有人问我，富饶的精神环境靠什么来完成？对于6到12岁的孩子来说，靠的是音乐活动，靠的是绘画，靠的是文学，靠的是有趣的数学，靠的是各种各样的趣事和探索，靠的最传奇最顶尖的艺术作品，最富饶的人生感觉和故事。
我所创立的幼儿园里，为了达到让孩子有一个良好的精神环境，我们在规定的时间给孩子播放的全是世界名曲，世界最著名的儿童合唱团的合唱，最著名的交响乐团演奏的音乐，最著名的作曲家做的作品。当音乐响彻校园的每一个地方，当孩子吃饭的时候，伴随着音乐美妙的声音，当孩子在一个角落里听到如此之美的声音，我知道这样的提供是有作用的。
我们印刷了最好的百科全书，放在每个班里，让孩子跟老师一起阅读，清晰地认识这个世界。我想把最好的东西不仅给我的孩子，还给所有的孩子。不知为什么，我能感觉到，我深深地爱着他们，我希望他们的孩子和他们孩子的孩子都能够越来越好。
我经常感到奇怪，许多家庭里没有丝毫的精神生活，但却防止孩子、阻止孩子、不容许孩子看电视，认为看电视对孩子不好。那么我请问：“如果一对平庸而无趣的父母和贫瘠的家庭环境（这里不是指物质环境），那么孩子将从哪里获得这种美好而富饶的精神感觉呢？”只能靠现代科技，只能靠视频还有书籍，让孩子获得全世界范围内最精美、最经典、最高水准的精神食粮。不许孩子看电视，还是有选择地让孩子看最应该看的？
父母完全可以选择一大批这方面的光盘，让孩子在其中选择他最感兴趣的内容看，充满享受。这难道不是在补充我们作为父母和家庭的贫乏吗？这难道不是在补充我们的成长环境里和学校环境的贫乏吗？
我记得我儿子小的时候喜欢看科技片。有趣的是，农村节目如何修拖拉机，他都认认真真地坐在那里看，凡跟科技有关的他都看。
如果继续生存，我们需要把孩子锻炼成一个求生存的工具。如果是做为人，我们就需要让孩子成为一个完整的、有趣的、富饶的、丰富的人。
我所创立的幼儿园里，为了达到让孩子有一个良好的精神环境，我们在规定的时间给孩子播放的全是世界名曲，世界最著名的儿童合唱团的合唱，最著名的交响乐团演奏的音乐，最著名的作曲家做的作品。当音乐响彻校园的每一个地方，当孩子吃饭的时候，伴随着音乐美妙的声音，当孩子在一个角落里听到如此之美的声音，我知道这样的提供是有作用的。
我们印刷了最好的百科全书，放在每个班里，让孩子跟老师一起阅读，清晰地认识这个世界。我想把最好的东西不仅给我的孩子，还给所有的孩子。不知为什么，我能感觉到，我深深地爱着他们，我希望他们的孩子和他们孩子的孩子都能够越来越好。
我经常感到奇怪，许多家庭里没有丝毫的精神生活，但却防止孩子、阻止孩子、不容许孩子看电视，认为看电视对孩子不好。那么我请问：“如果一对平庸而无趣的父母和贫瘠的家庭环境（这里不是指物质环境），那么孩子将从哪里获得这种美好而富饶的精神感觉呢？”只能靠现代科技，只能靠视频还有书籍，让孩子获得全世界范围内最精美、最经典、最高水准的精神食粮。不许孩子看电视，还是有选择地让孩子看最应该看的？
父母完全可以选择一大批这方面的光盘，让孩子在其中选择他最感兴趣的内容看，充满享受。这难道不是在补充我们作为父母和家庭的贫乏吗？这难道不是在补充我们的成长环境里和学校环境的贫乏吗？
我记得我儿子小的时候喜欢看科技片。有趣的是，农村节目如何修拖拉机，他都认认真真地坐在那里看，凡跟科技有关的他都看。
如果继续生存，我们需要把孩子锻炼成一个求生存的工具。如果是做为人，我们就需要让孩子成为一个完整的、有趣的、富饶的、丰富的人。
长期失眠、睡不好怎么办？看看中医如何调治！
有人可能觉得失眠这件事可大可小，但只有真正经历过的人才知道，失眠可不是什么小事，是件大事，是件很严重的大事。
有多少人忙碌了一天，本想在晚上睡个安稳觉，结果是翻过来覆过去，数星星，数绵羊，眼看着黑暗的夜色一点点褪去，但就是睡不着，这可太折磨人了。
长期失眠还会长黑眼圈，会导致面色憔悴，记忆力减退等等，你说严重不严重？
一、中医怎么治失眠？
中医认为失眠的原因有很多，气血不足会失眠，心肾不交会失眠，如果站在更高的层面上，阳不入阴也会失眠。
人体的阳气啊就像太阳，东升西落，傍晚的时候，太阳从西边落下，天很快黑了下来，阳气也要进入到阴气里面，人也该停止一天的活动，准备睡觉休息了。
