架上源源不断地供应平复了市民的紧张情绪。
这期间，沈阳市商务局与农业农村局联合，将全市主要蔬菜生产基地、保供基地与大超市、大批发市场、大电商平台进行对接，确保市场商品不断档、不脱销。
“请市民朋友们放心，生活物资保障没有问题。”李斌第一时间向社会通报，沈阳蔬菜日消费量约2300吨，蔬菜批发市场等有蔬菜库存9030吨，每日还可新增上市3700吨左右……
蔬菜保供也少不了兄弟城市的支援。静下来的20天里，来自阜新、鞍山等地的蔬菜也在源源不断运往沈阳。
快速复产：把失去的时间抢回来
△图为华晨宝马大东工厂生产的宝马X5汽车。华晨宝马供图
4月14日一早，华晨宝马发布重磅消息，大东工厂产品升级项目正式开业。宝马在疫情期间推出的全新宝马X5就在这里投产。
宝马集团负责生产的董事诺德科沃奇说，尽管过去三年面临诸多挑战，大东工厂复杂的升级建设项目依然如期完成。
昨天慢了下来，今天就要跑得更快。
沈阳市从4月1日开始推动复工复产。随着全市封控区、管控区在4月13日大范围压缩，复工复产开始全面加速。
铁西区，一辆辆通勤车往来穿梭，员工在居住地和工厂间“两点一线”的条件下，实现了正常上下班。“前些日子，因为要封闭管理，只有部分产区保持生产。”辽宁方大集团东北制药一位负责人表示，13日开始，企业生产逐步加足马力。
“疫情防控不能松懈，复工复产也刻不容缓。”沈阳市铁西区工信局副局长宋玉荣说，目前，区里对复工复产企业实施一企一策。居住地为非封控区、管控区的员工，可根据企业实际情况，实施“两点一线”往返企业和居住地，也可实施封闭管理。
发布复工复产申报流程、公布24小时复工复产热线电话、组建工业企业供应链保障专班、为个体工商户出台税费减免的“政策包”……连日来，沈阳市推动复工复产的政策接二连三，企业复产也是马不停蹄。截至4月13日，沈阳市规上企业复工复产率达到56.2%。
走进厂房车间，轰鸣的机器声不断增强。城市的发展“脉搏”强劲有力。（记者徐扬、汪伟、于也童）
编辑: 吕天舒
#沈阳疫情# 【“坚持就是胜利”——记沈阳“静下来”的20天】从3月24日按下“暂停键”到4月13日触动“重启键”，沈阳——这座拥有900多万人口的城市，经历了疫情以来最艰难的20天。
坚持就是胜利。这座城市在春天中迎来复苏。
[话筒]众志成城：从多点蔓延到有效控制
4月14日一早，沈阳市青年大街，车流往来不息。这条主干路20多天没这么忙了。前一日，沈阳给全体市民写了第四封信，文中说，我们团结一心、全力以赴，疫情防控取得了阶段性成果。
与之同步，沈阳有序恢复生产生活秩序。“坚持就是胜利”，许多市民感慨，我们的城市又回来了。
“这段时间，大家熬得确实很辛苦”——正如这封信所写，谢谢父老乡亲的坚持坚韧坚守。
时针回拨到3月23日。面对多点散发并有蔓延趋势的汹汹疫情，沈阳发出了第一封写给市民的信：这次我们面对的是奥密克戎病毒，其传播速度之快、范围之广是我们从来没有经历过的……此时此刻，城市比以往任何时候都更需要您的理解支持……
次日，小区封闭、公交地铁停运、全市居家办公……沈阳果断按下“暂停键”。战“疫”最焦灼时刻，沈阳将全域划为防范区，多个城区相继划为管控区，111处小区、楼宇划为封控区。足不出户、足不出小区，每个默默坚守的沈阳人都是城市的英雄。
疫情如火，静下来的城市有一批人逆行出征。还未破晓便已出征的医护人员、社区干部，日夜摸排坚守的疾控专家、公安干警……连日来，“天使白”“志愿红”“守护蓝”，件件都是战袍；医者、志愿者、抗疫工作者，人人都是战士。
