#biotech watch#
研究团队发现，每天累计步行10000步，与癌症、心血管疾病发病率以及全因死亡率降低有关。而这两项研究都表明，更快的步行速度能够带来额外的益处。
研究的核心结论：
1、每多走2000步（最多到10000步），过早死亡风险就会逐渐降低8%-11%；
2、每天步数与心血管疾病和癌症发病率降低也有类似的关联；
3、每天更多的步数与更低的全因痴呆风险相关；
4、每天9800步时痴呆症风险降低最多（50%），每天3800步时，痴呆症风险降低25%；
5、步行更高强度或更快步伐显示出对所有结果（痴呆症、心血管疾病、癌症和死亡）的益处，且这种关联超过了每天总步数的与健康益处的关联。
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【希望好的书店永不被淹没，那是我们的城市之光】
#京彩首图# #遇见一家书店# #主题# #荐书# 《有呀有呀书店》
馆藏地：首少.少儿中文书刊借阅、春明簃（少儿）
索书号：J228.82(313) /6
小镇的街道上，一个不起眼的角落里，有一家“有呀有呀书店”，这里专卖“和书有关的书”，每天都有慕名而来的客人，到这里寻找稀奇古怪的书。这里有：
[鲜花]只能在月光下读的书
[鲜花]可以孕育“作家树”的书
[鲜花]两个人在一起才读的书
这里还有跟书有关的一切：
[思考]水中图书馆
[思考]会下“书雨”的村庄
[思考]藏在墓碑中的书架
[思考]影响人读书欲望的“读书草”
只要你向店长描述你的需求，他就会一边说着“有呀有呀”，一边把书拿到你的面前。

职场中你应该知道的潜规则：

1.每天 24 小时，多半时间都跟工作有关。

如果不能以一个好的心态面对工作，生活必将是一场折磨。

2.公司的资源，永远都是有限的。

会哭的孩子有奶吃，要敢于向公司索取资源，要学会争取领导和同事的支持。别只想做老好人，要想着做成事。

3.不仅要干得好，也要让别人知道你干得好。

主动且恰当地展示自己的工作成果，不是作秀，而是一项重要能力。

4.职业发展，不要只追求纵向升级，也要学会横向拓展。

即使你的职位和级别没变，也可以通过横向拓展来让自己增值，积极争取新的任务、挑战、目标、环境，让自己获得新的经验。

5.不断把小事干好，老板就会交给你更重要的事。

抱歉，真实的职场并不总是这样。每个公司都有一堆小事、琐事，这些总得有人干，如果你长期满足于做这些，你可能就会一直做这些。主动地、不断地去为自己争取更重要的事情做。