第二天，太阳从东边升了起来，阳气也开始往外走，从阴气里面走出来，人也会从睡梦中醒过来。所以为什么有些人早上一起床就要不停地打喷嚏，因为阳气躲在阴气里面，不愿意出来，要通过打喷嚏的方式把它喊出来，告诉它，嘿，打起精神，新的一天开始了。
二、阳不入阴是一种什么情形呢？
太阳一直在落山，但总也落不下去，那么，夜晚就永远无法到来，只有白天，没有黑夜，人类会怎么样？会很茫然，会无所适从，你说什么时候该起床，什么时候该睡觉，说不清楚，有点儿乱作一团了。
从更长远的角度来看，只有白天，没有黑夜，就等于是只有生长，没有敛藏，只有消耗，没有积累，总有一天，地球上的生命会消失殆尽。
三、引阳入阴，就能治好失眠，如何引阳入阴呢？
《黄帝内经》里记载了一张专门治疗失眠的方子，叫半夏秫米汤。一共就两味药，半夏和秫米。
半夏是在夏天过半的时候开始采收，这个时候，大自然的阳气逐渐收敛，阴气开始占据主导地位，整个自然界由阳入阴，半夏在这个时候成熟了，说明它可以把外散的阳气引导到阴分中去。
半夏还特别擅长治痞证。
通俗来说，这个痞证有点类似于卦象中的否卦，就是天气一直往上升，地气一直往下降，天地之气不能交融，这不就是阴阳不交么？半夏可以把这个痞块拿掉，实现阴阳交替。
再来看秫米，在这个方子里，秫米是比较有争议的，由于《内经》成书时间太过于久远，很多东西都无法考证，所以关于秫米，后世医家也是各抒己见，有说是大黄米的，有说是高粱米的，也有说是小米的。
清代有位名医叫吴鞠通（著温病条辨），这个人呢别出心裁，既不用大黄米，也不用高粱米，用什么呢？
薏苡仁，也就是薏米。而且效果还不错，据说很多睡不着的人喝了这个汤，覆杯则卧，就是说这边刚喝完，那边把碗一扣下，再一沾枕头，人就已经睡着了，这就叫覆杯则卧，当然这只是一种夸张的表达手法。事实上，不管你用哪种米，都能起到一定的效果。
也有医家主张用夏枯草的，夏枯草也是调和阴阳的一味良药，把半夏和夏枯草放到一起，这样一来，它就变成了另外一个有名的汤方，双夏汤，充分践行的是引阳入阴的宗旨。
这里建议用小米。比较平和。
大家可以想一下，这个阳气为什么进不到阴分里了？
很大一部分原因是脾胃虚弱。
脾胃位居中焦，有着承上启下的作用，它就像身体的一个大通道，心火下降，肾水上乘，心肾相交要经过这个通道。
同样的，阴阳相交也要经过这个通道。
从另一个角度来讲，胃不和则卧不安。比如，晚饭吃多了，胃里面胀的难受；或者一整天不吃饭，肚子饿的咕咕直叫，能有好觉睡吗？没有好觉睡。
在所有的谷物当中，小米的土气最厚，可以说是最养脾胃的。
《本草纲目》里说，“小米，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。
小米的生命力特别顽强，不管多么贫瘠的土地，它都能生长，有句古诗是这么说的，春种一粒粟，秋收万颗子。栗，指的就是小米。
古时候行军打仗，喝的最多的就是小米粥，为此，古人还特地设置了一个职位，叫粟都尉，这个粟都尉就是专门负责后勤工作的。
下面把这个方子写下来：法半夏10克，小米30克，熬成一碗汤，临睡前半小时服用。
总结：半夏秫米汤具有和胃、化浊、安神的功效。适用于痰湿内阻，胃气不和之失眠。夜不得眠，昼日神倦体乏，头晕纳减，甚至神志恍惚。同时还能起到降逆止呕吐、祛瘀散结、祛湿散结的作用。该药可用于痰湿上积、支气管哮喘及胃功能的治疗，对痰湿胃虚引起的失眠有较好的疗效。出现贫血症的病人不能服用。
注意：失眠属心火亢盛或阴血不足者不宜用。
最后祝愿大家都能有个好睡眠。
有人可能觉得失眠这件事可大可小，但只有真正经历过的人才知道，失眠可不是什么小事，是件大事，是件很严重的大事。
有多少人忙碌了一天，本想在晚上睡个安稳觉，结果是翻过来覆过去，数星星，数绵羊，眼看着黑暗的夜色一点点褪去，但就是睡不着，这可太折磨人了。
长期失眠还会长黑眼圈，会导致面色憔悴，记忆力减退等等，你说严重不严重？
一、中医怎么治失眠？
中医认为失眠的原因有很多，气血不足会失眠，心肾不交会失眠，如果站在更高的层面上，阳不入阴也会失眠。
人体的阳气啊就像太阳，东升西落，傍晚的时候，太阳从西边落下，天很快黑了下来，阳气也要进入到阴气里面，人也该停止一天的活动，准备睡觉休息了。
