我有一个“减肥”群。就是一开始大家称一个基础体重，一段时间后进行结算，减重比例最高的就是获胜者，所有的人请ta吃顿饭，如果结算日比基础体重还要重则额外接受惩罚，一直持续到达到标准bmi可以退出。现在除了我和我丹宝儿还是想好好减肥的，其他人都跑偏了，天天只想投喂让人家重起来接受惩罚。惩罚是一起想三个惩罚方式放在金蛋里，随机砸一个[苦涩]现在惩罚方式里加了一个鬼屋（我当时强烈反对，但是反对无效），为了不去鬼屋，我要每期都至少不比之前重……现在天冷了，衣服要多起来了，要更加努力才行[泪][泪][泪]

早餐，半块南瓜，一勺苹果醋。
​自从减了十五斤之后，好几天不怎么减了，进入了平台期了。经验之一，就是减肥得少吃主食，多是吃粗粮杂粮水果，有一个星期粗粮吃的也很少。那效果当然是杠杠的，七八天就抽了十斤吧，比被增肥的效果速度不差，也算报了当初被迅速无常催肥的一箭之仇。
​不要迷惑于照片，我的华为是自带美颜的，所以人也不是天山童姥，逆生长。实言相告，真人比照片得打五折再打五折。[允悲]
不过减肥确实有效果，不吃主食，减的脂肪比较多，十五斤减出了二十多斤的效果，从前的衣服都能穿了，网购买瘦了的衣服也能穿了。这就是从前买瘦的衣服。
虽然这几天体重没怎么减，但脂肪还在掉，大概就是不吃主食尤其白米白面的功劳，主食可以吃粗粮杂粮。
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#减肥[超话]#
已减49.7斤┃维持D253天┃三餐吃好不暴食.
️2022.9.14    已用561天瘦49.7斤
✨维持第253天✨希望一直维持在90-95斤✨
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━━━体重⚖️情况━━━━
初始体重：144.7斤（2021.2.23）
现在体重：95斤（2022.9.6）
❗️一周称一次体重❗️
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━━━运动‍♀️喝水☕️━━━
~这里不记录热身~
没动.
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☕️喝水： 1600ml
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━━━安静有话说━━━
生活会磨平你的棱角，但也会给予你锋芒。
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