OOTD | 和我一起去海边看夕阳吧！

时间:08:00 A.M.

地点：夕阳时刻的海边

穿搭指南:

海风拂面，烦恼不了！✨

奶油色的黄昏与波光粼粼的海面相照应，一切仿佛都静止了。海边的夕阳余晖中整个世界都被笼罩着金灿灿的柔光，这也是最适合和自己爱宠共处的时光✨

来到了初秋，基本的卫衣单品可不能少～ 活力满满的橙色v领长袖卫衣更显修长脖颈，搭配酒红针织打底中裤，舒适百搭又休闲。运动0负担！与爱宠在海边散步时，活动轻盈又自在～✨

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今天站桩2小时

身体：
全身抖动，微汗，头部发热，脸部发烫，双眼湿润，口舌生津，打嗝，小腹发热，腿脚稳固，身体轻盈。

认知：
为什么有人站桩腰酸背痛，很不自在？

原因很简单，

对站桩了解不多，以为随便看看动作要领就可以去站了。

结果怎么站都不得劲。

可是又不甘放弃，逼着自己也要继续站下去，把自己搞得这里酸那里疼。

正确的做法是什么？

非常简单，

对站桩有一些了解，结合自己的自身情况，再掌握站桩核心动作要领，这样就能保证站桩之路是轻松愉快的。

俗话说，良好的开端等于成功的一半，其实讲的就是入门的重要性。

你没有入门，或者走错了门，越往前走，不是原地转圈，就是错得很离谱。

我不想你因为这些原因，而错失了跟桩功的缘分，疾病缠身，过得煎熬……

毕竟疫情当前，天气那么冷，在家锻炼身体才是最安全简单舒服的。

所以，站桩入门很重要，就跟做数学题一样，没有方法和思路，想破脑袋也是解不出来的。

内心：
带着伙伴们总结一下2021年1月的目标完成度，发现每个小伙伴都进步很大时，身心愉悦。

给伙伴们解答疑问时，往下蹲一点，内心平静。

站完一身轻松，内心喜悦。#站桩##健康##养生# https://t.cn/zQDzFWc

"山静似太古，日长如小年"，山像另一个世界，一层岩石代表着千年时光，一个千年又一个千年地累积起来，都是悠远的故事。人在山里，渺小又自在，清静又清醒。所有日常里的琐碎，都如同山谷中的轻雾，轻轻缓缓地化开，留一地湿润，无声无息地消失，人便轻盈起来。走过影影绰绰的树丛，越过我还没出生时就已存在的岩石，微风抖动，光斑摇曳，仿佛踩上去便是音符。