#行动力图鉴#
年轻，就该玩点不同。运动，小众一点也许更有趣。比如与三五好友约上一场曲棍球，在追逐和争夺之中，培养团队默契，享受推杆进球的喜悦。那种眼疾手快的全身心投入，能激发身体的敏捷性。

不过，想在场上有敏捷表现？需要手臂、腕关节、腰部、膝关节足够灵活，补充钙质、维生素D、胶原蛋白等营养素，可以促进骨骼和关节健康和强韧，保障好运球、推杆、拦截等动作完成，秋高气爽，这就去征战绿茵场吧！

【#跑步超1小时要喝电解质饮料#】运动后大量出汗可能导致体内的水分、电解质一起丢失，出现口渴、乏力，甚至头晕、恶心、抽筋等现象。夏天为了防暑应该少量多次补水，不要一次补充大量水，尤其不能喝冰水。
[星星]运动前2小时：喝一瓶水（500~700毫升）
[星星]运动中：每20分钟喝一小杯(120~230毫升)
[星星]运动超1小时：喝点电解质饮料（少量多次）
[星星]运动后：根据体重决定。原则上，体重每减轻0.5公斤，水的摄入量就要增加2~3杯，约500~700毫升。#研究称步速步数对健康同样重要#

#品牌优选#【斯凯奇SKECHERS】给姐妹们挑选了几款蛮不错的，趁现在活动挑选一下吧！！购买过程中如有任何问题，也可以直接私信我！！运显+无理由傍身，放心挑选！

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