早安[心]

这周停掉了所有的运动，改成了饭后散步一小时。一是因为生理期，二是因为睡不好。看了一些资料我觉得是最近运动量过大（尤其空腹运动），还有吃得太低脂低碳导致的。大量的流汗也是会耗损气血，气血不足就会引发一系列的问题，得不偿失！

我看小红书很多姐妹一周5练，吃的很低脂低碳，我不知道她们好不好，反正我不好了[允悲]。也许人与人的体质不一样吧！所以这周我的饮食也做了调整，一日三餐全部都有吃够碳水，运动会慢慢恢复。

任何事情急于求成都会适得其反，不妨把时间轴拉长这样挫败感会小一些，不要太在意结果尽量去享受过程带来的快乐吧。话说我还团了6节私教课，主要想去看看我自己在家练的发力这些对不对，并不想练成金刚芭比，我的要求很简单就是紧致有线条美，有点小肌肉就够[嘻嘻]

七八十斤拥有腊肠腿图三是一月份把自己摔破相了那次裤子都是脏的 现在是把裤子撑破的一百二十斤 刚才默默的为自己缝起了裤子为了满足家人的愿望不断地吃直到现在说你别吃了实在是太胖了我说停不下来了不吃是不可能了#日常碎片plog##不可辜负的美食##好好吃饭##吃吃吃# https://t.cn/z8Uczr5

我竟然有自己做水晶肘子的想法了[奥特曼]
那种炖的油腻腻的肘子真是不爱吃
想起二叔在的时候
过年都会做的水晶肘子和猪蹄
我只喜欢吃他做的
不腻，有嚼劲，蘸着蒜酱吃特别香
转眼二叔去世一年多了
这些年发生很多事
那边的人也很少见面
家散了
就回不去了
早安，北京
今天周五了
明天出去玩喽～～
今天继续努力
努力工作继续肝下去[允悲]