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#健康一春##宅家养生# “橘子吃多了会变成’小黄人’？”
我出生在柑橘之乡，小时候每到橘子收获的季节就躲在橘园里大快朵颐，第二天就是妥妥的小黄人一枚，别担心，不是中毒了，这样的“小黄人”是胡萝卜素血症。
橘子富含类胡萝卜素，类胡萝卜素在体内会转化成维生素A，当短时间内吃了大量富含类胡萝卜素的食物时，转化会被抑制，类胡萝卜素是脂溶性的物质，会累积到皮下脂肪中，导致皮肤发黄。解决办法很简单，不吃了过一段时间就好。
其实除了橘子，胡萝卜、南瓜、菠菜等等吃太多都会使皮肤发黄。中国膳食指南推荐，每天水果200-350g，蔬菜500g，大概就是3个左右橘子，5拳头左右熟菠菜的量，健康的食物也需要食不过量哦～

昨天特别开心的出院回家了，想着痛苦难熬的日子终于过去了，事实证明，我还是高兴的太早了，暖宝黄疸，昨夜闹了一晚上，从夜里一点到五点，吃奶睡抱着睡，一放下就醒，哇哇的哭。我跟妈两个忙的团团转，早上才睡了几个小时。今早暖宝小脸通黄，变成小黄人一枚。早上奶都不好好吃，只是个哭，抱在怀里各种哄，我的胸也痛的不行。去卫生间的路上照了下镜子，蓬头垢面，只一个晚上眼袋就出来了。这才第二天，而且一切只是刚开始，想想真是一下子整个人就不好了。[泪][泪][泪]