DAY 41
今早50.0kg
（比昨天重0.6kg，累计减重2.9kg）
我昨天又失眠了，还是三点睡的觉[允悲]。
昨天确实是吃的太多了，今天也没有控制住，晚上做了舒芙蕾和绿豆饼，绿豆饼吃了两块，图只有一块是因为我以为自己吃一块就不会吃了[允悲]
放纵日在今天就结束吧，明天要继续减肥，自律生活了。
运动：跳绳45分钟（5200个）363kcal
#晴二的减肥日记#
今早50.0kg
（比昨天重0.6kg，累计减重2.9kg）
我昨天又失眠了，还是三点睡的觉[允悲]。
昨天确实是吃的太多了，今天也没有控制住，晚上做了舒芙蕾和绿豆饼，绿豆饼吃了两块，图只有一块是因为我以为自己吃一块就不会吃了[允悲]
放纵日在今天就结束吧，明天要继续减肥，自律生活了。
运动：跳绳45分钟（5200个）363kcal
#晴二的减肥日记#
#linn的减肥日记#
早餐：肉丝鸡蛋炒河粉+烤鸡爪
午餐：黄油蜂蜜薯条+王饱饱肉松燕麦片
晚餐：北京烤鸭+孜然鸭架+皮蛋拌豆腐+香辣基围虾+手撕包菜+红烧武昌鱼+茶百道大杯杨枝甘露
(是搬出来一个人住的第二天 好像食欲越到晚上越无法收拾 不过独居生活真的太美好了 想吃就吃 不想吃就不吃 完全按照自己的心意来 也不觉得自己在暴食 因为很认真的享受每一口食物 买的小冰箱太深得我心了 一个人用绰绰有余啦 就这样保持生活幸福感 不去庸人自扰不去胡思乱想 一切都会慢慢慢慢变好的！！！)
早餐：肉丝鸡蛋炒河粉+烤鸡爪
午餐：黄油蜂蜜薯条+王饱饱肉松燕麦片
晚餐：北京烤鸭+孜然鸭架+皮蛋拌豆腐+香辣基围虾+手撕包菜+红烧武昌鱼+茶百道大杯杨枝甘露
(是搬出来一个人住的第二天 好像食欲越到晚上越无法收拾 不过独居生活真的太美好了 想吃就吃 不想吃就不吃 完全按照自己的心意来 也不觉得自己在暴食 因为很认真的享受每一口食物 买的小冰箱太深得我心了 一个人用绰绰有余啦 就这样保持生活幸福感 不去庸人自扰不去胡思乱想 一切都会慢慢慢慢变好的！！！)
Day4
◎目标体重98
饮食:
◎早:黑咖啡+煮鸡蛋×2+土豆丝
◎午:草莓+简醇酸奶×1
◎加餐:草莓+简醇酸奶 ×1+燕麦粥
◎晚:鸡蛋×1+ ×1
运动:
◎晚:肩颈背训练各1次+芭蕾形体<天鹅臂>1次+小腿按摩1次+宿舍瘦腿+宿舍马甲线
今日小结
今天刮风又下雨 不能出去跑步(本来也就不能)
因为脚的原因只能做一些上身运动
前两天买了一个草莓没吃今天坏掉了半盒
今天通通解决掉
事实证明吃的多真的会动的少
每日一句正能量:
◎科比布莱恩特:抓住一切机会 证明自己
#keep[超话]##减肥[超话]##健身[超话]##减肥##减肥餐##减肥日记##减肥打卡#
◎目标体重98
饮食:
◎早:黑咖啡+煮鸡蛋×2+土豆丝
◎午:草莓+简醇酸奶×1
◎加餐:草莓+简醇酸奶 ×1+燕麦粥
◎晚:鸡蛋×1+ ×1
运动:
◎晚:肩颈背训练各1次+芭蕾形体<天鹅臂>1次+小腿按摩1次+宿舍瘦腿+宿舍马甲线
今日小结
今天刮风又下雨 不能出去跑步(本来也就不能)
因为脚的原因只能做一些上身运动
前两天买了一个草莓没吃今天坏掉了半盒
今天通通解决掉
事实证明吃的多真的会动的少
每日一句正能量:
◎科比布莱恩特:抓住一切机会 证明自己
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