#宝爸宝妈面对育儿压力如何排解##李承铉当全职爸爸抑郁了一年多# 很重要的一点是倾诉：因为小婴儿是不会和我们对话的，他们的一切诉求，需要，感受全靠我们的猜测。我们战战兢兢，我们责任重大。并且婴儿的作息时间是没有规律可言的，毕竟他们在母体的十个月里就是想醒就醒想睡就睡想吃就吃，没有白天黑夜之分。这就苦了照顾他们的成年人，他们不睡我们不能睡，他们睡了我们还是不敢睡。长此以往，心情抑郁很正常。这时最重要的就是倾诉，可以讲出苦恼，困惑，有人倾听，有经验分享。对于新手父母来说，是巨大的安慰。因为这能让我们知道自己不是在孤军奋战，疲惫和辛苦都是暂时的，终将过去。

#宝爸宝妈面对育儿压力如何排解#
育儿不易，面对一个新的生命，总想给她最好的一切，打不得骂不得，有育儿挑战的时候惊慌失措~再加上生活上的挑战，分分钟让一个新手爸妈精神压力大，情绪崩溃，就像今天这么淡定的我，也曾经因为自我否定、因为家庭成员的养育冲突情绪崩溃过[可怜]

会有压力、情绪崩溃我想都是因为无人分享、无人分担，所有都是自己在承担，便容易陷入负面情绪的恶性循环，解锁还须系铃人，人心会崩溃往往因为缺少关爱与理解，导致情绪之桶满载而出，波涛汹涌，作为过来人，这几个方法真的有用，有需要的宝爸宝妈可以参考：

1️⃣夫妻间需要倾听
⭐️倾听是个很好出口，只有认真做到听，才能能真正做到理解，在倾听过程中，一个人听，一个人说，听的人不给意见、不插嘴，给对方全然的关注，最后告诉对方，谢谢你能告诉我这些，然后角色互换，当双方能够交心的时候，我想很多理解、包容就自然发生了！

2️⃣共同寻求解决方法，而不是孤军奋战
⭐️很多时候，因为所有的问题都是一个人在承担，所以会很容易焦虑、有情绪，当有个人可以依靠，可以一起想办法的时候，效果就完全不一样了，因为育儿是两个人的事，而不是一个人的事！

3️⃣学会支持鼓励表达感谢！
⭐️很多夫妻都是老夫老妻了，很少会对对方说谢谢，表达对方的付出，其实谢谢这两个字承载了很多情感，短短两个字，却能抚平内心的埋怨、负能量！多彼此说谢谢，谢谢你为家为孩子做了这么多，相信两个人不仅关系更近了，生活也会更幸福

说了这么多，离不开理解、支持跟感谢，育儿是夫妻双方的事，只有做到这3点，才能在育儿道路上携手同行！

#母婴达人创作季##李承铉当全职爸爸抑郁了一年多#

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第一次当爸爸、当妈妈，从照顾新生儿的吃喝拉撒到孩子逐渐长大如何科学养育、如何科学教育无一不牵动父母的心，其中投入的时间、精力更是不计其数，面对育儿压力各位宝爸宝妈都是如何排解的呢？彼此是否会及时沟通各自的育儿心经和遇到的问题寻求解决办法？还是独自郁闷找不到出路？
欢迎来分享讨论~
育儿路上希望爸爸妈妈相互支持、理解，在有爱的环境中成长的孩子才能更加幸福快乐哦~[心]