12月3日记录
1 用黄金棒 ✅
2 养生打卡3次 ✅
3 复盘打卡 ✅
4 饮食课第31节 ✅
5 声音课1节 ✅
6 工作完成2.5件（略）✅
7 看理财问理财 ✅
8 录每日60秒 ✅
9 周总结周计划（工作、生活）✅
10 办公室整理：左后上方✅
11 打电话 ✅
12 收衣服、收鞋 ✅
13 洗衣服 ✅
14 运动：私教课第2节、无绳跳绳20分✅
15 卧室整理一处 ✅
16 洗漱护肤（用小棕瓶）✅
1 用黄金棒 ✅
2 养生打卡3次 ✅
3 复盘打卡 ✅
4 饮食课第31节 ✅
5 声音课1节 ✅
6 工作完成2.5件（略）✅
7 看理财问理财 ✅
8 录每日60秒 ✅
9 周总结周计划（工作、生活）✅
10 办公室整理：左后上方✅
11 打电话 ✅
12 收衣服、收鞋 ✅
13 洗衣服 ✅
14 运动：私教课第2节、无绳跳绳20分✅
15 卧室整理一处 ✅
16 洗漱护肤（用小棕瓶）✅
12月1日
1 用黄金棒✅
2 复盘打卡 ✅
3 工作完成5件（略 ） ✅
4 养生打卡3次（经络、眼睛、扣齿）✅
5 记账、盘点月末资产，给孩子转款✅
6 饮食课第29节 ✅
7 听声音课0.5节 ✅
8 收衣服 ✅
9 洗衣服 ✅
10 运动：无绳跳绳30分、平板3分钟（第一次完成3分钟的目标） ✅
11 冰箱整理结束 ✅
12 洗澡护肤✅
1 用黄金棒✅
2 复盘打卡 ✅
3 工作完成5件（略 ） ✅
4 养生打卡3次（经络、眼睛、扣齿）✅
5 记账、盘点月末资产，给孩子转款✅
6 饮食课第29节 ✅
7 听声音课0.5节 ✅
8 收衣服 ✅
9 洗衣服 ✅
10 运动：无绳跳绳30分、平板3分钟（第一次完成3分钟的目标） ✅
11 冰箱整理结束 ✅
12 洗澡护肤✅
11月29日记录
1 准备早餐 ✅
2 养生打卡2次 ✅
3 黄金棒加敷面膜 ✅
4 复盘打卡 ✅
5 准备午餐 ✅
6 洗衣服✅
7 饮食课第27节✅
8 收拾桌子、擦镜子暖气（客厅外部整理完毕）✅
9 录每日60秒 ✅
10 冰箱上层整理完毕 ✅
11 给婆婆电话✅
12 准备晚餐✅
13 刷鞋✅
14 开始擦卫生间瓷砖、镜子、台面、整理护肤品✅
15 运动：无绳跳绳50分、平板2分30✅
16 洗漱护肤（用小棕瓶）✅
17 随时的卫生✅
1 准备早餐 ✅
2 养生打卡2次 ✅
3 黄金棒加敷面膜 ✅
4 复盘打卡 ✅
5 准备午餐 ✅
6 洗衣服✅
7 饮食课第27节✅
8 收拾桌子、擦镜子暖气（客厅外部整理完毕）✅
9 录每日60秒 ✅
10 冰箱上层整理完毕 ✅
11 给婆婆电话✅
12 准备晚餐✅
13 刷鞋✅
14 开始擦卫生间瓷砖、镜子、台面、整理护肤品✅
15 运动：无绳跳绳50分、平板2分30✅
16 洗漱护肤（用小棕瓶）✅
17 随时的卫生✅
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