#萌小芽在努力自律ing# D15
⭐运动️♀️:跳绳3396个➕呼啦圈40min➕快走1h
————————————
⭐饮食:
早餐:半个玉米➕牛奶➕鸡蛋
午餐:番茄豆腐虾滑汤
晚餐:
加餐:两把花生➕生椰拿铁➕大半个喜饼
————————————
⭐总结:下午吃太多东西了！晚上干脆不饿就没有吃。今天不应该加餐那么多的，我有罪！
⭐运动️♀️:跳绳3396个➕呼啦圈40min➕快走1h
————————————
⭐饮食:
早餐:半个玉米➕牛奶➕鸡蛋
午餐:番茄豆腐虾滑汤
晚餐:
加餐:两把花生➕生椰拿铁➕大半个喜饼
————————————
⭐总结:下午吃太多东西了！晚上干脆不饿就没有吃。今天不应该加餐那么多的，我有罪！
D14#萌小芽在努力自律ing#
⭐运动️♀️:跳绳4100➕散步40min➕呼啦圈50min
————————————
⭐饮食:
早餐:吐司一片
午餐:酸菜鱼
晚餐:牛奶➕鸡蛋➕一块苹果
加餐:一小把花生➕燕麦拿铁➕两个牛肉粒
————————————
⭐总结:燕麦拿铁真的很适合饿和嘴馋的时候喝了！！喝完立刻不饿。
今天还是吃了花生嘤嘤嘤，戒不掉戒不掉
⭐运动️♀️:跳绳4100➕散步40min➕呼啦圈50min
————————————
⭐饮食:
早餐:吐司一片
午餐:酸菜鱼
晚餐:牛奶➕鸡蛋➕一块苹果
加餐:一小把花生➕燕麦拿铁➕两个牛肉粒
————————————
⭐总结:燕麦拿铁真的很适合饿和嘴馋的时候喝了！！喝完立刻不饿。
今天还是吃了花生嘤嘤嘤，戒不掉戒不掉
#萌小芽在努力自律ing# D12
⭐运动️♀️:jo姐30min燃脂➕欧阳春晓沙漏腰➕跳绳3000个➕呼啦圈1h
————————————
⭐饮食:
早餐:吐司➕三个小馄饨
午餐:不到一个卤鸡腿➕卤蛋➕卤豆皮➕几口炒包菜
晚餐:半个玉米➕半个卤蛋
加餐:生椰拿铁➕火龙果
————————————
⭐总结:今天找到跳无绳跳绳的感觉了！以前总是身体不协调跳不起来。
今天吃水果的量有控制一些，但是还是挺多的，慢慢来吧。
自己做的卤鸡腿太香了！！我以后要经常做嘻嘻嘻
⭐运动️♀️:jo姐30min燃脂➕欧阳春晓沙漏腰➕跳绳3000个➕呼啦圈1h
————————————
⭐饮食:
早餐:吐司➕三个小馄饨
午餐:不到一个卤鸡腿➕卤蛋➕卤豆皮➕几口炒包菜
晚餐:半个玉米➕半个卤蛋
加餐:生椰拿铁➕火龙果
————————————
⭐总结:今天找到跳无绳跳绳的感觉了！以前总是身体不协调跳不起来。
今天吃水果的量有控制一些，但是还是挺多的，慢慢来吧。
自己做的卤鸡腿太香了！！我以后要经常做嘻嘻嘻
✋热门推荐