“战线”吃紧，源源不断的新力量前来支援。“我来报到！”20多天来，这样的声音在一线社区不断。据统计，沈阳市4万余名机关、企事业单位党员干部下沉一线。社区干部说：“要不是他们，我们就是跑断腿也忙不过来。”
“阶段性成果得之很不易，决定性胜利仍需加把劲”——写给市民的第四封信还不忘叮咛几句，稳住神、守住门、管好人、盯住事……一家人、一起拼、一定赢。
[话筒]全力保供：水电气不断 蔬果肉充足
一座拥有900多万人口的城市做出“暂停”的决定是艰难的。让城市慢下来，必须要有人跑起来。
“足不出户”的封控区，“大白”们马不停蹄。
“我负责两栋楼，170户居民。”在恒大江湾小区担任志愿者的教忠志说，最多的一天，光是快递就送了15大车400多件，派发蔬菜260件……
这个小区自4月4日列入封控区后，教忠志的微信运动步数就直线上升。封控区内，各家各户的采买，全靠志愿者跑前跑后。
封控区外，外卖骑手加班加点。
过去20天，沈阳的街路上，外卖骑手成了主角。美团骑手杨少石粗略估算，他累计送出1250单，骑行的总里程接近3000公里。“比平时要多出八九百公里。”杨少石说。
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“对不起，我现在太忙了，晚一点给你回话。”这是沈阳市商务局副局长李斌面对采访最常说的一句话。
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“请市民朋友们放心，生活物资保障没有问题。”李斌第一时间向社会通报，沈阳蔬菜日消费量约2300吨，蔬菜批发市场等有蔬菜库存9030吨，每日还可新增上市3700吨左右……
蔬菜保供也少不了兄弟城市的支援。静下来的20天里，来自阜新、鞍山等地的蔬菜也在源源不断运往沈阳。
[话筒]快速复产：把失去的时间抢回来
4月14日一早，华晨宝马发布重磅消息，大东工厂产品升级项目正式开业。宝马在疫情期间推出的全新宝马X5就在这里投产。
宝马集团负责生产的董事诺德科沃奇说，尽管过去三年面临诸多挑战，大东工厂复杂的升级建设项目依然如期完成。
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沈阳市从4月1日开始推动复工复产。随着全市封控区、管控区在4月13日大范围压缩，复工复产开始全面加速。
铁西区，一辆辆通勤车往来穿梭，员工在居住地和工厂间“两点一线”的条件下，实现了正常上下班。“前些日子，因为要封闭管理，只有部分产区保持生产。”辽宁方大集团东北制药一位负责人表示，13日开始，企业生产逐步加足马力。
“疫情防控不能松懈，复工复产也刻不容缓。”沈阳市铁西区工信局副局长宋玉荣说，目前，区里对复工复产企业实施一企一策。居住地为非封控区、管控区的员工，可根据企业实际情况，实施“两点一线”往返企业和居住地，也可实施封闭管理。
发布复工复产申报流程、公布24小时复工复产热线电话、组建工业企业供应链保障专班、为个体工商户出台税费减免的“政策包”……连日来，沈阳市推动复工复产的政策接二连三，企业复产也是马不停蹄。截至4月13日，沈阳市规上企业复工复产率达到56.2%。
