枳壳治胃胀，我是从内经得到的经验

内经说：“五谷入于胃，其糟粕、津液、宗气分为三隧”，
意思是饮食入到胃中，会分成三部分，向上升的气就是宗气，中间的精华部分就充足到四肢和脏腑是津液，没用的部分就下行大肠成为大便排出

所以胃气是以降为顺，但应该还有一部分要升，有一部分要散。如果大便是通的，但还是胃胀，说明胃气下降的部分是通的，但上升、发散的部分被阻滞了。

枳壳是可以破气的，质轻性缓，可以治胸膈、中上焦的气滞，所以治腹胀，我的经验是大便通的腹胀，在疏肝健脾益气药的基础上加枳壳、桔梗，升一升胃气除腹胀

大便不通的情况，在消食化积的基础上加枳实、白术，降一下胃气以消胀。

胃气郁滞，就要辛以散之，我还用到一味药，就是徐长卿了。行滞除胀的效果一点不差，
这个思路用了几十年，都见效。内经诚不欺人啊，说没用的人，只是学艺不精而己。
#健康养生#

最好的养生方法是什么呢？
其实我们在生活中，一切都应该顺其自然。如果刻意追求长寿和健康，盲目的保健。比如你不太喜欢吃苦瓜，但是每天都要吃苦瓜。这违背了你的生活愿望。你如何保持健康？

真正的健康应该是顺其自然的，情绪稳定才是真正的健康之王。据世界卫生组织统计，90%以上的疾病都与情绪有关。当我们有各种不良情绪时，我们的免疫系统会首先受到攻击。70%会攻击自己的器官来消化自己的不良情绪。

这也是导致疾病的最大原因。情绪相关疾病已经达。有200多种，委屈，纠结，愤怒，怨恨都会在体内引起巨大的风暴。所以，我们在人生道路上遇到的最大敌人，不是能力不足，不是我们条件的不同，而是我们自己的不良情绪。

情绪如水。稳定的情绪是涓涓细流。不稳定的情绪是不受控制的洪水，会摧毁一切。 头痛可能是容易紧张，源于对未知的恐惧，失眠，生活压力大，内疚恐惧，慢性咳嗽可能是神经紧张。如果你的情绪很不稳定，请深呼吸10秒钟，想想最坏的结果。如果你感到沮丧，请不要呆在一个地方，多出去走走。世界大了，烦恼就少了。 读一些有用的书，多交一些正能量的朋友，可以帮助你缓解不良情绪。我们可以有效的控制自己的情绪，让身体健康快乐。

秋天养生，从“头”开始

讲到养生的诀窍，少不了“夜卧早起”“披发缓行”八个字。养发，对养生保健的益处有哪些？养发的诀窍又是什么？

养生“发宜常梳”

中医认为，头为“诸阳之首”，中医推拿功法里也有一招叫做“拿五经”，即用五指分别点按头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加共5条经脉，每次梳头就是在梳五经，可以刺激头部穴位，起到疏通头皮经络、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。

从西医的角度来说，人的头皮上分布着丰富的血管、神经，梳头时不仅能刺激神经末梢，通过大脑皮层来调节头部神经，让头部神经得到舒展，紧张的状态得到放松，有利于中枢神经的调节，加速血液循环，改善头皮及脑细胞的供血，消除大脑疲劳。

早起趁着一日中大自然阳气和体内阳气开始升发之时，适当梳梳头，可以刺激头部很多穴位，让体内阳气升发舒畅，气血畅通。

4个意想不到的梳头好处

中医学说对梳头养生早有研究。宋代苏东坡曾说：“梳头百余梳，散头卧，熟寝至明。”《延寿书》说：“发多梳，则明目去风，常以一百二十为数。”《诸病源候论》中说：“千过梳发，头不白。”从古时起人们就已经发现了梳头的养生保健价值。

1、滋养头发

刺激头皮末梢神经，改善局部血液循环。

2、健脑安神

按摩头皮，刺激头部穴位，减缓脑细胞老化过程，起到健脑防衰作用。

工作后梳头，使神经松弛；临睡前梳头，可提高睡眠质量；起床后梳头，可使全天精神焕发。

3、缓解头痛

刺激头皮可使绷紧的神经得到松弛，使紧张痉挛的血管舒张，对血管神经性头痛、偏头痛、神经衰弱等病症有缓解作用。

4、疏通气血

早晨，人体的阳气顺应自然，有向上、向外升发的特点。头为诸阳之会，每天多梳头有利于通达阳气、疏通气血，是历代医家都十分重视的养生方法。

脑力劳动者平时感到头脑昏沉、疲劳时可以随时十指梳头。

患有高血压、动脉硬化、神经衰弱的人，更应该坚持梳头，通过刺激头部穴位，对疾病起到辅助治疗作用。

头梳对了才养生

正确的梳头方法要整头梳，不论中间还是两侧，都应该先从头顶顺着头发的生长从头发根梳到发尾，再俯身从后颈发根向下疏到发尾。

十指梳头时，要用力匀称、快慢适度，各个部位都要反复梳到，以头皮微热为宜。

也可以用牛角梳、木梳梳头。