#提升免疫力# 易免疫力低的10种人，有你吗？
第一种：不吃早餐
研究表明，不吃早餐的人更易患感冒或流感。
因为不吃早餐易引起机体代谢紊乱。
如果长期不吃早餐就工作，
人体为获得能量，
就会动用甲状腺、脑垂体等腺体分泌激素，
造成甲状腺长期处于“负荷状态”，
机体也处于负平衡之中，
久而久之，免疫力也会随之下降。
建议早餐不仅要吃，而且要吃好，
摄入的能量应占到全天总能量的25%~30%才行。#大学生宝妈兼职副业[超话]##上海[超话]##北京[超话]##加➕ 微❤️ 421990606##副业# https://t.cn/RCcmgD7

#提升免疫力# 运动越多免疫力就越强吗？
大家都知道运动对免疫系统有好处，
为了“占领”朋友圈榜首，
有的中老年人一天走两三万步，
或者明明身体已出现不适还在过量运动，
这不仅不利于提升免疫力，
还容易导致膝关节受损、心脏受损等健康问题，
所以运动要根据不同情况选择最适的运动方式，
这样才能够达到提升免疫力的效果。
尤其防控疫情期间，应当尽量减少剧烈运动，
可多开展适合自己身体状况的室内运动。#副业##上海[超话]##北京[超话]##加➕ 微❤️ 421990606##大学生宝妈兼职副业[超话]# https://t.cn/RCcmgD7

#早餐食谱# 宝贝不爱吃饭？创意午餐肉饭煎饼来啦！
①取出午餐肉罐头，先切成厚度约1厘米的长方形片状；
②用小刀在中间刻出一个长方形块，取出方块切成丁；
③将备好的洋葱碎、葱花、玉米粒、鸡蛋、午餐肉丁
统统放入剩米饭中搅拌均匀；
④再加入少许盐和胡椒粉调味，拌匀备用。
⑤在1.4升煎锅上薄薄抹一层橄榄油，
放入切好的午餐肉方框;
⑥小火煎2分钟，待底面煎至金黄翻面；
⑦用勺子填入饭饼馅料，小火煎至双面金黄即可盛出。
搭配番茄酱，酸甜美味就可以开吃咯。#副业##上海[超话]##北京[超话]##加➕ 微❤️ 421990606##大学生宝妈兼职副业[超话]# https://t.cn/RCcmgD7