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坚持就是胜利。这座城市在春天中迎来复苏。
[话筒]众志成城：从多点蔓延到有效控制
4月14日一早，沈阳市青年大街，车流往来不息。这条主干路20多天没这么忙了。前一日，沈阳给全体市民写了第四封信，文中说，我们团结一心、全力以赴，疫情防控取得了阶段性成果。
与之同步，沈阳有序恢复生产生活秩序。“坚持就是胜利”，许多市民感慨，我们的城市又回来了。
“这段时间，大家熬得确实很辛苦”——正如这封信所写，谢谢父老乡亲的坚持坚韧坚守。
时针回拨到3月23日。面对多点散发并有蔓延趋势的汹汹疫情，沈阳发出了第一封写给市民的信：这次我们面对的是奥密克戎病毒，其传播速度之快、范围之广是我们从来没有经历过的……此时此刻，城市比以往任何时候都更需要您的理解支持……
次日，小区封闭、公交地铁停运、全市居家办公……沈阳果断按下“暂停键”。战“疫”最焦灼时刻，沈阳将全域划为防范区，多个城区相继划为管控区，111处小区、楼宇划为封控区。足不出户、足不出小区，每个默默坚守的沈阳人都是城市的英雄。
疫情如火，静下来的城市有一批人逆行出征。还未破晓便已出征的医护人员、社区干部，日夜摸排坚守的疾控专家、公安干警……连日来，“天使白”“志愿红”“守护蓝”，件件都是战袍；医者、志愿者、抗疫工作者，人人都是战士。
“战线”吃紧，源源不断的新力量前来支援。“我来报到！”20多天来，这样的声音在一线社区不断。据统计，沈阳市4万余名机关、企事业单位党员干部下沉一线。社区干部说：“要不是他们，我们就是跑断腿也忙不过来。”
“阶段性成果得之很不易，决定性胜利仍需加把劲”——写给市民的第四封信还不忘叮咛几句，稳住神、守住门、管好人、盯住事……一家人、一起拼、一定赢。
[话筒]全力保供：水电气不断 蔬果肉充足
一座拥有900多万人口的城市做出“暂停”的决定是艰难的。让城市慢下来，必须要有人跑起来。
“足不出户”的封控区，“大白”们马不停蹄。
“我负责两栋楼，170户居民。”在恒大江湾小区担任志愿者的教忠志说，最多的一天，光是快递就送了15大车400多件，派发蔬菜260件……
这个小区自4月4日列入封控区后，教忠志的微信运动步数就直线上升。封控区内，各家各户的采买，全靠志愿者跑前跑后。
封控区外，外卖骑手加班加点。
过去20天，沈阳的街路上，外卖骑手成了主角。美团骑手杨少石粗略估算，他累计送出1250单，骑行的总里程接近3000公里。“比平时要多出八九百公里。”杨少石说。
备足“菜篮子”，他们一刻不停。
“对不起，我现在太忙了，晚一点给你回话。”这是沈阳市商务局副局长李斌面对采访最常说的一句话。
3月23日一早，得知城市要停止一切非必要流动的市民有些担忧，纷纷走进市场采购物资。但此后，货架上源源不断地供应平复了市民的紧张情绪。
这期间，沈阳市商务局与农业农村局联合，将全市主要蔬菜生产基地、保供基地与大超市、大批发市场、大电商平台进行对接，确保市场商品不断档、不脱销。
“请市民朋友们放心，生活物资保障没有问题。”李斌第一时间向社会通报，沈阳蔬菜日消费量约2300吨，蔬菜批发市场等有蔬菜库存9030吨，每日还可新增上市3700吨左右……
蔬菜保供也少不了兄弟城市的支援。静下来的20天里，来自阜新、鞍山等地的蔬菜也在源源不断运往沈阳。
[话筒]快速复产：把失去的时间抢回来
