全国牙防组通过总结多年口腔健康教育的经验，把预防蛀牙的方法归纳为以下 5 个方面，成为“牙防五部曲”。

1、早晚刷牙，选对牙刷

蛀牙的发生，是要有牙菌斑的参与的。通过早晚的正确刷牙，可以把牙颈及邻面大部分的菌斑去掉，并保护牙龈。

牙刷是口腔健康的重要工具，那么如何选择一把合适的牙刷呢？

选用牙刷时，首先要选择刷毛质量好，软硬适中、疏密适度的毛刷，因为过硬的刷毛会损伤牙表面的釉质层及牙龈，而过软的刷毛则起不到清洁作用。

其次，所选牙刷的大小要与个人的口腔、牙齿大小相匹配，牙刷包装上大多有说明适合于哪些人士或年龄组的人使用，可以根据实际口腔及牙齿大小选用。

一般而言，建议选用小头牙刷，因为小头牙刷在口腔内转动灵活，容易到达不易清洁的地方。对于牙缝明显、牙齿排列不齐的人士，建议选用波浪型牙刷或专门的牙缝牙刷。

而有弹性柄的牙刷特别适合喜欢大力刷牙的人士，因为这种牙刷可减缓力的传导，保护牙龈及牙齿。

2、选用含氟牙膏

选用含氟牙膏配合合适的牙刷可增强去菌作用，而且保护牙齿免受牙菌斑的侵害，把牙釉质的羟基磷灰石结构转变成更耐酸的氟磷灰石，同时也可恢复已被酸破坏的牙釉质。

3、健康饮食

钙是牙齿组织的重要成分，婴儿牙齿发育更离不开钙。注意从多种食物中补充钙质，如牛奶、乳酪及绿色蔬菜等，有利于牙齿的健康。

4、少吃糖或含糖零食

进食糖果或富含蔗糖的零食后，如果不及时清洁牙齿，口腔内的牙菌斑很快就会将糖和淀粉微粒转化为酸性物质，从而破坏牙釉质。

少吃糖或含糖零食对维护牙齿健康十分必要。

5、定期检查牙齿

蛀牙是一种慢性病，在上述各种导致蛀牙因素的综合作用下，约一年半左右牙齿便会出现蛀牙症状。

定期到正规口腔机构进行口腔检查，可以及时了解口腔及牙齿发病情况，及时治liao，阻止蛀牙的继续发展。#广州[超话]##广州口腔医院[超话]##口腔[超话]##德祥口腔海珠##广州生活##广州市-海珠区##口腔健康# https://t.cn/A6SElTGh

视频版已经发过去，我展示了斯琴妹子牌牛肉干是密封的，蓝色小点是包装内的，固体可以流动的。
牛肉干里有这种东西，正常人的逻辑是什么呢？是天猫专家客服的这种反映吗？
当然，我不会再浪费时间跟他们扯皮，这种商家一般都是给天猫交了保护费，就连退货退款都要选择“我不喜欢”，因为你选择了商品有问题，是无法退款的。
现在市面上购物app很多，线下商场折扣也很大，消费者也不是必须用淘宝天猫的。一次被骗，两次被坑，不会给你们第三次机会。
这个月我在天猫买了一台冰箱，收到货使用了一天，结果转过头就发现某多多的官方旗舰店比天猫便宜了400元。
两年前我在天猫国际购买了一个香水，假货。
每一次都没有任何赔偿，就这样吧。京东，某多多，得物，识货，各种app全都有商城，甚至小红书都有，哪一个不能消费呢？
#天猫#

#澳大利亚发生袋鼠杀人事件# 有个疑问！！！澳大利亚国宝之一的袋鼠，有5000多万只，袋鼠肉都是流通商品。说是地理条件也好，或是自然选择也罢，我国国家保护动物，都快濒临灭绝。华南虎，在野外已经灭绝，远东豹不足十只，金丝猴3000多只，国宝大熊猫更是举全国之力从濒临灭绝到如今的1864只。保护工作仍有很长的路要走，绝不能松懈。
对了，奶凶奶凶的熊猫是熊还是猫呢？？