不知道，只是觉得挺开心的，最近的状态。是由衷地感到快乐，而且不一定要有所缘由，就跟从前没有缘由的感到难过一般容易。

从前觉得自己病了，是感觉不到快乐的病，悲伤从来比快乐要更深刻，于是偶然获得零星的快乐也会很快会被突如其来的悲伤覆盖掉，像是掉进深渊里，就连头顶上的光也变得十分微渺。

值得庆幸的是，陪伴一定是比时间还管用的麻醉剂。一个人独处时，觉得好了，但是多半下一秒马上就会意识到其实并没有。当身边有朋友很认真的跟你说她觉得不对劲了，可能有抑郁倾向的时候，不要当这是玩笑，只需要安静地陪她说说话，瞅瞅她心里藏了些什么疙瘩。好的是我的朋友都做到了，这着实是值得庆幸的事。在某种程度上，我是个依赖朋友的人，非常。

确实可怕，一些经历只有真的熬过了才能做到轻描淡写。失眠是一切的祸根。凌晨五点才能勉强入睡是那段时期的常态，不规律的作息使得每天的精神状态也十分糟糕。睡眠浅得连清晨的鸟鸣都能成为吵醒自己的原因。低质量的睡眠会营造梦境，隔三差五地因噩梦惊醒。再后来，到了晚上就会感到焦虑，因为连入睡都让我感到十分害怕，哪怕明知是梦，也是一种精神折磨。怀着不安入睡，抱着恐惧醒来，伴着焦虑度日，并且日复一日。

觉得好了，从来不该是一瞬间的事情，从不是所有告诉自己觉得自己好了的时刻。而是一个渐进的过程，是某种意识的产生。意识到自己的情绪好像逐渐开始不再那么脆弱，意识到自己可以操控并且主动调节它，最简单的，从不再轻易被坏情绪惹哭开始。意识到当自己再想起从前让自己陷入难过难以自拔的事情时，情绪依然会有，但缓和的速度一次比一次要快，一次比一次平静，到后来不再因此而感到难过了。到不再需要告诉自己“我好了”，到面对偶尔被踹翻的回忆时能做到跟它自然地打招呼，然后弯腰捡起整理好重新安置在它该在的角落里。无需强求遗忘，到某一天回头望时会突然发现，原来自己真的已经放下了啊，真好。然后在感到前所未有的释然的同时，怀揣着全新的心态重启并更好地积极面对生活。

没什么特别的，只是一个摇摇欲坠的人活了。

[只有清醒才能保持意识，产生意识就是自我清醒的开端。]

研究显示，睡眠在维持心理健康和帮助我们处理痛苦记忆方面发挥了不可替代的作用。那些被迫观看令人不舒服的图像的人在经过睡眠后，再次看到时便较少受到干扰。而且仅仅一个晚上的糟糕睡眠便有可能令最健全的心理产生暂时性的问题——易怒、多疑、生气。在经过一段时间的失眠之后，村上春树小说中一个曾经非常活泼的女人说：“我的身体和一具溺亡的尸体差不多。我的存在感、我在这个世界上的生活，看上去就像一场幻觉。”

——《梦的力量》P77
#熊孩子读书社[超话]##世界读书日#

已经记不清有多久没出门了，可能至少有五天吧，去的最远的地方就是门外丢垃圾[嘻嘻]
困扰了我十多天的溃疡也逐渐好了
最近的睡眠又回到了去年最糟糕的时候，开视频的时候妈妈说，和她在一起待了大半年都没有溃疡、眼袋、黑眼圈，这才过来多久，全出来了，以至于后面开视频我只露发际线很高的半个额头[嘻嘻]
楼下蔬菜店的草莓比隔壁水果店的还要新鲜，最近爱上了这个酸奶#❤️