4月14日一早，华晨宝马发布重磅消息，大东工厂产品升级项目正式开业。宝马在疫情期间推出的全新宝马X5就在这里投产。
宝马集团负责生产的董事诺德科沃奇说，尽管过去三年面临诸多挑战，大东工厂复杂的升级建设项目依然如期完成。
昨天慢了下来，今天就要跑得更快。
沈阳市从4月1日开始推动复工复产。随着全市封控区、管控区在4月13日大范围压缩，复工复产开始全面加速。
铁西区，一辆辆通勤车往来穿梭，员工在居住地和工厂间“两点一线”的条件下，实现了正常上下班。“前些日子，因为要封闭管理，只有部分产区保持生产。”辽宁方大集团东北制药一位负责人表示，13日开始，企业生产逐步加足马力。
“疫情防控不能松懈，复工复产也刻不容缓。”沈阳市铁西区工信局副局长宋玉荣说，目前，区里对复工复产企业实施一企一策。居住地为非封控区、管控区的员工，可根据企业实际情况，实施“两点一线”往返企业和居住地，也可实施封闭管理。
发布复工复产申报流程、公布24小时复工复产热线电话、组建工业企业供应链保障专班、为个体工商户出台税费减免的“政策包”……连日来，沈阳市推动复工复产的政策接二连三，企业复产也是马不停蹄。截至4月13日，沈阳市规上企业复工复产率达到56.2%。
走进厂房车间，轰鸣的机器声不断增强。城市的发展“脉搏”强劲有力。https://t.cn/A6639QKG
脑小血管卒中（梗阻、出血）临床表现及预防
来自我是大医生栏目
1、大脑中肉眼能看到的血管是大血管，大血管又会分出无数的微小血管，而脑小血管往往指的是直径在500微米以下的血管，仅有1/10头发丝细，肉眼看不到，毛细血管是连接动脉和静脉的血管。
2、脑内大血管病变如脑卒中的特点往往是急性发病。而脑小血管堵塞也可以引起卒中，不仅可以导致脑缺血，也可以导致脑出血，这一点与大血管病不同，大血管病变往往以堵（脑梗）为主，而小血管病变既可以堵塞，也可以出血。在脑卒中的患者中，大约有四分之一是由于脑小血管病变导致。
3、脑内小血管和大血管的结构存在差异。大血管除了内皮细胞以外，从内到外依次是内膜、中膜、外膜，结构完整，质地坚韧；而小血管的结构比较简单，甚至没有内膜，血管壁更薄弱，如果发生病变很容易破裂。
4、肢体协调能力下降、步态不稳、记忆力下降，都可能预示致命的脑小血管疾病，及时发现及时干预，才能远离致命危机。
5、口味重、吃得咸容易引起高血压，高血压是损伤脑小血管的最重要的危险因素。如果长时间高盐饮食，人体血压会升高，血压高会导致动脉瘤出现，如果血管压力持续增大，动脉瘤也会持续膨出，最终发生破裂。
6、宋主任告诉我们，缺血适应训练是人为给予胳膊一个非致死性的阻断，促进身体在缺血的组织产生大量的对抗缺血的因子。通过一定的训练，缺血部位以及全身耐受缺血的能力都会增强，缺血缓解了，血压也会降下来，甚至能让部分高血压患者永久停药。
01|1/4脑卒中是脑小血管病变导致，这种病起病隐匿，慢慢加重，30岁以上就应该注意预防脑小血管病变
大脑中肉眼能看到的血管是大血管，大血管又会分出无数的微小血管，而脑小血管往往指的是直径在500微米以下的血管，仅有1/10头发丝细，肉眼看不到，毛细血管是连接动脉和静脉的血管。
过去我们关注的是大血管病变，标志性疾病就是脑卒中，这种病的特点往往是急性发病。
脑小血管堵塞也可以引起卒中，不仅可以导致脑缺血，也可以导致脑出血，这一点与大血管病不同，大血管病变往往以堵（脑梗）为主，而小血管病变既可以堵塞，也可以出血。