第二天，太阳从东边升了起来，阳气也开始往外走，从阴气里面走出来，人也会从睡梦中醒过来。所以为什么有些人早上一起床就要不停地打喷嚏，因为阳气躲在阴气里面，不愿意出来，要通过打喷嚏的方式把它喊出来，告诉它，嘿，打起精神，新的一天开始了。
二、阳不入阴是一种什么情形呢？
太阳一直在落山，但总也落不下去，那么，夜晚就永远无法到来，只有白天，没有黑夜，人类会怎么样？会很茫然，会无所适从，你说什么时候该起床，什么时候该睡觉，说不清楚，有点儿乱作一团了。
从更长远的角度来看，只有白天，没有黑夜，就等于是只有生长，没有敛藏，只有消耗，没有积累，总有一天，地球上的生命会消失殆尽。
三、引阳入阴，就能治好失眠，如何引阳入阴呢？
《黄帝内经》里记载了一张专门治疗失眠的方子，叫半夏秫米汤。一共就两味药，半夏和秫米。
半夏是在夏天过半的时候开始采收，这个时候，大自然的阳气逐渐收敛，阴气开始占据主导地位，整个自然界由阳入阴，半夏在这个时候成熟了，说明它可以把外散的阳气引导到阴分中去。
半夏还特别擅长治痞证。
通俗来说，这个痞证有点类似于卦象中的否卦，就是天气一直往上升，地气一直往下降，天地之气不能交融，这不就是阴阳不交么？半夏可以把这个痞块拿掉，实现阴阳交替。
再来看秫米，在这个方子里，秫米是比较有争议的，由于《内经》成书时间太过于久远，很多东西都无法考证，所以关于秫米，后世医家也是各抒己见，有说是大黄米的，有说是高粱米的，也有说是小米的。
清代有位名医叫吴鞠通（著温病条辨），这个人呢别出心裁，既不用大黄米，也不用高粱米，用什么呢？
薏苡仁，也就是薏米。而且效果还不错，据说很多睡不着的人喝了这个汤，覆杯则卧，就是说这边刚喝完，那边把碗一扣下，再一沾枕头，人就已经睡着了，这就叫覆杯则卧，当然这只是一种夸张的表达手法。事实上，不管你用哪种米，都能起到一定的效果。
也有医家主张用夏枯草的，夏枯草也是调和阴阳的一味良药，把半夏和夏枯草放到一起，这样一来，它就变成了另外一个有名的汤方，双夏汤，充分践行的是引阳入阴的宗旨。
这里建议用小米。比较平和。
大家可以想一下，这个阳气为什么进不到阴分里了？
很大一部分原因是脾胃虚弱。
脾胃位居中焦，有着承上启下的作用，它就像身体的一个大通道，心火下降，肾水上乘，心肾相交要经过这个通道。
同样的，阴阳相交也要经过这个通道。
从另一个角度来讲，胃不和则卧不安。比如，晚饭吃多了，胃里面胀的难受；或者一整天不吃饭，肚子饿的咕咕直叫，能有好觉睡吗？没有好觉睡。
在所有的谷物当中，小米的土气最厚，可以说是最养脾胃的。
《本草纲目》里说，“小米，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。
小米的生命力特别顽强，不管多么贫瘠的土地，它都能生长，有句古诗是这么说的，春种一粒粟，秋收万颗子。栗，指的就是小米。
古时候行军打仗，喝的最多的就是小米粥，为此，古人还特地设置了一个职位，叫粟都尉，这个粟都尉就是专门负责后勤工作的。
下面把这个方子写下来：法半夏10克，小米30克，熬成一碗汤，临睡前半小时服用。
总结：半夏秫米汤具有和胃、化浊、安神的功效。适用于痰湿内阻，胃气不和之失眠。夜不得眠，昼日神倦体乏，头晕纳减，甚至神志恍惚。同时还能起到降逆止呕吐、祛瘀散结、祛湿散结的作用。该药可用于痰湿上积、支气管哮喘及胃功能的治疗，对痰湿胃虚引起的失眠有较好的疗效。出现贫血症的病人不能服用。
注意：失眠属心火亢盛或阴血不足者不宜用。
最后祝愿大家都能有个好睡眠。
让小苏给我讲睡前故事[并不简单]他真的好会说[并不简单]
突然想起怪不得他前天晚上 两点多那会 他消息越回越贫瘠 指他会态度积极的回应我 但内容略显贫瘠 我想着适可而止 那就不聊了
于是我说是不是该睡了这个点 他说“差不多了，迷迷糊糊睡觉了该”
今天聊到熬夜的问题 我问他一般几点睡 他说十二点到一点多看情况 所以两点那会儿他是困迷瞪了但又在陪我（合理推测）[并不简单]
突然想起怪不得他前天晚上 两点多那会 他消息越回越贫瘠 指他会态度积极的回应我 但内容略显贫瘠 我想着适可而止 那就不聊了
于是我说是不是该睡了这个点 他说“差不多了，迷迷糊糊睡觉了该”
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