每一条路都有它自己的意义,被安排的总是说为了你好,却未曾想适不适合。五年的时间说长不长说短不短,对于这份职业,有欢笑有泪水,也有感动,但是一直心怀歉疚,自己没能做得更好,同时也误了青春。只是想自己走出一条路来,即使遍地荆棘,坎坷曲折,自己含泪走完也会乐在其中,这也是成长。 https://t.cn/EAoZun7
上海的补牙价格太低下架掉啦,其它城市还可以,是真的手慢无。
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#眼健康知识普及超话#
延缓老花眼之五剑客,你是否知道?人到中年之后,身体各个部位的机能都会有所下降,眼睛也是如此。由于眼睛睫状肌调节能力逐渐减弱,很容易就出现老花眼。那么,如何预防及延缓老花呢? 我们知道老花眼的症状一般表现为:1、视近物困难,主要表现为读书看报困难,这种现象随着年龄增加逐渐加重;2、在光线比较强的情况下,看东西可以清晰,但是如果光线一暗,看东西就模糊;3、特别容易眼睛疲劳,看东西很难持久,会觉得眼睛特别胀,常伴有头晕或者头痛。那么究竟该如何预防老花眼呢?01热敷护眼法 洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,双眼轻闭,趁热敷在额部和眼眶部位,交换几次,可使眼部血管畅流,供给眼肌氧分和营养。闲来无事时,也可闭眼,两手掌擦热放在两眼上,轻捂1分钟。02运目活动法 利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌,并上下左右滚动眼球,顺时针和逆时针循环旋转,改善眼肌血液循环,振奋和增强眼肌动能,延缓衰老。具体做法是适速眨眼,每次15下左右,同时用洁净的双手轻揉双眼,滋润眼球。03定时远眺法 每天远眺1到2次,尽量远眺绿色植物,再把视线由远处逐步移近,这样有助于改善视力功能,调节眼肌。04按摩头皮法 头部分布着很多穴位和神经,经常按摩头皮,可以起到缓解眼肌疲劳、延缓老花眼的作用。每天早起或洗头以后,用左右手的手指肚交替着从前往后梳头,用手指肚轻轻地按揉头皮、轻敲头部或用木梳轻轻拍打头部。找出自己觉得最舒适的角度和力度,坚持做5分钟以上,每天早起和睡前各一次。以头顶及下方部位为重点进行按摩,用拇指或食指点按,力量由弱到强,逐渐加大,明显感觉酸胀后,慢慢放松,配合匀速的呼吸,可以更好地刺激眼部。05多进行户外运动 有空的时候,多到户外走走,加强户外锻炼,多看看美丽的风景。这样可以减少眼睛盯着屏幕的时间,使眼睛得到足够的休息。碧波友情提示:已经得老花眼的中老年朋友,要在加强眼部锻炼的同时,多注意呵护眼睛,不要让眼睛过度疲劳。另外,平时还可以多吃富含维生素、优质蛋白的食物,如瘦肉、鱼、牛奶等,及时补充营养。(近视1000度怎么办)
(本知识摘自网络,仅供参考)
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延缓老花眼之五剑客,你是否知道?人到中年之后,身体各个部位的机能都会有所下降,眼睛也是如此。由于眼睛睫状肌调节能力逐渐减弱,很容易就出现老花眼。那么,如何预防及延缓老花呢? 我们知道老花眼的症状一般表现为:1、视近物困难,主要表现为读书看报困难,这种现象随着年龄增加逐渐加重;2、在光线比较强的情况下,看东西可以清晰,但是如果光线一暗,看东西就模糊;3、特别容易眼睛疲劳,看东西很难持久,会觉得眼睛特别胀,常伴有头晕或者头痛。那么究竟该如何预防老花眼呢?01热敷护眼法 洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,双眼轻闭,趁热敷在额部和眼眶部位,交换几次,可使眼部血管畅流,供给眼肌氧分和营养。闲来无事时,也可闭眼,两手掌擦热放在两眼上,轻捂1分钟。02运目活动法 利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌,并上下左右滚动眼球,顺时针和逆时针循环旋转,改善眼肌血液循环,振奋和增强眼肌动能,延缓衰老。具体做法是适速眨眼,每次15下左右,同时用洁净的双手轻揉双眼,滋润眼球。03定时远眺法 每天远眺1到2次,尽量远眺绿色植物,再把视线由远处逐步移近,这样有助于改善视力功能,调节眼肌。04按摩头皮法 头部分布着很多穴位和神经,经常按摩头皮,可以起到缓解眼肌疲劳、延缓老花眼的作用。每天早起或洗头以后,用左右手的手指肚交替着从前往后梳头,用手指肚轻轻地按揉头皮、轻敲头部或用木梳轻轻拍打头部。找出自己觉得最舒适的角度和力度,坚持做5分钟以上,每天早起和睡前各一次。以头顶及下方部位为重点进行按摩,用拇指或食指点按,力量由弱到强,逐渐加大,明显感觉酸胀后,慢慢放松,配合匀速的呼吸,可以更好地刺激眼部。05多进行户外运动 有空的时候,多到户外走走,加强户外锻炼,多看看美丽的风景。这样可以减少眼睛盯着屏幕的时间,使眼睛得到足够的休息。碧波友情提示:已经得老花眼的中老年朋友,要在加强眼部锻炼的同时,多注意呵护眼睛,不要让眼睛过度疲劳。另外,平时还可以多吃富含维生素、优质蛋白的食物,如瘦肉、鱼、牛奶等,及时补充营养。(近视1000度怎么办)
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