在我国每15秒就有一个人发生脑卒中，每21秒钟就有一个人因为脑卒中而死亡，其中大约有四分之一是由于脑小血管病变导致。
脑小血管病变和老化息息相关，30岁以上就应该注意预防脑小血管病变。
02|脑小血管疾病的三种蛛丝马迹：肢体不协调、走路不稳、记忆力下降
1、肢体不协调预示脑小血管
手眼配合协调能力下降，可能预示脑小血管的早期病变。
手眼配合自测：被测试者坐在椅子上，测试者从上方扔水瓶（被测试者能看到的位置），被测试者用右手接住。
这个测试主要考察被测试者手眼配合协调的能力，可反应脑小血管健康状况。
如果脑小血管出现病变影响到脑功能，会影响脑和手眼的协调，做这个动作就不流畅。
宋主任告诉我们，小血管和大血管的结构存在差异。大血管除了内皮细胞以外，从内到外依次是内膜、中膜、外膜，结构完整，质地坚韧；而小血管的结构比较简单，甚至没有内膜，血管壁更薄弱，如果发生病变很容易破裂。
2、步态不稳提示脑小血管病变
走路步态自测：被测者沿着事先安排好的脚印行走。
这个测试主要看步态，走路的过程中要控制身体、速度、步幅，如果走路不稳，容易摔跟头，或者出现迈不开步等冻结步态或凝结步态，预示脑小血管病。
控制走路活动的脑区有额叶、顶叶、枕叶等，其中影响步态的脑区主要是额、顶叶。如果脑小血管病变发生在中央运动区，人就很容易出现下肢运动功能障碍。
对比大血管和小血管内的血流，可以看出，在粗的大血管中由于血管直径大，血细胞流动的速度很快，但是在细的小血管中，由于管道非常细小狭窄，所以红细胞流动的速度非常慢，由于血流动力学的这种差异，更需要小血管健康才能推动血流，如果小血管出现硬化、狭窄，更容易发生堵塞。
3、记忆力下降是脑小血管疾病早期征兆
自测图像记忆能力：准备一幅画，给被测试者观看5秒钟，然后测试者提问被测试者关于画中的细节。
如果脑小血管出现病变，记忆力也会出现问题，尤其是情景记忆的能力。情景记忆是一个综合记忆的能力，和很多脑区都有关系。
30岁后脑小血管就可能出现病变，如果30岁做核磁共振，可能就能早期发现一些迹象，此后通过观察三年、五年、十年后的核磁影像，可能就能发现疾病是缓慢加重的。
肢体协调能力下降、步态不稳、记忆力下降，都可能预示致命的脑小血管疾病，及时发现及时干预，才能远离致命危机。
03|导致或加速脑小血管病变的因素：高血压、高油饮食、高盐饮食
高盐饮食→高血压→脑小血管病变
口味重、吃得咸容易引起高血压，高血压是损伤脑小血管的最重要的危险因素。
如果长时间高盐饮食，人体血压会升高，血压高会导致动脉瘤出现，如果血管压力持续增大，动脉瘤也会持续膨出，最终发生破裂。
中国居民膳食指南推荐：成年人每天摄入盐不超过6克，高血压人群每天摄入3克盐。
避开生活中的隐形盐
100克甜面酱含盐量：9.27克；
20克的蛋黄酱含盐量：0.3克；
20克番茄酱含盐量：0.5克；
20克沙拉酱含盐量：0.8克。
外卖高油饮食，增加脑小血管病变风险
中国点外卖的人数高达5亿人，而在二三线城市，点外卖率高达96%，外卖中油脂含量大大超标，专家指出，高油脂会加重动脉粥样硬化，增加小血管出现堵塞的机会。
如果平时吃一盘菜，不会把盘子里的油都吃进去，但如果是吃盖浇饭，油脂浸在饭上，就会全部吃进去，而一份回锅肉盖浇饭中含油近50克。
04|北京宣武医院潜心研发医疗新科技——缺血适应训练仪，降血压、护心脑，预防脑小血管病变
