ʜᴀ͟ᴘ͟ᴘ͟ʏᴇᴠᴇʀʏᴅᴀʏ̆̈♥-

早餐一人食｜咖啡吐司布丁｜热牛奶
咖啡吐司布丁
▷ 一颗鸡蛋加适量牛奶搅拌均匀 再倒入适量黑咖啡（要凉的哦 不然就变蛋花了）搅拌均匀
▷ 全麦吐司切丁放入烤碗中 将蛋奶咖啡液倒在切好的吐司丁上 撒上少许坚果碎
▷ 烤箱180度20分钟即可

第一次尝试咖啡味的吐司布丁 咖啡和蛋奶液混合在烤过后味道更浓郁了 吃起来完全不会腻 加上烤过的坚果碎 整个吐司布丁表面是香香脆脆的口感 里面软软的
这个南瓜杯是买了第一次用 当时看到特别喜欢 买回来就闲置了
我们这连续下了好几天的雨 昨晚温度更是骤降 没办法我只能喝上了热牛奶

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早餐一人食｜法式全麦吐司｜黑咖啡
法式全麦吐司
1⃣️适量牛奶➕一颗鸡蛋搅拌均匀 吐司放入保鲜袋中 将蛋奶液倒入保鲜袋 冰箱冷藏一夜
2⃣️融化少许黄油 将吐司煎至两面金黄
3⃣️装饰一些自己喜欢吃的水果即可

- 不知道大家有没有用光明优倍做过酸奶 如果没有的话 建议不要尝试哈…… 我竟然做出来一锅豆腐脑 简直惊呆了 不知道是我操作问题还是怎样 用别的奶完全没有问题 用优倍做出来就是奶块和水
- 我还不死心 竟然放到了过滤器中 结果沾的过滤器差点刷不出来…… 没有下次了 还是直接喝好了

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早餐一人食｜隔夜燕麦版提拉米苏｜黑咖啡
隔夜燕麦版提拉米苏
▷ 50g无糖燕麦 250ml牛奶 一勺生可可粉 小火煮至浓稠状态（要不停的搅拌防止粘锅）
▷ 放凉后加入一勺花生酱搅拌均匀 放入保鲜盒冷藏一夜
▷ 两片全麦吐司去边 对半切 一层土司➕一层隔夜燕麦➕一层无糖希腊酸奶➕一层吐司➕一层隔夜燕麦加一层吐司 表面撒少许生可可粉即可

- 虽然这款“伪”提拉米苏热量不低 但都是无添加的健康食材 是非常健康的饮食
- “一口吃不成胖子” 让你发胖的不是食物本身 而是你吃的量 没有狂吃不胖的人 也没有一辈子只吃水煮菜的人
- 吃的时候就不要想太多 如果吃完这个东西不会让你感到快乐 那就不要吃了 还是开心健康最重要
- 吧啦吧啦说一堆 真真是碎碎念[羞嗒嗒]

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