9/11，158/95斤
Day348，早上空腹97.8斤，昨日95斤，⬆️2.8斤[裂开]（夜宵的后果）
饮食
空腹一杯温开水
早餐——一杯香蕉桑葚奶昔、一个煎蛋、桃子
午餐——炒菠菜、拉尿虾萝卜干汤
晚餐——老公朋友来家里聚餐（又是吃了很多[裂开]）整个人都要不好了，家里来客人不吃也不行
加餐——一个黄瓜、一个桃子、一盒巧克力[允悲]、两块黑巧
中午这样吃了不行，下午两点开始就饿的不行，到处找吃的，本来今天早上体重历史新高，今天想好好控制一下的，失败告终
运动
早上空腹阿鑫录屏跟练全身循环1小时
晚上有氧半小时（赎赎罪）
明天上班去了，要好好控制一下了，打算下个星期一个星期晚餐两个水煮蛋，为中秋好好赎罪吧[挤眼]

《挑食的朵拉（双语书）》 | 朵拉不吃有眼睛的东西，也不吃泡菜、西红柿、蘑菇、茄子、菠萝、萝卜和菜花，她最讨厌吃的就是菠菜！在餐馆里朵拉的挑食让爸爸妈妈尴尬不已，决定不再带她到餐馆吃饭，当看到亚瑟哥哥从中国餐馆带回来了小纸伞时，她开始觉得自己因为挑食好像错过了什么…… https://t.cn/A6SIUaff

8.6下午（自己做的…所以在下午)

青菜香菇肉饭（一顿操作…不是我想吃的以前那种味儿[开学季]就凑合吧)土豆焖鸡翅
（两个人一起做的）
8.8晚

香菇青菜肉面（买多的再利用）
8.9晚

丝瓜豆腐鸡蛋汤西蓝花炒鸡胸肉
8.11晚

凉拌皮蛋（调了个汁儿，本来是准备做皮蛋瘦肉粥的皮蛋)鸡腿肉炒白菜
8.13午

清蒸小黄鱼其实还做了一道菠菜猪肝汤（我不吃猪肝的，但为了明目？…[苦涩]就吃个两口吧，但没想到做失败了那就不关我事了，其实也就那么一丢开心吧[doge]）
8.14午

土豆焖鸡翅（原来这个做过了！怪我太爱了 其实本来要搞牛蛙的，卖那边敢杀牛蛙的人没在)番茄肥牛汤（本来还应该有我爱的金针菇的，去晚了没了）