这款北京宣武医院潜心研究发明的预防脑小血管疾病的神器，专门应用于心脑血管疾病高危人群及患者，集测量、预防和治疗于一体的辅助治疗设备。它可以降血压、护心脑，甚至让部分高血压患者永久停药。
宋主任告诉我们，人为给予胳膊一个非致死性的阻断，身体会在缺血的组织产生大量的对抗缺血的因子，通过一定的训练，缺血部位以及全身耐受缺血的能力都会增强。
做法：将仪器的袖带绑到上肢，松紧度以能插入一根手指为宜，仪器有四挡，分别是不同的阻断压力。
通过动物实验和人的实验发现，同时做双上肢血流阻断效果最好，风险最小；而给下肢加压风险较大，因为下肢容易长血栓。
通过缺血适应训练提高人体对缺血症状的耐受能力，具体应用人群、使用频率、操作方法要谨遵医嘱。
05|春季打喷嚏、流鼻涕很可能是过敏性鼻炎！严重时有猝死风险，出现说话断断续续、不能说话、嗜睡，要及时就诊
哮喘主要分为吸入性和食物性两大类，吸入性的过敏原主要包括猫狗的毛发、皮屑和蟑螂等；食物性的过敏原主要包括豆类和坚果等。
如果出现打喷嚏、流鼻涕等过敏性鼻炎的症状，建议您到医院完善一个过敏原检查。
人是会突然对一种东西过敏的，这是由于人类对外来抗原发生的免疫反应，在某种状态下，外来的过敏原会使得我们体内的肥大细胞和嗜碱性粒细胞致敏，当再次接触过敏原的时候会使人发生过敏反应。这其实是免疫功能紊乱，误把原本对人体无害的过敏原视为有害物质，发生了免疫反应导致的。
对于过敏性哮喘也是有猝死风险的，千万不要大意。
只有走路和上楼的时候才感觉胸闷气短，这属于轻度的哮喘发作；如果说话断断续续，属于中度的哮喘发作；但如果您不能说话或嗜睡，属于重度或者微重度哮喘发作，请及时到医院就诊。
哮喘的预防
有哮喘史的患者，需要准备一张卡片，主要的内容包括每天的症状、峰流速值、可疑诱因、使用的药物等，每天需要按时记录。
另外，哮喘患者还需要准备峰流速仪，它能够快速客观的反映我们的呼气流速峰值。每次使用的时候，我们需要把游标推到起点，然后深吸气嘴包严，用最大的速度、力量呼气。
哮喘患者每天需要测量两次峰流速值，一般是早上起床的时候测量一次，大约12小时左右再测量一次，每次测量的时候需要吹三次，并将最高值记录再哮喘卡片中。
春天是哮喘的高发季节，如果您出现反复的胸闷气促，请及时到医院就诊。 https://t.cn/RI7nYAL
来自我是大医生栏目
1、大脑中肉眼能看到的血管是大血管，大血管又会分出无数的微小血管，而脑小血管往往指的是直径在500微米以下的血管，仅有1/10头发丝细，肉眼看不到，毛细血管是连接动脉和静脉的血管。
2、脑内大血管病变如脑卒中的特点往往是急性发病。而脑小血管堵塞也可以引起卒中，不仅可以导致脑缺血，也可以导致脑出血，这一点与大血管病不同，大血管病变往往以堵（脑梗）为主，而小血管病变既可以堵塞，也可以出血。在脑卒中的患者中，大约有四分之一是由于脑小血管病变导致。
3、脑内小血管和大血管的结构存在差异。大血管除了内皮细胞以外，从内到外依次是内膜、中膜、外膜，结构完整，质地坚韧；而小血管的结构比较简单，甚至没有内膜，血管壁更薄弱，如果发生病变很容易破裂。
4、肢体协调能力下降、步态不稳、记忆力下降，都可能预示致命的脑小血管疾病，及时发现及时干预，才能远离致命危机。
5、口味重、吃得咸容易引起高血压，高血压是损伤脑小血管的最重要的危险因素。如果长时间高盐饮食，人体血压会升高，血压高会导致动脉瘤出现，如果血管压力持续增大，动脉瘤也会持续膨出，最终发生破裂。
