第70天的减肥卡：不做运动， 大基地， 自律， 每日身高：154cm， 初始体重：76。15公斤（152。30公斤）目标体重：48公斤（96公斤）今天的体重：66。5公斤（133公斤）早餐：奶昔？煮鸡蛋午餐：煮鸡？炒生菜晚餐：酶吗？昨天，生菜食品日增加了0。4。在这段时间里 我基本上没有减轻太多体重。但我只是坚持日常饮食，我相信有一天我会克服这个障碍。减肥期间最担心的事情是半途而废。我们忍受了很多天如果半个月或一个月后才放弃，那我们确实是减肥人群的失败者，我们应该无法购买自己喜欢的东西，值得别人嘲笑，甚至还有健康问题。没有减肥的借口，如果你能自己吃脂肪 您将有信心减肥。每天，将会有新的一天，无论努力多小乘以365天， 这将变得显而易见。

在今年减肥的第四个月，有条不紊地增加体重，虽然平台期有两个月，平稳期之后 重量仍然非常缓慢地下降但这一切都在控制之中。一周要运动五天，饮食中的每一天都是倒三角形▽，周末休息两天，多吃高热量的碳水化合物来奖励自己，虽然体重下降缓慢，但是身体的形状已经损失了很多。从产后到断奶超过一年，体重一直是我的噩梦，这么努力的原因为了控制饮食我只是不想让自己再次成为那种状态。不是说胖是坏事，就是我不能接受自己是个胖子。事实上， 减肥不只是保持嘴巴张开和腿开张。最重要的是您是否可以在心理上接受自己，如果您能接受并认同胖胖的自我，如果你吃了长生不老药，你就不会减肥，如果你不能接受，不管你多么胖，总能瘦下去。

呃 其实不是因为饿 也不是因为馋 单纯觉得看剧得整点啥
想着好久没有晚上点过外卖了 就寻思了一家小烧烤
味道跟兰州的烧烤真的很像
在深圳的好处就是生蚝平价随便吃 虽然我只是为了吃蒜蓉[汗]
然后吃完 Emmm 没多久开始犯恶心 又去吐了…
可能吃的太快了又太晚了
最后
大家千万不要像我一样[汗] 规律饮食
我下次也不敢了[求饶]
准备睡了[doge]