#体寒的人冬天有多难#日常宠粉，哨位君教各位兄弟几招，对我知道老爷们不体寒，让你学会给女朋友的：
1⃣基础版：

①睡前热水泡脚。水里可以加生姜或祛寒的中药材。

②平时多吃温补的牛羊肉山药冬瓜等、喝热饮。

③被窝里可以用电热毯、热水袋、穿毛棉袜子。电热毯容易干燥，不宜久用，买电热毯得配加湿器；热水袋两个起买，三到四个为最佳；至于袜子，有多厚买多厚就完了。
2⃣进阶版：

①大枣生姜红糖桂圆干枸杞煮水，适合体寒女孩当日常饮料，驱寒。

②黄芪泡水喝可以改善睡眠，体寒的人一般冷得不容易睡着。
3⃣终极版：

这是治标也治本的方法！

①运动！体寒的人大部分血液循环不好，运动可以改善血液循环，一天两天不行，半个月一个月下来，晚上睡觉就会发现很有效果。

②在室外时不要穿过于紧身的裤子和大小正好的鞋子。稍微宽松一点的棉裤或外裤、和稍稍松一点的鞋子，能让身体散发的热气在裤子里和鞋子里循环起来！不然穿多少都可能会觉得好像风一打就有点凉。

③吃阿胶等补血食物，气虚血虚或贫血的人容易体寒，体寒还得从源头治理。

以上所述，均为哨位君经哨位妹亲测试验过后的方法总结，安全有效无副作用，各位兄弟可放心提取，没有男朋友的小仙女们最好也记一下，对自己好一点[哈欠]日常宠粉，完毕。

小窍门，如何挑选最新鲜、好吃的蔬菜！

蔬菜质量不好会影响到饭菜的口感。老人们常说“年轻人不会买菜，根本不懂得挑一挑”。肉放到案板上都是相似的，差别只有经过比较才会知道。菜市场里也有“大学问”，很多人都不知道！

怎样才能买到新鲜又好吃的蔬菜？

1.茄子——选“眼睛”大的

判断茄子老嫩有一个可靠方法，就是看茄子“眼睛”大小。

茄子“眼睛”长在茄子的萼片与果实连接的地方，那里有一白色略带淡绿色的带状环，菜农管它叫茄子“眼睛”。

“眼睛”越大，表示茄子越嫩；越小，表示茄子越老。想买到嫩茄子，就要捡“眼睛”大的买。

同时，嫩茄子手握有粘滞感，发硬的茄子是老茄子。茄子外观亮泽表示新鲜程度高，表皮皱缩、光泽黯淡，说明已经不新鲜了。茄子的最佳消费期为5、6月。

2.辣椒——尖的、弯的更辣

辣椒有3种，一种是辣味重的辣椒，另一种是甜味重、无辣味的甜椒，还有一种是介于上述两者之间的半辣味椒。

辣椒果实形状与其味道的辣、甜之间存在着明显相关性。

尖辣椒外形越弯则果肉越薄，辣味越重；相反，长得比较直的辣度稍微低一些。柿子形的圆椒多为甜椒，果肉越厚越甜脆。半辣味椒介于两者之间。如果比较重视营养，可买红椒吃，因为红椒维生素C和胡萝卜素比青椒多。

3.冬瓜——颜色深的肉厚好吃

冬瓜主要分青皮、黑皮、白皮3个类型。

黑皮冬瓜肉厚，可食率高；白皮冬瓜肉薄，质松，易入味；青皮冬瓜介于两者之间。选购时以黑皮冬瓜为佳。这种冬瓜果形如炮弹（长棒形），肉厚、瓤少，挑选时可挑瓜条匀称、无热斑（日光伤斑）的。