6、宋主任告诉我们，缺血适应训练是人为给予胳膊一个非致死性的阻断，促进身体在缺血的组织产生大量的对抗缺血的因子。通过一定的训练，缺血部位以及全身耐受缺血的能力都会增强，缺血缓解了，血压也会降下来，甚至能让部分高血压患者永久停药。
01|1/4脑卒中是脑小血管病变导致，这种病起病隐匿，慢慢加重，30岁以上就应该注意预防脑小血管病变
大脑中肉眼能看到的血管是大血管，大血管又会分出无数的微小血管，而脑小血管往往指的是直径在500微米以下的血管，仅有1/10头发丝细，肉眼看不到，毛细血管是连接动脉和静脉的血管。
过去我们关注的是大血管病变，标志性疾病就是脑卒中，这种病的特点往往是急性发病。
脑小血管堵塞也可以引起卒中，不仅可以导致脑缺血，也可以导致脑出血，这一点与大血管病不同，大血管病变往往以堵（脑梗）为主，而小血管病变既可以堵塞，也可以出血。
在我国每15秒就有一个人发生脑卒中，每21秒钟就有一个人因为脑卒中而死亡，其中大约有四分之一是由于脑小血管病变导致。
脑小血管病变和老化息息相关，30岁以上就应该注意预防脑小血管病变。
02|脑小血管疾病的三种蛛丝马迹：肢体不协调、走路不稳、记忆力下降
1、肢体不协调预示脑小血管
手眼配合协调能力下降，可能预示脑小血管的早期病变。
手眼配合自测：被测试者坐在椅子上，测试者从上方扔水瓶（被测试者能看到的位置），被测试者用右手接住。
这个测试主要考察被测试者手眼配合协调的能力，可反应脑小血管健康状况。
如果脑小血管出现病变影响到脑功能，会影响脑和手眼的协调，做这个动作就不流畅。
宋主任告诉我们，小血管和大血管的结构存在差异。大血管除了内皮细胞以外，从内到外依次是内膜、中膜、外膜，结构完整，质地坚韧；而小血管的结构比较简单，甚至没有内膜，血管壁更薄弱，如果发生病变很容易破裂。
2、步态不稳提示脑小血管病变
走路步态自测：被测者沿着事先安排好的脚印行走。
这个测试主要看步态，走路的过程中要控制身体、速度、步幅，如果走路不稳，容易摔跟头，或者出现迈不开步等冻结步态或凝结步态，预示脑小血管病。
控制走路活动的脑区有额叶、顶叶、枕叶等，其中影响步态的脑区主要是额、顶叶。如果脑小血管病变发生在中央运动区，人就很容易出现下肢运动功能障碍。
对比大血管和小血管内的血流，可以看出，在粗的大血管中由于血管直径大，血细胞流动的速度很快，但是在细的小血管中，由于管道非常细小狭窄，所以红细胞流动的速度非常慢，由于血流动力学的这种差异，更需要小血管健康才能推动血流，如果小血管出现硬化、狭窄，更容易发生堵塞。
3、记忆力下降是脑小血管疾病早期征兆
自测图像记忆能力：准备一幅画，给被测试者观看5秒钟，然后测试者提问被测试者关于画中的细节。
如果脑小血管出现病变，记忆力也会出现问题，尤其是情景记忆的能力。情景记忆是一个综合记忆的能力，和很多脑区都有关系。
30岁后脑小血管就可能出现病变，如果30岁做核磁共振，可能就能早期发现一些迹象，此后通过观察三年、五年、十年后的核磁影像，可能就能发现疾病是缓慢加重的。
肢体协调能力下降、步态不稳、记忆力下降，都可能预示致命的脑小血管疾病，及时发现及时干预，才能远离致命危机。
03|导致或加速脑小血管病变的因素：高血压、高油饮食、高盐饮食
高盐饮食→高血压→脑小血管病变
口味重、吃得咸容易引起高血压，高血压是损伤脑小血管的最重要的危险因素。
