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#迎新春网络祝年# #新春走基层# 【乡村舞台唱响“青春梦想”】
　“咚咚隆咚呛”，伴随着铿锵密集的锣鼓声和节奏欢快的唢呐声，身着大红色服装的演员们挥动绸缎，扭起了喜庆热闹的开场舞。春节前夕，滁州市全椒县十字镇百子村文化礼堂人头攒动，歌舞飞扬，掌声如潮——“我们的村晚”热闹开演。

　　“大家伙快些，再快些！ ”舞蹈演员王忠力带领着跳舞队的姑娘们飞快地从舞台退场，指挥着大家换装。 “除了开场舞，我接下来还有民生、舞动中国、中国鼓几个节目。 ”80后的全椒姑娘王忠力不仅是伴舞骨干，还是整场晚会的舞蹈导演，负责所有舞蹈编排、组织。 “原来在外打工，2017年回到家乡进入了镇文化站，我们的舞蹈队伍人年轻，大家都想把外面优秀的舞蹈加入家乡特色，编排出来。 ”两年多来，王忠力一直带领同事们在文化站从事跳舞、编舞工作，从乡村村晚到送文艺下乡，再到农村合作社年底的年会演出，到处都有姑娘们优美的身姿。

　　“夜空中最亮的星，请指引我靠近你……”台下观众挥舞着荧光棒和手机闪光灯，25岁的小伙子孙瑞坐在舞台中央弹着吉他，深情演唱，带领观众进入恬静意境，享受浪漫情怀。“唱青春的梦想，讲述我们年轻人的冲劲和爱的力量。”孙瑞希望能用自己年轻的声音，让村民们感受到家乡“村晚”的活力。

　　全椒县襄河镇八波村“村晚”锣鼓喧天，后台也是热闹无比。嘈杂的背景声中，程平气定神闲地和民乐团里的演奏者们调试胡弦。程平年纪不大，在县文化馆当文化志愿者却有10年了。 “我有拉二胡这个技能，总想着能为家乡文艺工作做点什么。 ”在外学成归来后，程平就扎根在故乡，和其他年轻人组成文艺志愿者队伍，穿梭在乡间田野、古村小巷、校园、敬老院、贫困户家里……

　　“乡村里的青年们到大城市历练，增长了见识，学到了一技之长，如今返乡创业、就业，也带活了乡村文化。 ”全椒县文广新局局长王静介告诉记者。(刘怜露)

送给快要进入绝经期的你：这样做可以推迟几年！

曾经作为社会主流的80后姑娘们，算着算着，最大的一批也要步入“不惑之年”了，心理上虽然越发成熟，但生理上不得不面对的问题是——绝经期不远了！

绝经的本质是卵巢的卵泡耗竭，不能产生足够的雌孕激素，子宫内膜无法周期性生长和脱落形成月经。40岁之后，1年不来月经，排除怀孕之后可以诊断为绝经。40岁之前发生这些事，称为卵巢早衰。

咱们中国女性平均绝经的年龄是50岁左右。不过在正式绝经之前，由于雌孕激素已经开始减少，会提前好几年出现月经的改变。

出现这种情况，预示着倒计时开始！

一、月经周期改变：周期延长，月经期间隔延长，或二、三月不来，几个月后又恢复其自然规律。这样停经与规律的行经交替出现，可以持续一、二年。有的女性则在一段时间周期较短，月经次数过多。

二、经血外观变化：血色变浅，呈粉红色，甚至发黑，杂有小血块及纤维碎片。经血量也有改变，有的女性经血量逐渐减少，但也有出血增多或大出血的。经期长短也有变化，有的逐渐变短，只有2-3天，而另一些妇女，则经期延长，可持续10天。

三、面部潮红发热：自下部开始向上蔓延到整个面部，面部常有显著的血管扩张、发红、全身出汗。同时出现头晕、眩晕，潮红程度不一，有的限于面、颈部发红，但也可能很频繁而严重。

四、植物神经失调，肢体麻木：特别在夜间肢端感觉异常、痉挛，下肢沉重，两腿好像不知道该放在哪里，小肚子痛，心慌、心前区痛，头痛、头晕，失眠及晕厥。常有急躁、情绪不稳定，好发脾气，有时多疑与抑郁。

这样做或许可以让你晚一些绝经

作息规律，不熬夜：这样对于卵巢内分泌调节轴的稳定有益处。

多吃蔬菜水果：这是百搭的做法，因为蔬菜水果含有较多的抗氧化因子，有助于推迟绝经年龄。

戒烟：吸烟占了早绝经影响因素的5%权重，不过如果能够坚持规律运动，可以弥补这方面的影响。

运动：坚持中等量的运动，每周4-5天，每天至少半小时，有助于延迟绝经。但是过渡或者超强的运动也会让卵巢功能受影响。

短效避孕药：长期坚持服用，一定程度上可能抑制卵泡消耗，有可能稍微推迟绝经年龄。

生育情况：理论上也是生的越多越可能保护卵巢功能。有研究提示，如果超过29岁才生育，最好生2个。

总之，没有一劳永逸的方法，卵巢衰老是不可避免的，绝经年龄推迟一两年的意义也不大。在面对50岁之后的30年或者40年，只有合理补充雌孕激素才是关键的。