#养生小课堂#

水是人的生命之源，那早晨起来如果喝一杯水的话，有哪些好处呢？下面就一起来看看吧。　　

☉补充水分： 人体在睡觉的时候不能从外面摄取水分，而人体却一直在消耗着水分，所以睡了一晚上的觉，醒来就要补充点水分，这样会让水分输送到全身各处，能够及时补充晚上代谢的水分。

☉预防便秘：早晨起来及时补充水分能促进肠胃的蠕动，肠道更加湿润之后有利于粪便的及时排出，能起到预防便秘的效果。
　　☉美容养颜：清晨饮水特别容易被身体吸收并输送至全身，有助血液净化、循环，滋润肌肤，让皮肤看起来水当当。

☉护肠护胃：晚上吃的晚餐，经历了身体一夜的消耗代谢，肠胃是处于一种很空的状态，此时喝杯水有助于清洁肠胃、稀释胃酸，避免胃酸对肠胃造成刺激，起到保护肠胃的作用。

不过需要注意要饮用温水，也不要喝太多，避免因为腹胀而影响进食。（大概喝100ML左右就可以了。）（投稿人：李梦瑶）

博兴的夜晚有很多星星✨
见了想见的孟佳，看了她的儿子和超级可爱的诗诗，恰好她发小李倩也在，想到我那个李倩在青岛也没结婚呢，可能祝天源心里纳闷，怎么每个女生都有一个叫李倩的闺蜜吗？哈哈哈
中午一起喝了啤酒，下午祝天源炖了红烧肉，超级好吃。从中午吃饭到晚上吃饭，到饭后好久好久，我能都在聊，聊孩子，聊工作，聊生活，聊我们。聊了我的一些不成熟的为人处世方式，祝天源一直在感慨，为什么像我这样的没有经历过社会的毒打，怎么就没吃过亏。我是挺不会来事的，那也没那么差劲吧，那别人都打我脸上来了肯定是要骂回去的……
其其睡着后一起英雄联盟，哈哈两对儿带个 ，然鹅我最菜。
此刻正和李梦瑶还有其其躺在一起，话说从把祝天源带回家那一年开始我跟李梦瑶就再也没在我们共同的小屋睡过了。今天是因为凌晨三点他要看比赛，so……

王小馆的烤鱼好吃 真好吃 紧致 香脆
桂花糕（有点儿糯的馒头） 连吃三个 嗝儿
凉粉里的辣椒 我又菜又上头
没拍出那种感觉的云彩 ☁️
打算进学校给李雨欣他们送吃的 无奈东门大爷工作太认真 只能隔栏寒暄
在爱心超市门口和梦瑶说话的时候 鑫媛告诉我旁边过去一个长的挺高的男生 还挺好看的 有点儿黑 我没注意 我只顾着和李梦瑶说话了
在中门看到学校里面来往的人儿 真羡慕
其实今天是不宜出门的一天 因为不宜 我们取消了今天晚上的电影

人有相思寄明月 月有倦时落栖枝
但愿人长久 千里共婵娟 https://t.cn/R2Ljdpx