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“ 回家的头一天熬了一个通宵 睡一个小时 精神十足 。
来重庆的昨晚睡到今天11点到现在精神恹恹 。
没明白 家里这么多会让我快乐许多
昨晚带着 小凤 走了半个垫江城。边走边问我 鞋子穿着走路痛不痛啊 ……我说不痛 继续吧
哈哈哈哈
回家 楼下的凉虾 按着现在的政策我也不知道回家的时候还在不在卖
莫名消失的小面包 虽然难吃
后门口的人情味十足
也是去接小凤麻将的地方呀
希望疫情别来了 ”

不知道你是不是有这样的体验，有时候明明断断续续睡够了10小时，却仍然感觉到疲惫。
‼️有时候仅仅补充了一个两小时的午觉，却精神十足。
✅我们都知道睡眠很重要，它影响着我们的身体作息，甚至还有记忆力。但睡眠质量其实并不以睡眠时间长为标准，而是取决于睡眠的深度。

科学家研究睡眠与人记忆力相关联的实验中，研究人员得出推论：深度睡眠的差异可能是老年人健忘的一个重要因素。
可是随着年龄的增长，衰老扰乱了睡眠纪律，使深度睡眠时长变短，从而影响了记忆力。

✔科学家为改善记忆力下降找到了突破口：通过补充NMN，提高NAD+水平，调节睡眠节律，从而改善睡眠质量、提升记忆力。
这个方式不仅对老年人有效，对于一些有睡眠障碍的年轻人同样有效。