老公出差一周，这周我管孩子，所以晚上9点后才有自由时间。

今天很想跑步，担心自己有点太狠（今天温度更低）就给自己放了个假，泡澡1个小时...完全放松了。

公司最近业绩告急，工作量增加，我的应对方法就是打鸡血，积极地工作[二哈]……同事说，她只关心会议什么时候结束或者干脆取消，而我一直在想办法解决翻译效率...其实不是我看得开，这只是我应对压力的一种排解方法，就如我拼命跑步，给自己设目标一样，都是分散压力的途径，让不可控变得可控一些。

今天早睡，明天继续折腾，晚安

#秋冬保健守则#秋冬季节天干物燥，老年人应及时补充水分，多饮白开水，也可早晚各喝一次蜂蜜水，以达到养阴的功效。
秋季应早睡早起，以适应阴长；冬季要早睡晚起，以适应冬藏。早睡让人体阳气顺利进入收藏状态，避免夜露深重侵袭人体；早起则防阳气收敛太过；晚起可防寒保暖，都是为了顺应秋冬季节阳气收藏的特点。
秋冬季节天气持续寒冷干燥，容易心情烦躁，不良的情绪对于养阴非常不利。要尽量保持心情舒畅，不可怒火攻心，不可大喜大悲。当情绪不好时，可以多聊聊天、散散心，以消除不良情绪蔓延。秋冬季节可以在室内进行轻柔运动，如气功、瑜伽、太极拳以调养身心、养阴护身。

　　有人说：“睡眠良好，是一种真正的才能。没有睡眠能力的话，人们就不能保持健康的身体，就不能专心致志地工作。”

　　除了一些特殊工作的身不由己外，大部分人只要努力做到以下两点，一般都能给自己一个良好的睡眠。

　　一是，提高自制力。在熬夜人群中，主动熬夜的占了很大部分。他们许多人可能都曾尝试过戒掉熬夜，但往往是白天信誓旦旦地要早睡，晚上又陷于电视剧和游戏中不可自拔。心底默默说再玩个十分钟就睡觉，然后一玩就玩到凌晨。

　　归根结底，还是自制力不够。生活的自由和快乐从来不是从深夜去汲取的，而是在于对劳逸时间的合理支配。不想沉迷于熬夜，就得努力做到自我克制。

　　二是，懂得自我调整。我们都有这样的经历：虽然满身疲惫，但愁绪太多，让自己辗转反侧。如果我们因烦恼而睡不好，那么也会因睡不好而产生更多烦恼。反之，养足精神了，才能抵挡得住生活的刁难。

　　所以，不要因为忙而疏于休息，好好睡觉是为了更好地努力；不要因为烦恼而夜不能寐，好好睡觉是为了更好地解决烦恼。

　　让自己保持最好的状态，生活就会为你打进一束光。让自己睡前放空一切，醒后便能迎来新生。