挑选时可以用手指压冬瓜果肉，捡肉质致密的买。因为这种冬瓜口感好；肉质松软的煮熟后变成“一锅水”，口感差。冬瓜虽耐贮藏，但食用品质仍以鲜品为上。

4.番茄——熟吃选大红生吃选粉红

番茄主要有两类，一类是大红番茄，糖、酸含量都高，味浓；另一类是粉红番茄，糖、酸含量都低，味淡。

买番茄要明确是生吃还是熟吃，生吃买粉红的，这种番茄酸味淡；熟吃，买大红的，这种番茄味浓郁，烧汤和炒食风味都好。

5.萝卜——选表皮光滑手感沉的

市场上常见的萝卜可分为长萝卜、圆萝卜、小红萝卜3种。不管哪种萝卜，以根形圆整、表皮光滑为佳。因为表皮光滑的肉质一般较细。再就是份量较重，掂在手里沉甸甸的，这样可以避免买到空心萝卜（即糠心萝卜）。另外，买萝卜不能贪大，以中型偏小的为上。

6.菠菜——选叶色深绿的

菠菜有两个类型：一是小叶种，一是大叶种。

不管什么品种，都是叶柄短、根小色红、叶色深绿的好。在冬季，叶色泛红，表示经受霜冻锻炼，口感更为软滑。如果菠菜叶上有黄斑，叶背有灰毛，表示感染了霜霉病，不能购买。

菠菜从10月至翌年4月均有上市，早秋菠菜有涩味（草酸含量高），晚春多抽薹。因此一般以冬至（12月下旬）到立春为最佳消费期。

7.韭菜——选窄叶切口平的

韭菜按叶片宽窄分，有宽叶韭和窄叶韭。宽叶韭外观较嫩，香味清淡；窄叶韭卖相不如宽叶韭，但口感香味浓郁。真正喜欢吃韭菜的人，以窄叶韭为首选。

8.白菜——不要选有黑点的

挑选白菜首先要选择苞芯紧实的；其次表面不能有虫口，也不能有腐烂，这是外观上的一个基本要求。

内部的学问是更为重要的：白菜内帮一定要白色，不能有黑点，黑点是一种生理性病害，在栽培管理中经常会出现。其次选菜的时候，尽量要选浅黄芯或者黄芯，不选白芯的。

出伏天了！佛坪这些天然美味等你来哦！

“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气候逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，与此同时秋老虎还在发威，“燥”得很，因此要吃得“润”一点！冬瓜、萝卜、莲藕、洋葱、海带、蘑菇、木耳等均是不错的选择。
说到吃，出伏之后进入秋季，
在佛坪会陆续登场哪些美味？
会勾起每个人童年的回忆呢？

八月炸
又叫八月瓜，难得的珍品美味！

刺莓
又叫刺泡！浑身带刺，弄不好就把手扎了，酸酸甜甜，美味极了！

救兵粮
又叫算盘子，浑身带刺，酸酸甜甜！也被称为红枣儿，红果子！

猕猴桃
佛坪也是盛产猕猴桃的地方。野生的果实差不多和最大的枣子一样大小。椭圆形，果皮带着深褐色的茸毛。果肉呈亮绿色，像是翡翠，果肉里间杂着一排排芝麻粒大小的黑色种子。猕猴桃肉肥汁多，清香鲜美，甜酸宜人，且耐贮藏。

野核桃
佛坪的核桃树多，田头、地边、崖上、门前，到处有核桃树站着，每年给主人捧出密密的核桃果实来。山里还有一种核桃，瓤小、皮厚、个大，上面的沟回更深更密。人们常常捡回去磨去尖棱，当健身球玩于掌上。

山茱萸
山茱萸是格外眷顾佛坪的一种仙果。佛坪地处秦岭，高海拔地区的山形水势、柔风细雨、纯净光照，都为它的生长提供了得天独厚的环境。所以，佛坪被国家林业局命名为“中国山茱萸之乡”，被确定为“中国山茱萸GAP药源基地县”。每年深秋，鲜红的茱萸果挂满了树梢，惹人怜爱。

未完待续......[挤眼][挤眼]