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早：1/2抹茶红豆面包，1/2肉松培根面包，1/3菠菜熏肉肠面包
加：2山楂条，2咖啡棒零食
午：食堂
加：半个奥利奥咸奶油盒子，1芋泥奶冻卷，1整盒乳酪包
晚：无
运动50分钟
昨天没吃晚饭，今早疯狂进食碳水，一顿早饭估计得抵人家3顿。午饭胃口也很好，基本吃光，中午回家的路上点了外卖，回来就大吃特吃，晚饭又决定不吃了。
早：1/2抹茶红豆面包，1/2肉松培根面包，1/3菠菜熏肉肠面包
加：2山楂条，2咖啡棒零食
午：食堂
加：半个奥利奥咸奶油盒子，1芋泥奶冻卷，1整盒乳酪包
晚：无
运动50分钟
昨天没吃晚饭，今早疯狂进食碳水，一顿早饭估计得抵人家3顿。午饭胃口也很好，基本吃光，中午回家的路上点了外卖，回来就大吃特吃，晚饭又决定不吃了。
轻卡瘦身食谱，
适合大部分想快速瘦身的家人：
早上：一个鸡蛋，一碗燕麦片，一根玉米
中午：一包轻卡瘦身餐包，一个苹果
晚上：一份牛肉，一份海带，绿叶蔬菜
其实就是遵循了那句话：早碳水，午蛋白，晚上吃够维生素。分享给想快速瘦身的你。
轻卡餐包活动中，单盒直降40，4盒装月餐直降163，有需要的可以看看。 https://t.cn/A6aa5tWh
适合大部分想快速瘦身的家人：
早上：一个鸡蛋，一碗燕麦片，一根玉米
中午：一包轻卡瘦身餐包，一个苹果
晚上：一份牛肉，一份海带，绿叶蔬菜
其实就是遵循了那句话：早碳水，午蛋白，晚上吃够维生素。分享给想快速瘦身的你。
轻卡餐包活动中，单盒直降40，4盒装月餐直降163，有需要的可以看看。 https://t.cn/A6aa5tWh
九月第四天 给八月复个盘
#辣妈生活家#
工作上
拍了二十几条短视频
接了十四场直播 一场讲座
合作艺人：王婉霏 吕一 张智霖 张歆艺 竹幼婷
#夏日减脂计划#
运动上
结束了佛系健身模式
每天睡醒空腹有氧50分钟
健身房上上团课，结合抗阻力量训练
戒宵夜 晚餐零碳水 早午加蛋白
#微博亲子季#
两个月的暑假结束
把孩子们送回学校
每天的计划重新安排起来
2022年剩下三分之一
希望一切会更好
#辣妈生活家#
工作上
拍了二十几条短视频
接了十四场直播 一场讲座
合作艺人：王婉霏 吕一 张智霖 张歆艺 竹幼婷
#夏日减脂计划#
运动上
结束了佛系健身模式
每天睡醒空腹有氧50分钟
健身房上上团课，结合抗阻力量训练
戒宵夜 晚餐零碳水 早午加蛋白
#微博亲子季#
两个月的暑假结束
把孩子们送回学校
每天的计划重新安排起来
2022年剩下三分之一
希望一切会更好
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