如果长时间高盐饮食，人体血压会升高，血压高会导致动脉瘤出现，如果血管压力持续增大，动脉瘤也会持续膨出，最终发生破裂。
中国居民膳食指南推荐：成年人每天摄入盐不超过6克，高血压人群每天摄入3克盐。
避开生活中的隐形盐
100克甜面酱含盐量：9.27克；
20克的蛋黄酱含盐量：0.3克；
20克番茄酱含盐量：0.5克；
20克沙拉酱含盐量：0.8克。
外卖高油饮食，增加脑小血管病变风险
中国点外卖的人数高达5亿人，而在二三线城市，点外卖率高达96%，外卖中油脂含量大大超标，专家指出，高油脂会加重动脉粥样硬化，增加小血管出现堵塞的机会。
如果平时吃一盘菜，不会把盘子里的油都吃进去，但如果是吃盖浇饭，油脂浸在饭上，就会全部吃进去，而一份回锅肉盖浇饭中含油近50克。
04|北京宣武医院潜心研发医疗新科技——缺血适应训练仪，降血压、护心脑，预防脑小血管病变
这款北京宣武医院潜心研究发明的预防脑小血管疾病的神器，专门应用于心脑血管疾病高危人群及患者，集测量、预防和治疗于一体的辅助治疗设备。它可以降血压、护心脑，甚至让部分高血压患者永久停药。
宋主任告诉我们，人为给予胳膊一个非致死性的阻断，身体会在缺血的组织产生大量的对抗缺血的因子，通过一定的训练，缺血部位以及全身耐受缺血的能力都会增强。
做法：将仪器的袖带绑到上肢，松紧度以能插入一根手指为宜，仪器有四挡，分别是不同的阻断压力。
通过动物实验和人的实验发现，同时做双上肢血流阻断效果最好，风险最小；而给下肢加压风险较大，因为下肢容易长血栓。
通过缺血适应训练提高人体对缺血症状的耐受能力，具体应用人群、使用频率、操作方法要谨遵医嘱。
05|春季打喷嚏、流鼻涕很可能是过敏性鼻炎！严重时有猝死风险，出现说话断断续续、不能说话、嗜睡，要及时就诊
哮喘主要分为吸入性和食物性两大类，吸入性的过敏原主要包括猫狗的毛发、皮屑和蟑螂等；食物性的过敏原主要包括豆类和坚果等。
如果出现打喷嚏、流鼻涕等过敏性鼻炎的症状，建议您到医院完善一个过敏原检查。
人是会突然对一种东西过敏的，这是由于人类对外来抗原发生的免疫反应，在某种状态下，外来的过敏原会使得我们体内的肥大细胞和嗜碱性粒细胞致敏，当再次接触过敏原的时候会使人发生过敏反应。这其实是免疫功能紊乱，误把原本对人体无害的过敏原视为有害物质，发生了免疫反应导致的。
对于过敏性哮喘也是有猝死风险的，千万不要大意。
只有走路和上楼的时候才感觉胸闷气短，这属于轻度的哮喘发作；如果说话断断续续，属于中度的哮喘发作；但如果您不能说话或嗜睡，属于重度或者微重度哮喘发作，请及时到医院就诊。
哮喘的预防
有哮喘史的患者，需要准备一张卡片，主要的内容包括每天的症状、峰流速值、可疑诱因、使用的药物等，每天需要按时记录。
另外，哮喘患者还需要准备峰流速仪，它能够快速客观的反映我们的呼气流速峰值。每次使用的时候，我们需要把游标推到起点，然后深吸气嘴包严，用最大的速度、力量呼气。
哮喘患者每天需要测量两次峰流速值，一般是早上起床的时候测量一次，大约12小时左右再测量一次，每次测量的时候需要吹三次，并将最高值记录再哮喘卡片中。
春天是哮喘的高发季节，如果您出现反复的胸闷气促，请及时到医院就诊。 https://t.cn/RI7nYAL
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