记录位于Fairfax, VA的日料店Ariake Japanese Restaurant (地址：8708 Little River Turnpike, Fairfax VA 22031)。他家的鳗鱼饭、刺身组合，还有手卷寿司都很好吃：鳗鱼饭咸甜适中，鱼肉肥美但不腻，跟米饭搭配的几样小菜也很出彩；刺身组合里有蓝鳍金枪鱼，长鳍金枪鱼、三文鱼，和黄尾鱼，刺身都很新鲜，尝起来柔嫩鲜美；手卷寿司也有三个不同口味：加州卷、辣三文鱼卷、辣金枪鱼卷。我觉得手卷寿司里的美乃滋和辣味太重，但老刘觉得好吃的不得了，可见千人千味。他家门口还有个很逗的相扑雕塑，拍下来给大家乐一乐[羞嗒嗒]

9.12
今天没约人但是也挺不错滴
睡到下午慢悠悠起来化了个妆去喜欢的蛋糕店吃小蛋糕
看这个切面就能懂有多好吃了吧！目前吃过的这家店的四个蛋糕都好吃！目标是全部都尝一遍
然后坐了一会把明天去玩的票和酒店订好了就去寻找晚饭
这家店有mini的炸鸡盖饭也！适合我不是太饿又想吃饭 而且味道也不错 剁碎的炸鸡和拌饭酱还有美乃滋 炫完一大半
隔壁卖麻糍看起来还可以买来试试 花生的太甜了 还是黑芝麻yyds 不过小岛最好吃的麻糍必须是斗西路口那家 好久没去吃了
然后被叫去打麻将了 我真的无语 我近期不想再打了 差一点就抽屉空空 无语

减脂期可以吃面包吗？当然可以，前提是要选对，像以下这些，无论有多香，劝你还是少吃哦。

❌可颂：需要加入大量黄油层层开酥，很多店都用的是起酥油，你吃的主要是油糖，只是顺便吃了点面粉。

❌菠萝包：高油糖，讲究一点的店会用猪油/黄油，普通面包店用的是起酥油。

❌肉松面包：原材料肉松本身就可能加了油炒制，做面包馅料时还会混合大量沙拉酱，不然干巴巴的肉松不好吃。我知道的少数讲究的店铺可以做到自制低油糖肉松，不加沙拉，但真的可遇不可求。

❌生吐司：淡奶油、糖、炼乳、黄油，这几样不加到位是做不出细腻柔软Q弹的生吐司的，有些店家用的还是人造奶油，越是「用料实在」的店，做出的生吐司热量越高。

❌红豆面包：这几年人气很火的日式红豆包，油脂虽然没可颂那么高，但红豆内陷含糖量很高，和肉松面包一样，只有极少讲究的店铺做红豆馅会用代糖、少油，大多数店的红豆包吃起来都是齁甜。

❌热狗：没有几个店会讲究到用高成本、低淀粉、瘦肉多、无亚硝酸盐的香肠，用的都是高脂肪、高盐分、成本一块一根的香肠，再挤上一层美乃滋，直接热量拉满。

❌脏脏包：黄油、巧克力、淡奶油的盛宴，哪个不是高脂肪食物？热量也就相当于三四碗米饭吧。

❌肉桂卷：这是个热量弹性蛮大的品种，热量受重量、口味影响很大，一个大份肉桂焦糖核桃卷、烘烤后加上奶油霜或者糖霜，热量超过1000卡，而小份减糖肉桂卷热量可以低到300多卡。

❌内陷加了坚果的，比如黑芝麻，很多店还会做成黑芝麻奶酥馅，一个黑芝麻碱水包热量是普通碱水包的1.5-2倍。

❌丹麦吐司：所有「丹麦」面包的特点都是酥、香、软，丹麦吐司要加入大量淡奶油、黄油和糖，面包热量天花板了。

❌布里欧修面包/吐司：面包中的法国「贵族」，高蛋高奶高油脂，一个正宗的布里欧修面包，黄油含量几乎超过50%。

❌奶酥面包：无论是奶酥吐司，还是带奶酥馅的面包，都要加大量黄油、糖、奶和鸡蛋，也是热量王者。

❌甜甜圈：这个不用多说，标准的糖油混合物，还是油炸食品，热量爆炸。

总结一下这些面包的特点：
1.高油脂（猪油/黄油/奶油/起酥油）
2.有甜馅料（红豆、奶酥、黑芝麻、巧克力等）
3.酥皮（可颂、菠萝包、丹麦面包）
4.含高脂肪高盐的加工肉（热狗、肠仔包）
5.多沙拉酱（肉松包）

避开以上几点，大概率不会踩雷，如果你们想看减脂期可以吃的面包，下次我再详细写，今天先写到这。
#减脂##减肥[超话]#