#我的减脂餐[超话]##keep[超话]#
今日份减脂早餐：
蒸红薯➕高钙低脂奶➕煮鸡蛋➕鸡蛋白➕西红柿➕巴旦木
今早运动打卡：
运动时长60分钟 消耗热量469千卡
今早早起空腹体重94.2运动完体重93.6
这几天体重掉的有点出乎意料 不知道是不是前两天吃得多练的多的原因 又或者是最近每天的脂肪摄入的充足[哈哈]不过掉称就很开心啦 继续保持下去 早早达到目标 https://t.cn/RVONy6G
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发芽食物要警惕：土豆
土豆，很多家庭的常备蔬菜之一，但是也是比较容易发芽的蔬菜之一。有时候看到土豆变青色或者长出芽，很多人知道这样的土豆带有“毒性”不能吃，就扔掉了。其实说的这种毒性是——龙葵碱。
龙葵碱也存在于未成熟的西红柿和茄子等蔬菜中，如果过多的摄入则会出现口舌发麻，腹痛，呕吐等胃肠道症状。我们在食用土豆时首先要去皮，减少龙葵碱的摄入，如果已经发青或者发芽，建议把这一部分直接消掉，留下好的那一部分食用，如果是发芽面积过大，建议您还是扔掉。
最重要的还是咱们在购买的时候少量购买，避免因存放而产生的浪费。
土豆，很多家庭的常备蔬菜之一，但是也是比较容易发芽的蔬菜之一。有时候看到土豆变青色或者长出芽，很多人知道这样的土豆带有“毒性”不能吃，就扔掉了。其实说的这种毒性是——龙葵碱。
龙葵碱也存在于未成熟的西红柿和茄子等蔬菜中，如果过多的摄入则会出现口舌发麻，腹痛，呕吐等胃肠道症状。我们在食用土豆时首先要去皮，减少龙葵碱的摄入，如果已经发青或者发芽，建议把这一部分直接消掉，留下好的那一部分食用，如果是发芽面积过大，建议您还是扔掉。
最重要的还是咱们在购买的时候少量购买，避免因存放而产生的浪费。
胖墩又生小鱼了，它们前面的鱼还很小。鱼的记忆应该不止七秒，它们两个很努力的守护着那些小鱼，不停的赶走靠近那片水域的鱼，但小鱼还是一个又一个的不见了。等小鱼再长大一些，它们也会把自己生的小鱼吃掉，或者那时它们已经不记得那是它们生的小鱼。两天时间，很多条小鱼只余四条，观察鱼是一件很有趣的事，每天看着产生简单的快乐。看到大鱼欺负小鱼会去阻止，弱一些的更容易让人偏向。
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