【学生篇二】
石龙区法学会为您提供疫情期间心理健康指南！
    首先家长方面，一是家长调整自己的情绪，接纳目前不能线下上课的的现实，不能让自己焦虑急躁的情绪影响或加剧孩子的情绪;父母情绪稳定是给孩子最好的礼物。二是家长要树立正确的教育观，从孩子终身发展的角度来正确认识孩子的成绩，人格的成长，健全的身心永远比分数更加重要;三要学会一些亲子交往的技巧，不能加剧亲子冲突;四要防止孩子沉迷网络，家长可以与孩子共同沟通商讨制定合理的使用公约，达成一个双方都可以接受的协议。具体包括上网时间(时长、时段)、内容的多元化、完成什么任务后可以玩等双方都认可的规则，并要求认真遵守，保护好孩子视力和身体健康。同时家长也要以身作则，控制好自己使用电子产品的时间，为孩子做出示范;五要加强陪伴，陪伴是最长情的告白。
     其次对于学生自身，一要正确认识当前疫情，接纳疫情中出现的消极情绪;二要学会一些心理调适的方法和技术，比如学会积极思维、腹式呼吸、正念冥想等;三要制定科学的计划，按照计划有序实施;四要开展丰富多彩的室内活动，比如阅读、练字、听音乐、颠颠乒乓球、俯卧撑等;最后特别提醒，要记住自己永远不是孤单一人的。如果尝试了上述方法还不能疏导自己的心理困惑时，要及时向家长、老师和专业的心理老师寻求帮助。

今天立个flag！[加油]以后应该监督自己改掉各种“烦死了”“累死了”的消极口头禅 多留意自己言语属性[揣手]
心理上消极的词汇会对内心有负能量的暗示
要开始有意识地纠正过来 换成“问题不大”“多大点事”“没关系”“我可以”！
正念会带给我们积极的心理暗示 更好开始行动完成目标 进入良性循环
掐断负面念头gogogo！

“五年后的自己是什么样子，取决于两件事：一、每天与哪些人为伍，二、每天拿出多少时间补充知识。——未来的命运，取决于对自己的管理力度。一个人的成长，从自律开始！ ” ​​​​学会说话，给人予温暖，给人予鼓励，给人予赞美，给人予信心，给人予方便，给人予希望，给人予智慧，随时都要利他（她）之[爱心] ！
[强] 不管在哪里， 请记住一个永不变的真理，脚踏实地一个字 “ 干 ” ！
两个字：感恩！无论做事还是做人，首先要懂得感恩！一定要做个正直正念正能量积极阳光的好善人！！